D'fhéadfá go bhfuil tú ag éisteacht le cuid de na buí a bhaineann le blátholaí . An bhfuil siad díreach cad a theastaíonn uait nó an bhfuil sé ar fad díreach? Tabhair dúinn féachaint ar na blátholaí atá ann, a deir an taighde maidir lena n-éifeachtacht le haghaidh comharthaí IBS agus cad ba cheart duit a fhios agat maidir le húsáid shábháilte.
Cad atá Olaí Riachtanach?
Tá leachtanna riachtanacha leachtanna ina bhfuil comhdhúile plandaí driogtha.
Tagraíonn an focal "riachtanach" go bhfuil na comhdhúile seo mar "bunúsach" na bplandaí, gan go bhfuil siad "riachtanach" le haghaidh sláinte. Tá na comhdhúile plandaí seo teoiricithe chun na ceimiceáin a chuireann fás a chosaint agus a fheabhsú sna plandaí iad féin. Is é an úsáid theoiriciúil a bhaineann le blátholaí do dhaoine ná go mbainfimid na sochair chéanna sláinte a fheabhsóimid.
Díolann díolaithe blátholaí táirgí a bhfuil comhdhúile ina measc ó phlandaí amháin, m.sh. ola riachtanach ó phiobair, nó meascán de chomhdhúile plandaí éagsúla. Ag brath ar phróisis déantúsaíochta, is féidir táirgí ola riachtanacha a raon i dtéarmaí "íonachta" an ola. Meastar go bhfuil méideanna níos airde de na ceimiceáin plandaí is gá ar olaí atá níos "íon".
Olaí Riachtanach do IBS
Ar an drochuair, tá go leor fianaise eolaíoch ann maidir le húsáid blátholaí le haghaidh comharthaí IBS. Seo cuid de na holaí molta is coitianta:
Peppermint : Molta do pian bhoilg agus chun spásmaí bhoilg a mhaolú.
Sinséar: Molta do fhaoiseamh gáis.
Fennel: Molta do constipation.
Lemon : Molta do heartburn.
Oregano: Molta as a n-airíonna antibacterial (éifeacht ar baictéir gut).
Cad a Deir Taighde?
Ar an drochuair, níl go leor taighde maith ar ardchaighdeán fós ar shábháilteacht agus ar éifeachtacht na blátholaí le haghaidh comharthaí IBS.
Go hiontach, is beag taighde atá á dhéanamh ar úsáid blátholaí maidir le hairíonna díleácha in ainmhithe mar bhealach chun ró-úsáid a bhaint as antaibheathaigh maidir le hainmhithe bia a ardú nó a dhíchur. B'fhéidir go ndéanfaidh an taighde sin taighde áirithe ar dhaoine, ach anois tá taighde den sórt sin teoranta.
Is é an réalta shining i saol na blátholaí taighde atá tacaithe le taighde ná ola mhiobair . Rinneadh trialacha taighde éagsúla, leis an gcomhaontú ginearálta go bhfuil ola an mhiobair chomh héifeachtach le míochainí antispasmodic chun pian IBS a éascú.
D'iarr tuarascáil taighde suimiúil amháin anailís a dhéanamh ar na hairíonna antibacterial ar éagsúlacht na blátholaí d'fhonn na daoine a d'fhéadfadh a bheith sábháilte agus éifeachtach a aithint do IBS. Rinne siad é seo trí thástáil a dhéanamh ar chumas blátholaí éagsúla chun cur le fás E. coli. Thug a gcuid oibre orthu dul i dtír ar shíol coriander , balmáin líomóide , agus olaí riachtanacha an mhiobair a d'fhéadfadh a bheith níos mó imscrúdaithe. D'ardaigh na trí cinn seo go barr an carn, más rud é, mar gheall ar an liosta FDA de bhreiseáin bhia sábháilte agus mar a léirigh siad na cáilíochtaí antibacterial is éifeachtaí. Go hiontach sin is iad seo na trí phlandaí a úsáidtear i gcarmainn, ullmhú luibhe a léirigh roinnt éifeachtachta chun pian bloating agus pian bhoilg a mhaolú in othair IBS i dtriail chliniciúil beag amháin.
Rinne triail beag, neamh-placeboin measúnú ar éifeachtacht ola riachtanach cumin ar chomharthaí IBS. Nóta, thit 5 de na 28 othar de bharr fo-iarsmaí. Feictear feabhas ar na hairíonna pian agus bloating, chomh maith le feabhas a chur i dtéarmaí bogadh i dtreo gnáth-bhputóg tar éis ceithre seachtaine. Léirigh leanúnachas ceithre seachtaine tuairisceán comharthaí don chuid is mó de na rannpháirtithe, ach gan an méid déine a bhí le feiceáil ag tús an staidéir.
Sábháilteacht Olaí Riachtanacha
Mar gheall ar chumas a gcomhábhair, tá rioscaí sábháilteachta féideartha ann a bhaineann le húsáid na blátholaí. Mar sin féin, le húsáid chúramach agus chuí, is féidir na rioscaí sin a íoslaghdú.
Ba chóir cúram a ghlacadh i dtéarmaí ola ardchaighdeáin a roghnú. Roimh ola a úsáid, ba cheart duit do chuid taighde a dhéanamh maidir le húsáid shábháilte, m.sh. an ola atá sábháilte le húsáid inmheánach, le hiarratas seachtrach nó le scaipeadh seachtrach. Níor cheart go gcuirfí roinnt olaí isteach go hinmheánach, nó go bhfuil an baol ann maidir le greannú craiceann má dhéantar iad a chur i bhfeidhm go hábhartha. D'fhéadfadh olaí eile a bheith ina chúis le híogaireacht grianghraf .
Éilíonn an chuid is mó de na holaí caolú ar úsáid thúsúil nó inmheánach. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an ola measctha le "ola iompróra", mar shampla ola olóige nó ola chnó cócó.
Is é an bunlíne ná a bheith cinnte go ndéanann tú do chuid taighde, agus seiceáil le do dhochtúir, sula n-úsáidtear aon ola riachtanach.
Tabhair faoi deara: Tá cuntas Abhcóide Folláine ag an údar le monaróir blátholaí.