D'fhéadfadh sé go mbeadh súgradh nó cluiche ann, ach má tá tú tar éis insomnia a athbhrú riamh tar éis stop a chur le pills codlata, ní bhfaighidh tú greannmhar é. Cad é an t-insomnia athfhriotail? Foghlaim conas a tharlaíonn an coinníoll seo le scoir pills codlata (lena n-áirítear Ambien nó zolpidem, Lunesta, Benadryl, Klonopin, Ativan, agus níos mó), cé chomh fada agus a mhaireann sé ag brath ar leathréoil, agus conas éifeachtaí díobhálach a sheachaint agus a chóireáil cumas a chodladh.
Forbhreathnú
Déantar insomnia athfhriotail a shainmhíniú mar deacracht codlata a thosú nó a chothabháil atá níos measa i gcomhthéacs scoilteadh tobann pills codlata. D'fhéadfadh an t-insomnia a bheith níos measa ná riamh, rud a fhágann go mbíonn caillteanas iomlán codlata ann a mhaireann uaireanta nó codlata a d'fhéadfadh a bheith níos measa thar lá.
Cúiseanna
Cuireann úsáid pills codlata le ceimiceáin atá i láthair go nádúrtha san inchinn agus sa chóras néarógach. Ag brath ar an gcógas, d'fhéadfadh go n-áireofaí na neurotransmitters cosúil le GABA, serotonin, nó tryptophan, agus an hormone melatonin. Déanann cógais amháin, Belsomra, an comhartha uafásach a sheachadadh trí orexin (nó hypocretin). Nuair a tharraingítear an pillle codlata go tobann, fágtar an inchinn i gceannas, beagnach mar a tharraing tú an rug as as é.
Tá córais codlata agus mothúcháin tar éis teacht chun bheith ag súil le ceimiceáin an druga a bheith ann. D'fhéadfaí an córas inmheánach a íosghrádú go pointe áirithe chun na leibhéil cheimiceacha méadaithe sin a bhainistiú.
Má stopann tú an cúnamh codlata go tobann, tá easnamh ann nach ndéantar cúiteamh ar dtús. Is féidir é seo a thuiscint i dtéarmaí caoinfhulaingt agus spleáchais.
Nuair a thiocfaidh duine i bhfulaingt le míochainí cosúil le pills codlata, aimsíonn siad go bhfuil gá le níos mó agus níos mó de na cógais chun an éifeacht chéanna a fháil.
Oibríonn sé níos lú agus níos lú agus d'fhéadfadh sé stop a bheith ag obair go hiomlán. Ag brath ar an gcógas a úsáidtear, d'fhéadfadh sé go mbeadh spleáchas fisiceach ann. D'fhéadfadh go dtiocfadh siondróm aistarraingthe ar roinnt de na leigheasanna ar oideas, lena n-áirítear na benzodiazepines cosúil le Klonopin agus Ativan, má dhéantar iad ag dáileoga níos airde agus go tobann a stopadh. D'fhéadfadh athruithe i bprú fola agus ráta croí a bheith mar thoradh air seo agus d'fhéadfadh sé go gcuirfí urghabháil ar ais.
Cé chomh fada is a thagann deireadh leis an Insomnia?
Is dóichí go dtarlódh insomnia athfhriotail tar éis úsáid laethúil a dhéanamh ar chógas codlata, go háirithe ag dáileoga níos airde, nuair a stopann sé go tobann. D'fhéadfadh sé tarlú le haon cheann de na áiseanna codlata thar an gcuntar nó ar oideas. Féadfaidh déine an insomnia athfhriotail a bheith ag brath ar do íogaireacht chun a tharraingt siar. D'fhéadfadh fachtóirí eile a chuireann le insomnia a bheith níos measa. Beidh taithí níos mó aige freisin má tá leath-saol níos giorra ag an druga, agus na leibhéil ag titim níos giorra.
Leath-Bheatha Píolta Codlata
Go ginearálta, féadfaidh leathré an chógais roinnt treoir a sholáthar i rith an t-insomnia aisghabhála dá bharr. Is é leath-shaol druga an t-am ama a thógann sé le haghaidh 1/2 den druga a mheitibiú agus a leibhéil laistigh den chorp a laghdú.
Mar shampla, má bhíonn leath-shaol 4 uair an chloig ag druga, beidh 12.5% de na leibhéil tosaigh laistigh de 12 uair an chloig (50% i 4 uair an chloig, 25% in 8 uair an chloig, agus 12.5% i 12 uair an chloig).
Áirítear ar chuid de na áiseanna codlata is coitianta agus a leathréoil faoi seach, i bpléibíní:
- Benadryl nó diphenhydramine (3.4 go 9.2 uair an chloig)
- Unisom nó doxylamine (10 uair an chloig)
- Ambien , Ambien CR, nó zolpidem (2.5 go 3.1 uair an chloig)
- Lunesta nó eszopiclone (6 uair an chloig)
- Sonata nó zaleplon (1 uair an chloig)
- Silenor or doxepin (15.3 uair an chloig le haghaidh tuismitheora, 31 uair an chloig do mheitibilítí)
- Belsomra nó suvorexant (12 uair an chloig)
- Trazodone (3-6 uair sa chéad chéim, 5-9 uair an chloig sa dara céim)
- Rozerem nó ramelteon (1-2.6 uair an chloig le haghaidh tuismitheora, 2-5 uair an chloig le haghaidh meitibilítí)
- Xanax nó alprazolam (11.2 uair an chloig)
- Ativan nó lorazepam (14 uair an chloig)
- Klonopin nó clonazepam (20-50 uair an chloig)
- Valium nó diazepam (30-60 uair le haghaidh tuismitheora, 30-100 uair an chloig do mheitibilítí)
Beidh druga le saolré gairid amach as do chóras go tapa agus d'fhéadfadh an t-insomnia aisghabhála a bheith níos déine agus tosóidh sé níos luaithe. Go fortunately, déanfaidh sé réiteach níos tapúla chomh maith, go minic fading laistigh de chúpla lá suas le seachtain tar éis stop a chur leis an gcógas. B'fhéidir nach mbeadh míochainí níos faide ag gníomhú mar insomnia athfhriotail, ach d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé níos faide ar an druga an córas a fhágáil go hiomlán. Is dóichí go mbainfidh na drugaí seo éifeachtaí iarmhartacha ar maidin iarmharacha.
Cóireáil
Má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh insomnia agus chomh luath agus a stopann tú é, tagann do insomnia ar ais, uaireanta níos measa ná riamh, is féidir leat a rá leat féin go bhfuil an druga ag teastáil uait chun codlata a dhéanamh. Tá na héifeachtaí sin gearr-chónaí, agus is minic a réitíonn siad ar feadh cúpla lá suas go seachtain. D'fhéadfadh sé a bheith an-chabhrach an dáileog a laghdú de réir a chéile faoi mhaoirseacht do dhochtúir. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá tú ag cur dáileoga níos airde nó má úsáideann tú míochainí benzodiazepine.
D'fhéadfaí tú a thástáil chun cógais nua a chur in ionad an duine a bhfuil tú ag scor. Resist an temptation seo. Bíonn sé ina chluiche bhlaosc gan chríochnú: cógais amháin a mhalartú le haghaidh ceann nua. Ina áit sin, smaoineamh ar shocrú a dhéanamh ar do chuid ama múscail a shocrú, faigh 15-30 nóiméad de sholas na gréine ar dhúscailt, agus téigh go dtí an leaba nuair a bhraitheann tú codlata. Le moill a chur ar do chuid ama codlata le srianadh codlata (gan ach 6 go dtí 7 huaire an chloig a chaitheamh sa leaba) le linn am an athchothaithe, beidh tú ag titim ina chodladh níos éasca agus déanfaidh sé na héifeachtaí díobhálacha seo a chosc.
B'fhéidir gur fiú punt leigheas é an chosc. Go ginearálta, is fearr an úsáid laethúil a bhaint as pills codlata. Ná lig tú féin na dáileoga a ardú, go háirithe níos faide ná mar a mhol do dhochtúir duit. Déan iarracht gan míochainí iomadúla a úsáid ag an am céanna agus nach n-úsáideann siad alcól mar d'fhéadfadh go mbeadh ródháileog agus bás ann.
Focal ó
Má aimsíonn tú go bhfuil pills codlata uait thar 2 sheachtain, labhair le do dhochtúir faoi roghanna eile, lena n-áirítear úsáid teiripe iompraíochta cognaíocha le haghaidh insomnia (CBTI) . Is féidir leis an teiripe seo a bheith an-éifeachtach chun cabhrú leat na míochainí a fhíorú agus roinnt scileanna eile á gcur i bhfeidhm chun an insomnia a chosc.
> Foinsí:
> Epocrates Rx Pro. Leagan 15.12, 2016. Epocrates, Inc. San Mateo, California.
> Qaseem A, et al . "An Neamhord Neamhnóna Ainsealach a Bhainistiú i Daoine Fásta: Treoirlínte Cleachtais Chliniciúil Ó Choláiste Lianna Mheiriceá". Ann Intern Med . 2016; 165 (2) 125-133.
> Sateia MJ, et al . " Treoirlínte Cleachtais Chliniciúla maidir le Cóireáil Chógaseolaíochta ar Insomnia Ainsealach i nDaoine Fásta: Treoirlínte Cleachtas Cliniciúil Acadamh Mheiriceá um Leigheas Codlata ". Journal of Leigheas Codlata Cliniciúla . 2017; 13 (2): 307-349.