Cabhair chun na clocha míle sin a bhaint amach
Tá sé éasca le spriocanna a leagan amach - tá sé á bhaint amach go bhfuil sé deacair. Nuair a bhíonn fibromyalgia agat agus siondróm tuirse ainsealach , is cosúil go bhfuil sé dodhéanta.
Áirítear ar na dúshláin shonracha a mbíonn deacrachtaí orthu mar gheall ar fhuinneamh, tuirse, agus dearmad (íseal ceo ). Tá comharthaí ar fad againn an t-am ar fad, rud a fhágann go bhfuil sé deacair aon ní a dhéanamh riamh. Tá comharthaí coaster sorcóirí ag daoine eile, le tréimhsí gearrthéarmacha táirgiúlachta agus timpiste ina dhiaidh sin agus níl aon rud ar bith acu.
Caith athrú stíl mhaireachtála isteach sa mheascán ... ní bheidh sé éasca a bheith.
Ach ní chiallaíonn sin níor cheart dúinn iarracht a dhéanamh. Is féidir le sprioc díriú ar do shaol a thabhairt, agus is é sprioc a bhaint amach go maith duit! Tá a fhios agat go bhfuil mothú na hIodáile? Tagann sé as pléasctha de norepinephrine i d'inchinn, agus ós rud é go bhfuil gníomhú slachtmhar againn den neurotransmitter sin de ghnáth, is féidir é a bheith teiripeach.
Ar ndóigh, nuair a bhraitheann tú tinneas ainsealach cheana féin, ní gá go dteipeann ort cur le carn na mothúchán diúltach. Sin an fáth go bhfuil sé thar a bheith tábhachtach dúinn spriocanna réalaíocha a roghnú.
Seo conas cur chuige a leagan síos:
Roghnaigh Sprioc Beag, Inbhuanaithe le Fráma Gearr-ama.
- Sprioc Fadhb: Ba mhaith liom 80 punt a chailleadh sa bhliain seo chugainn.
- Cén fáth go bhfuil sé ina fhadhb: sprioc ró-mhór don chuid is mó daoine, agus ceadaíonn sé duit dul siar as toisc go bhfuil bliain iomlán agat.
- Sprioc níos Fearr: Ba mhaith liom 5 punt a chailleadh gach mí i mbliana.
Tóg i roinnt Leeway.
- Cúis: B'fhéidir go mbeadh amanna níos measa ná an rud a n-úsáidtear tú nuair nach féidir leat a bheith ag obair i dtreo do spriocanna. Ní mór dúinn a bheith ag súil le briseadh isteach.
- Níos Fearr Níos Fearr: Ba mhaith liom 5 punt ar an meán a chailleadh gach mí i mbliana. Mar sin, mura gcaillfidh tú rud ar bith i mí an Mhárta, mar shampla, tá a fhios agat go gcaithfidh tú a bheith ag obair níos deacra ar feadh cúpla mí chun do mheánmhéid a fháil ar ais ar an meán.
Scríobh síos do Sprioc
- Cúis: Saineolaithe maidir le socrú spriocanna a deir tá sé cruthaithe go bhfuil daoine níos mó seans ann iad a bhaint amach. Go háirithe má tá tú dearmadach, cabhraíonn sé iad a phostáil nuair a fheiceann tú iad go minic.
Athmheasúnú Anois & Ansin.
- Cúis: B'fhéidir gur leag tú sprioc ró-uaillmhianach duit féin, nó go n-athraíonn teagmhas gan choinne do spriocanna nó do chumas teacht orthu. Mar shampla, bhí mé ag obair go crua ag meáchan a chailliúint cúpla bliain ó shin, thuigim go raibh mé glútan inleánaigh. Bhí na héilimh a bhí ag athrú mo chaidrimh agus mo chalaraí a athrú go mór orm, agus d'athraigh mé mo sprioc.
Constaicí & Réitigh Faigh a aithint.
- Cúis: Cad é a choimeád tú as an sprioc seo a bhaint amach san am atá caite? Cad iad na fadhbanna is féidir leat a thuar an am seo? Conas is féidir leat na fadhbanna sin a réiteach? Is féidir le teacht le réitigh anois cabhrú leat constaicí a fháil thar a bheith níos éasca.
Seo roinnt acmhainní a d'fhéadfadh cabhrú leat spriocanna sonracha a bhaint amach:
Aiste bia agus Cleachtadh
- An Diet Sindroma Fibromyalgia & Tuirse Ainsealach
- Ag Feidhmiú Le Fibromyalgia & Siondróm Tuirse Ainsealach
Caitheamh tobac
- Cén fáth ar chóir dom éirí tobac?
- Tionchar Tobac ar Fhibromyalgia
Eagraíocht
Gnéas
Nuair nach bhfuil rudaí ag dul go maith, is é an rud is tábhachtaí ná do chuid féin a logh. Tá tú an duine, agus is dúshláin neamhghnách atá os comhair an duine tú. Aithníonn go bhfuil sé ar siúl duit féin tríd an lá, agus déan ach an méid is féidir leat a dhéanamh.