Fadhbanna le Ag súil & Cad atá le déanamh faoi Them
Is féidir le turais chuig an bhfiaclóir a bheith pianmhar d'aon duine. Nuair a bhíonn fibromyalgia ort nó siondróm tuirse ainsealach - d'fhéadfaí athlasadh, aimpliú pian agus imní a bheith ann - is féidir leis a bheith ina dhroch-mhórthionlach a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le hairíonna nó le sreabhadh. Ach is féidir le roinnt beart simplí, mar aon le dea-chumarsáid, go leor fadhbanna a shábháil duit.
Socraigh le haghaidh Taistil
Is féidir ár hairíonna a bheith buailte go gasta agus go tapa. Nuair atá ceapachán fiaclóra agat, nó aon cheapachán leighis a d'fhéadfadh comharthaí a thosú, is smaoineamh maith é duine éigin a thiomáint agat ansin agus ar ais sa bhaile arís, nó má dhéantar socruithe do dhuine atá le teacht a fháil más gá.
Má tá tú ag fágáil an obair le haghaidh an cheapacháin, smaoineamh ar an gcuid eile den lá a ghlacadh más féidir. Féadfaidh ceapacháin déanach sa lá a bheith ag obair is fearr duitse.
Faoiseamh Péine & Imní
Tá sé annamh go leor nach bhfuil aon míchompord ann le ceapachán fiaclóireachta, go háirithe nuair a bhíonn tú ró-dhúchasach chun pian. Ar a laghad, beidh do bhéal oscailte ar feadh i bhfad. D'fhéadfá rud géara a bheith agat freisin ag cur do chomaí, scrapáil, druileáil, tugáil, agus go leor creathadh ort.
Má tá na fuaimeanna sin á bagairt ort, b'fhéidir gur mhaith leat machnamh a dhéanamh ar na míochainí a d'fhéadfá a ghlacadh roimh an gceapachán chun cabhrú leat an taithí a fháil. Smaoinigh ar pian ní hamháin, ach freisin imní a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le trepidation faoi an ceapachán chomh maith leis na mothaithe meilt agus crith i do bhéal.
Labhair le do dhochtúir agus / nó fiaclóir faoi na míochainí is fearr a thógfaidh tú, mar is féidir le roinnt muilleoirí pian (mar shampla aspirín) an baol a bhaineann le fuiliú iomarcach a ardú. Bí cinnte go bhfuil d'fhiaclóir agus a fhoireann tacaíochta ar an eolas go hiomlán faoi rud ar bith a ghlac tú sula dtosaíonn an obair.
Tar éis roinnt nósanna imeachta, inseoidh an fiaclóir leat gan aon ní a ithe nó a ól ar feadh tréimhse ama, agus mar sin d'fhéadfá a bheith buíoch as go bhfuil na drugaí i do chóras cheana féin.
Is é an gá atá le cógais ná cúis eile a d'fhéadfá turas a theastáil uait.
Ullmhóidí Eile
Nuair a bheidh tú ag scuabadh do chuid fiacla roimh an gceapachán, bíodh a mhín. Níl tú ag iarraidh go mbeidh do cheannairí tromchúiseach agus ag fuiliú sula fhágann tú an teach fiú.
Bí cinnte go gcaithfidh tú éadaí compordach chun do cheapacháin ionas nach mbeidh tú ag mothú bróga daingean nó bróga míchompordacha. (Faigh tuilleadh eolais faoi Conas Gúna le haghaidh Péine Lúide .)
Déan cinnte go bhfuil roinnt bianna bog agat sa bhaile go mbainfidh tú in ann a ithe fiú má tá do bhéal ag gortú i ndáiríre.
Déan iarracht go leor ama a thabhairt duit féin a fháil ann ionas nach mbeidh tú ag leathnú ar an bpobal roimh an t-am sula n-éireoidh tú ann.
Ag an gCeapachán
Nuair a bhíonn tú ag caint le cúntóirí fiaclóireachta nó le sláinteoirí roimh cheapachán, cuirfidh siad ar an eolas iad faoi do chuid ceisteanna leighis agus d'aon fhadhbanna a bhí agat roimhe seo nó go bhfuil imní ort. Féadfaidh siad a bheith in ann moltaí a thairiscint chun rudaí a dhéanamh níos compordaí a thabhairt duit.
Glacann tú do bhéal ar oscailt le tamall ar feadh i bhfad. D'fhéadfadh sé go dtiocfadh le pian meaisín, go háirithe iad siúd a bhfuil fadhbanna comhpháirteacha temporomandibular (TMJ) againn . Féadfaidh sé d'fhuinneamh a dhraenáil freisin.
Coinníonn an chuid is mó de na hoifigí "bloc bite" i stoc, ach níl rud éigin ar nós iad a úsáid, agus is dócha go gcaithfidh tú é a iarraidh.
Dísleann siad é idir do chuid fiacla ar ais agus cuireann sé do bhéal ar oscailt, ionas gur féidir leat do chuid matáin bhreise a scíth a ligean agus an strain a mhaolú.
B'fhéidir gur mhaith leat sos a iarraidh chomh minic is go dtógfaidh tú roinnt anáil dhomhain agus go gcuirfí ar do chuid nerves.
Le linn na nósanna imeachta, déan iarracht díriú ar anáil a choinneáil go domhain agus go rialta agus ar mhaithe le scíth a ligean duit go fisiciúil agus go meabhrach. Má dhéanann tú machnamh nó ag obair ar scileanna ginearálta scíthe, b'fhéidir go mbainfeá an-bhuíoch as dóibh nuair a bhíonn tú i gcathaoir an fhiaclóra!
Tar éis an Cheapacháin
Is é an staid idéalach ná an ceapachán a fhágáil agus tú ag dul abhaile chun aire a thabhairt duit féin.
Is féidir leis cuidiú le roinnt ama a phleanáil go ciúin, le oighear nó teas ar do bhóthar más gá.
Más féidir, tá duine ar fáil chun cabhrú leat amach don chuid eile den lá ionas gur féidir leat a ghnóthú. Déan cinnte go bhfuil a fhios ag an duine cad iad na míochainí a ghlac tú agus nuair is féidir dáileog eile a bheith agat ionas nach mbeidh tú níos mó ná cógais.
Má tá fadhbanna ag dul in ann, nótaí a dhéanamh duit féin, mar sin cuimhnigh tú an chéad uair eile. Ar an mbealach sin, is féidir leat na pleananna cuí a dhéanamh agus labhairt leis an gcúntóir nó leis an tsláinteoir faoi réitigh is féidir.