Cad ba cheart dom a fhios agam?
Is táirge nádúrtha é ola riachtanach Orange a úsáidtear go coitianta i cumhartheiripe . Smaoinigh go bhfuil airíonna cneasaithe acu, tá comhdhúile aramatacha den ghléasra oráiste milis ( Citris sinensis ) ar ola riachtanach orainn.
Úsáidí
De réir cleachtóirí cumhartheiripe, cuireann iontógáil ar mhóilíní ola riachtanacha (nó ionsú olaí riachtanacha tríd an gcraiceann) teachtaireachtaí chuig an gcóras limbic (réigiún inchinn atá freagrach as mothúcháin a rialú agus tionchar a imirt ar an néarchóras).
Creidtear go dtéann na teachtaireachtaí seo i bhfeidhm ar fhachtóirí bitheolaíocha ar nós ráta croí, leibhéil strus, brú fola , análaithe, agus feidhm imdhíonachta .
Éilíonn na hiarrthóirí gur féidir le húsáid ola riachtanach oráiste in cumhartheiripe na fadhbanna sláinte seo a leanas a chóireáil nó a chosc:
- acne
- imní
- fuar agus fliú
- constipation
- dúlagar
- athlasadh
- strus
Ina theannta sin, deirtear ola riachtanach oráiste chun giúmar a fheabhsú agus detox a chur chun cinn.
Sochair
Go dtí seo, tá taighde ar éifeachtaí sláinte ola riachtanach oran teoranta. Mar sin féin, tugann roinnt réamh-staidéir le fios go bhféadfadh ola riachtanach óráin sochair áirithe sláinte a thairiscint. Seo breathnú ar roinnt torthaí ón taighde atá ar fáil:
1) Imní
D'fhéadfadh análú sa bholadh ola riachtanach oráiste cabhrú imní a mhaolú, de réir staidéar beag a foilsíodh i Fiseolaíocht & Iompar i 2000. I gcás an staidéir, cuireadh 72 duine (aois 22 go 57) i gceann de dhá sheomra feithimh sula ndearnadh cóireáil fiaclóireachta: sa chéad seomra feithimh, baineadh úsáid as dáileoir leictreach chun an aroma ola riachtanach oráiste a dhíscaoileadh; sa dara seomra, ní raibh boladh timpeallachta ann.
Léirigh torthaí staidéir go raibh leibhéil imní níos ísle agus giúmar níos dearfaí ag na rannpháirtithe a bhí i bhfianaise na n-ola riachtanach oráiste (go háirithe baineannaigh) ná iad siúd sa ghrúpa rialaithe.
I staidéar níos déanaí (a foilsíodh i Dul Chun Cinn i Neuro-Síceolaíocht-Saineolaíocht agus Síciatracht Bhitheolaíoch i 2010), fuair eolaithe go raibh laghdú suntasach tagtha ar nochtadh ar bholadh ola riachtanach oráiste i gcúrsaí radaigh le linn turgnamh bunaithe ar an gcathair ghríobháin.
2) Nimhiú Bia
Tugann roinnt staidéir saotharlainne le fios gur féidir go mbeadh airíonna antibacterial ag ola riachtanach óráin a d'fhéadfadh a bheith úsáideach chun na baictéir a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le nimhiú bia a mhilleadh. Mar shampla, chinn staidéar feadán tástála a foilsíodh in Iris na hEolaíochta Bia sa bhliain 2008 gur chabhraigh ola riachtanach órga cosc a chur ar éifeachtaí Salmonella.
Ós rud é go bhfuil easpa tástálacha cliniciúla faoi láthair ag tástáil an úsáid a bhaint as ola riachtanach oráiste i gcoinne pataiginí a thógtar ar bhia, tá sé ró-luath a mholadh ola riachtanach órga le haghaidh nimhiú bia a chosc nó a chóireáil. Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara nach chóir ola riachtanach oráiste a ghlacadh go hinmheánach gan maoirseacht a dhéanamh ar ghairmí sláinte.
Riarachán
Nuair a bheidh sé comhcheangailte le hola iompróir (mar shampla jojoba, almond milis nó avocado), is féidir ola riachtanach oráiste a chur i bhfeidhm go díreach ar an gcraiceann.
Is féidir ola riachtanach Orange a ionanálú freisin tar éis cúpla braon an ola a chur isteach ar éadach nó ar fhíochán (nó trí úsáid a bhaint as diffuser nó vaporizer aromatherapy ). Is féidir le roinnt titeann an ola a chur le folctha te.
Focal ó
Mar gheall ar easpa taighde tacaíochta, tá sé ró-luath chun ola riachtanach orainn a mholadh d'aon chríche sláinte. Má tá tú ag smaoineamh ar é a úsáid, labhair le do dhochtúir na rioscaí agus na sochair a d'fhéadfadh a bheith ann a mheá.
Coinnigh i gcuimhne nach chóir leigheas malartach a úsáid mar ionad in ionad cúram caighdeánach. D'fhéadfadh go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le coinníoll féin agus ag seachaint nó ag moill cúram caighdeánach.
> Foinsí:
> Faturi CB, Leite JR, Alves PB, Canton AC, Teixeira-Silva F. "Éifeacht Anxiolytic-Like an Sweet Orange Aroma in Wistar Rats." Síciatracht Biol Neuropsychopharmacol Biol. 2010 30 Bealtaine; 34 (4): 605-9.
> Fisher K, Phillips CA. "Éifeacht na n-olaí riachtanacha Lemon, Orange agus Bergamot agus a n-Comhpháirteanna maidir le Marthachas Campylobacter Jejuni, Escherichia Coli o157, Listeria Monocytogenes, Bacillus Cereus agus Staphylococcus Aureus in Vitro agus i gCórais Bhia." J Appl Microbiol. 2006 Nollaig; 101 (6): 1232-40.
> Laghdaíonn Lehrner J, Eckersberger C, Walla P, Pötsch G, Deecke L. "Ambient Odor of Orange in Oifig Fiaclóireachta Imní agus Measaíonn sé Mood in Othair Mná." Fisiol Behav. 2000 Deireadh Fómhair 1-15; 71 (1-2): 83-6.
> O'Bryan CA, Crandall PG, Chalova VI, Ricke SC. "Gníomhaíochtaí Frithmhiocróbacha Olaí Riachtanach Olaí Rialaitheacha i gcoinne Salmonella Spp." J Bia Sci. 2008 Lúnasa; 73 (6): M264-7.