Is comhpháirteacha é an dornóg atá déanta ag an aontas trí chnámha: an humerus, ga, agus ulna. Trí ghníomhaíocht na gceithre ghrúpa muscle, lena n-áirítear na biceps agus tricepaí ar a dtugtar, is féidir leis an dornóg bend suas nó díriú amach. Is féidir le strus ar an gcomhpháirteachas seo difear a dhéanamh ar na ligaments agus na matáin máguaird agus damáiste a dhéanamh ar fhíocháin. Faigh tuilleadh eolais faoi anatamaíocht, gortuithe, agus athshlánú elbow.
Comhchuibhithe an Chomhlachta Elbow
Tá dhá ligaments i láthair sa chomhlacht-elbow comhthaobhachta ulnar agus an ligament comhthaobhachta radach. Soláthraíonn na ligaments seo neart agus tacaíocht don chomhpháirteach, mar a dhéanann na matáin máguaird.
Is é an ligament comhthaobhachta ulnar comhdhlúthú láidir, lucht leanúna-chruthach ar an gcomhchaibile snáithíneach. Tá sé suite ar thaobh istigh an chomhpháirteacha. Cuireann an ligament seo cosc ar ghluaiseacht iomarcach an chomhlachta elbow.
Tá an ligament comhthaobhachta radaigh chomhdhlúthú láidir, lucht leanúna-chruthach den chomhsheasmhacht snáithíneach freisin. Tá sé suite ar thaobh seachtrach an chomhpháirte. Cuireann an ligament seo cosc ar ghluaiseacht iomarcach an chomhlachta elbow.
Neamhoird an Elbow
Titonitis Biceps : An muscle biceps i muscle mór a oibríonn chun an bolcán a dhúbailt chomh maith leis an ghualainn a ardú. Tá an muscle seo ceangailte leis na cnámha thuas agus faoi bhun an lámh le tendón tiubh láidir. Tá dhá chinn ag an muscle biceps, an ceann fada agus an ceann gearr.
Le húsáid athchleachtach, is féidir an tendon biceps a bheith inflamed agus painful le linn úsáide.
Bursitis Olecranon: Is sac sleamhnáin é an bursa idir an craiceann agus na cnámha ag barr an éillinn. Tugann an bursa deis don chraiceann bogadh go saor thar an gcnámh bunúsach. De ghnáth, tá an bursa árasán. Má thiocfaidh chun bheith greann nó inflamed mar gheall ar ghluaiseacht athchleachtach, forbraíonn riocht ar a dtugtar bursitis olecranon.
Elbow Golfer : Is éadrom inflammatory an elbow (epicondylitis medial). Tagann torthaí elbow Golfer nuair a bhíonn na matáin a chuireann an muinín ar an gcnaipe ró-úsáid. Tharlaíonn an ró-úsáid seo ar theacht nó athlasadh na tendons muscle. Ainmnítear go bhfuil elbow Golfer mar gheall ar a tharla coitianta i measc daoine a bhfuil an spórt á imirt acu. Cuireann solúbtha athchleachtach an láimhe leis an neamhord seo.
Elbow Leadóige : Is é an tuillinn leadóige (epicondylitis cliathánach) neamhord inflammatory freisin. Torthaí an dhathach leadóige nuair a dhéantar úsáid as na matáin a leathnaíonn an láimhe. Tharlaíonn an ró-úsáid seo ar theacht nó athlasadh na tendons muscle. Tugann an athlasadh seo pian agus míchompord i ngné seachtrach comhpháirteacha an dhathach.
Athshlánú Elbow
Is bealach tábhachtach é síneadh agus neartú matáin an éillinn chun aisghabháil ó ghortuithe agus iad a chosc ó athchruthú. Is dea-smaoineamh é an obair le do theiripeoir fisiceach tar éis gortú dromchla. Is féidir le do PT cuidiú le hathlasadh a rialú agus cleachtais shonracha a fhorordú chun cabhrú le do raon dobheall tairiscint agus neart a fheabhsú. Is é príomhchuspóir PT do fhadhbanna dúbailte a athshlánú ar shoghluaisteacht iomlán agus gnáthúsáid feidhmiúil do lámh.
Focal ó
Ní fheidhmíonn na biceps agus na tríúpaí ach neart lámh ní hamháin ach cabhraíonn siad le gortuithe tuathail a chobhsú agus a chosc.
Is féidir le hoibriú ar chleachtaí do dhóthais agus do thiarnaí cabhrú leat do chuid éadróim a choinneáil i gceart. Cuidíonn tú a choinneáil ar do ghualainn agus ar na matáin rothlaithe go láidir le tacaíocht a thabhairt do do thír mhór uachtarach. Téigh i dteagmháil le do theiripeoir fisiceach chun na straitéisí is fearr a fhoghlaim chun do chuid elbows a choinneáil sláintiúil agus ag obair i gceart.