3 Recipes Sláintiúil, Chothromaithe agus Líonadh do Dhaoine le Diaibéiteas
Bíonn mórán daoine a bhfuil diaibéiteas ag baint leo le haghaidh oatmeal chun a lá a thosú. Cén fáth choirceoil? Toisc go bhfuil sé ina fhoinse maith snáithín intuaslagtha agus tá méid beag saill aige freisin. Mar chuid de bhricfeasta a bhaineann le diaibéiteas, cabhróidh na saintréithe seo le glúcóis agus le rialú an bhia ar maidin araon. Is féidir torthaí séasúracha nó torthaí reoite a chur in ionad na n-oidis go léir, ach féachaint ar siúcra breise.
Tá na trí oidis seo, chomh maith le smaointe bricfeasta eile le haghaidh diaibéiteas , cothromaithe go maith, ag soláthar go leor cothaithe agus iad ag scamadh ar bhia.
Mála Oatmeal Measc Trail
- 1/4 cupán granola
- 8 leath pecan, mionghearrtha
- 2 raisín spúnóg bhoird
- Dash cainéal
- 1 cupán cóiceáilte min-choirce
Cuir granola, pecans, rísíní, agus cainéal le babhla de mhin choirce bruite te agus cuir.
(444 calories, 9 gram snáithín, 3 gram saill sháithithe)
Oatmeal Crunch Berry Almond
- 1 cupán sútha craobh úr
- 6 almóinní, mionghearrtha
- 1 cupán cóiceáilte min-choirce
- 1 ionad siúcra ciúbón (roghnach)
- 1 bainne scaoilte cupáin
Cuir sútha craobh agus almóinní le babhla de mhin choirce bruite te agus cuir corraigh. Má tá sútha craobh cosúil go bhfuil siad sásta nó nach bhfuil siad i séasúr, smaoinigh go gcuirfear an spúnóg siúcra in ionad. Freastal le gloine bainne scim.
(395 calories, 14 gram snáithín, 1 gram saill sháithithe)
Cnó Banana Muice Béile
- 1 banana beag, diced
- 4 leath gallchnó, mionghearrtha
- 1 cupán cóiceáilte min-choirce
- 1 bainne scaoilte cupáin
Cuir banana agus gallchnónna le babhla de mhin choirce bruite te agus corraigh.
Freastal le gloine bainne scim.
(377 calories, 7 gram snáithín, 1 gram saill sháithithe)