D'fhéadfadh go mbeadh beacáin fós ar cheann de na bianna atá cruthaithe go heolaíoch go bhfuil airíonna cumhachtacha ag troid galar orthu. Is féidir le roinnt bianna, mar shampla iasc, cnónna , soy, fíon agus bananaí cabhrú leat do chuid aiste bia a shaibhriú mar gheall ar chosc stróc éasca. Tá beacáin uathúil, áfach, toisc go bhfuil a leithéid de ghníomhartha ag troid stróc iontu gur féidir leo stróc a chaitheamh ó go leor treoracha éagsúla.
Faigh amach níos mó faoi conas a oibríonn beacáin chun cabhrú le do riosca stróc a laghdú.
Beacáin Íochtarach Do Cholesterol
Cuireadh sochair le muisiriúin le colaistéaról a ísliú. Murab ionann agus bianna an-sásta, níl cholesterol ann le beacáin. Is é ceann de na cúiseanna is mó a bhaineann le stróc a thógann colaistéaról sa chorp mar go n-ardóidh leibhéil ard colaistéaróil fola an dóchúlacht go bhfuil foirmiú cló fola contúirteacha ann, a d'fhéadfadh a bheith san inchinn nó ag taisteal ón gcroí chun bac a chur ar soithigh fola san inchinn, stróc.
Mushrooms Bíonn airíonna frithshóchacha
Taispeánadh go bhfuil airíonna frithocsaídeacha ar na muisiriúin. Tugann damáiste tocsaineach le linn stróc cascáid díobhálach d'imeachtaí ceimiceacha a mhilleann cealla inchinn . Is féidir le frithocsaídeoirí an damáiste sin a laghdú. An rud is tábhachtaí fós, go bhfuil go leor daoine ag fulaingt ó mhionghrúpaí beaga nó ó strokes adh , ar féidir leo cur le fadhbanna tromchúiseacha fadtéarmacha cosúil le néaltrú .
Is éard atá i strócanna ciúin go díreach cad iad na strokes cobhsaí, dofheicthe a bhíonn ag daoine gan é a bhaint amach fiú. Is féidir le frith-oxidants damáiste a dhéanamh ar strokes adh trí dhul i ngleic le héifeachtaí an ischemia inchinn.
Bíonn Éifeachtaí Frith-Athlastacha Nádúrtha ag Muisiriúin
Tá ról ag athlasadh maidir le soithigh fola a ghortú, rud a fhágann galar cerebrovascular agus galar croí, agus an claonadh a bhíonn ag an gcomhlacht ar fhulaingt dhrugaí fola.
Is measa freisin an meathlú ar an damáiste neurotoxicach ar stróc. Tá éifeachtaí frith-athlastacha ag muisiriúin nach bhfuil chomh potmhaí leis na héifeachtaí frith-athlastacha a bhaineann le míochainí a tháirgtear go cógasúil, mar shampla aspirín . Is uirlis luachmhar cosc stróc é an gníomh frith-athlastach measartha de muisiriúin toisc go bhfuil fo-iarsmaí ag gach leigheas frith-athlastach agus dá bhrí sin ní fhéadfadh sé a bheith sábháilte do gach duine, agus soláthraíonn beacáin gníomh frith-athlastach sábháilte agus nádúrtha.
Is bia íseal salainn iad muisiriúin
Tá na muisiriúin bunúsach íseal ar ábhar salainn. Tá Hipirtheannas ar cheann de na cúiseanna móra a bhaineann le stróc. Taispeánadh go raibh salann breisithe ag cur le Hipirtheannas, agus tá bianna salann íseal cruthaithe chun cabhrú le cosc a chur ar thromchla Hipirtheannas. Tá roinnt daoine níos mó seans maith go brú fola ard ná daoine eile agus ní mór dóibh a n-iontógáil salainn a shrianadh. Tá roinnt bealaí ann chun salann níos ísle i do aiste bia agus tá comhábhair bhlasta, íseal salann ar nós beacáin ar cheann de na modhanna is éifeachtaí.
Tá muisiriúin Ard i Potaisiam
Tá potaisiam cruthaithe go heolaíoch le déanaí chun an baol a bhaineann le stróc a laghdú, go háirithe do mhná. Ní bhfaigheann formhór na ndaoine potaisiam go leor ina n-aistí bia, agus mar sin tá sé iontach súil a choinneáil ar bhia saibhir sa mhianra luachmhar seo.
Nach bhfuil Muisiriúin Díobhálach duitse
Tugadh faoi deara go leor de na bianna, deochanna agus vitimíní a bhí cruthaithe chun cuidiú le stróc a chosc agus d'fhéadfadh éifeachtaí díobhálacha a bheith acu don chomhlacht i dáileoga ard.
Beacáin agus Bia na Fraince
Ar an teagmhas, is e stáplacha in ealaín na Fraince a dtugtar beacáin. Is tír í an Fhrainc a bhfuil ráta babhta íseal íseal, agus is é ceann de na mínithe gurb é aiste bia na Fraince, a tharlaíonn le beacáin a ionchorprú go minic, ar cheann de na fachtóirí a chuireann isteach ar ráta íseal stróc na Fraince.
> Foinsí:
> Beacáin Inite: Sláinte Daonna a Fheabhsú agus Saol Cáilíochta a Chur Chun Cinn, Valverde ME, Hernández-Pérez T., Paredes-López O, Iris Idirnáisiúnta Micribhitheolaíochta, Eanáir 2015