An féidir leis an luibh seo a leanas a chur chun cinn le tuiscint socair agus do shláinte a mhéadú?
Is luibh sa teaghlach mint é Lemon balm ( Melissa officinalis ). D'fhéadfá go bhfuil roinnt ag fás i do ghairdín nó sa bhaile, nó má fheiceann tú é i margaí feirmeoirí nó i siopaí grósaera. Úsáidtear é in othar cócaireachta agus tae luibhe, cuirtear an luibhín líomóide seo (ar a dtugtar toronjil uaireanta) i bhfoirm sliocht, salve, tincture, nó ola.
Is minic a dúirt sé le strus agus imní a mhaolú, tá aigéad rosmarinic (cumaisc cheimiceach le hairíonna frithocsaídeacha).
Úsáidtear an luibh chomh maith le haghaidh insomnia , sores fuar , colaistéaról ard , deir giniúna, dífhiacha , agus heartburn . I bhfoirm riachtanach ola, úsáidtear boladh balm líomóide chun strus a laghdú.
Cé go mbaintear úsáid as balm líomóid mar leigheas nádúrtha ar feadh cuid mhaith ama, níor fhéach cúpla staidéar eolaíochta ar a sochair sláinte is féidir. Seo roinnt torthaí ón taighde atá ar fáil:
1) Imní
D'fhéadfaí balmóg líomóid a úsáid chun imní a laghdú , de réir staidéar beag 2014 a foilsíodh i gCothaithigh . Thug taighdeoirí deochanna nó iógart rannpháirtithe ina raibh lomán balm (milsithe le milsitheoirí nádúrtha nó saorga) nó placebo. Bhí baint ag an deoch ina raibh 0.3 gram de balm líomóide a mhilsíodh le milseoir torthaí le imní níos ísle agus le cuimhne oibre feabhsaithe, gan aon mhaolú a dhéanamh ar fheidhmíocht síceolaithe.
Tugann staidéir roimhe seo le fios go bhféadfadh éifeachtaí frith-imní a bheith ag cumaisc i líomóid balm (aigéad rosmarinic) trí infhaighteacht GABA (ceimiceach comharthaíochta) a mhéadú san inchinn.
2) Insomnia
D'fhéadfadh go mbeadh tionchar beag ag balmón leacón ar an gcodladh nuair a bhíonn sé le chéile leis an luibh valerian . Tugann staidéar a foilsíodh i dTeiripeanna Comhlántacha sa Chleachtas Cleachtais , mar shampla, le fios go bhféadfadh balmáin líomóide i gcomhar le valerian cabhrú le caighdeán codlata a fheabhsú le linn sos míostraithe. Maidir leis an staidéar, tugadh meascán valerian / líomóid balm nó placebo do 100 mná idir 50 agus 60 bliain d'aois le neamhoird codlata.
Thug na taighdeoirí faoi deara go raibh éifeacht tairbheach ag an bhforlíonadh balm / valerian líomóidí maidir le hairíonna neamhoird codlata a laghdú .
3) Sora Fuar
Léirítear go bhfuil airíonna antiviral a bheith acu, fuarthas amach go raibh gníomhaíocht antiviral i gcoinne sliocht balmáin líomóid i gcoinne an víreas herpes simplex i staidéir saotharlainne. Mar shampla, d'aimsigh staidéar a foilsíodh i bhFoitéiteir Phytotherapy gur chuir sliocht balmáin líomóide bac ar fhód víreas herpes simplex cineál 1 (an víreas a chuireann cúlra fuar) i gcealla.
Go hiondúil, bíonn balmín líomóide curtha i bhfeidhm go hóitiúil i bhfoirm ola, salve, uachtar, ointment, nó balm liopa le haghaidh sores fuar .
4) Píobáin Chroí
D'fhéadfadh balmón líomóide cabhrú le minicíocht na n-imeachtaí croí neamhurchóideacha a laghdú, de réir staidéar a foilsíodh in Iris na hEitneafa-theicneolaíochta i 2015. Maidir leis an staidéar, ghlac daoine le paitinní croí neamhghnácha sliocht líomóide (Melissa officinalis) nó plaisteab dhá uair sa lá ar feadh 14 lá.
Ag deireadh na tréimhse seachtaine, fuarthas amach go raibh an sliocht balmáin líomóide ag laghdú minicíocht na n-eachtraí palpitation agus an líon daoine a bhfuil comharthaí imní orthu, i gcomparáid leis an placebo.
5) Galar Alzheimer
Tugann réamh-staidéir le fios go bhféadfadh sliocht balm líomóide cosc a chur ar cholinesterase (an mheicníocht chéanna le drugaí a úsáidtear le haghaidh galar Alzheimer éadrom go measartha) agus laghdú freisin ar an damáiste ó béite-amilóideach (an próitéin a thógann le plaic a fhoirmiú).
Cé go bhfuil easpa trialacha cliniciúla ann, cuimsíonn an taighde atá ar fáil staidéar a foilsíodh san Iris Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry . Ghlac rannpháirtithe le galar Alzheimer éadrom go measartha balm líomóid nó placebo laethúil ar feadh ceithre mhí.
Ag deireadh na tréimhse cóireála, d'eascair toradh níos fearr ar fheidhm chognaíoch mar thoradh ar an sliocht balmáin líomóid. Ina theannta sin, fuarthas go raibh an t-agitation níos lú coitianta sa ghrúpa líomóid balm.
Ní fhéadfaidh cumhartheiripe le boladh ola riachtanach líomóid balm, áfach, a bheith níos fearr ná placebo chun galar a laghdú i ngalar Alzheimer, de réir staidéar a foilsíodh i nDeoirsí Géaracha Dementia agus Geriatric .
Arna ndéanamh i dtrí ionad síciatraithe gariatrach i Sasana, bhí galar agus meathlú dóchúlacht Alzheimer nó dócha ag na rannpháirtithe.
Tar éis mí amháin agus trí mhí, ní raibh aon difríochtaí suntasacha idir cumhartheiripe, donepezil (cógais a úsáidtear chun an néaltrú Alzheimer éadrom go measartha a chóireáil), nó placebo.
Ag Tae Lemon Balm
Tosaíonn oideas tae balm líomóide simplí ag snipping cúpla duille balm líomóide úr. Sruthlaigh iad go maith, agus na duilleoga a chaitheamh tirim.
Na duilleoga a ghearradh nó a scriosadh i bpíosaí níos lú agus iad a chur isteach i gcuileog tae. Doirt uisce te isteach agus na duilleoga a bhriseadh ar feadh thart ar cúig nóiméad.
Nuair a bhíonn an tae líomóide balm á bhreacadh, déan cinnte go gcoimeádtar an teapot nó an cupán i gcónaí chun an gaile a choinneáil, a mheastar go bhfuil olaí aramatacha teiripeacha na luibh ann.
I measc bealaí eile chun balmáin líomóide a úsáid áirítear na duilleoga úr mionghearrtha ar sailéid a scriosadh nó an luibh chopáilte a úsáid i miasa éisc, éanlaithe, nó glasraí.
Éifeachtaí Taobh Féideartha
Is féidir le fo-iarmhairtí balmáin líomóide tinneas cinn, múscailt, bláthanna, gás, vomiting, dífhabhtáil, meadhrán, pian boilg, ocsaídiú pianmhar, imní, brú, agus imoibrithe ailléirgeacha. Ní mholtar úsáid fadtéarmach, rialta nó ard-dáileog líomóidí balm (tá imní ann go bhféadfadh deireadh a chur le húsáid imní imní a spreagadh i roinnt daoine).
D'fhéadfadh balmóg líomóide a bheith ina chúis le socrú. Féadfaidh an luibh idirghníomhú le forlíontaí agus míochainí, mar shampla sedatives, cógais thyroid, ceimiteiripe (cosúil le tamoxifen agus irinotecan), warfarin, leigheas glaucoma, agus drugaí a théann i bhfeidhm ar serotonin agus GABA. Níor cheart é a ghlacadh le hól alcóil.
Féadfaidh dáileoga ard de balm líomóide tionchar a imirt ar fheidhm thyroid agus cur le imní níos mó agus giúmar diúltach.
Is dea-smaoineamh é limistéar beag de uachtar balm líomóide, salve, ointment nó ola a thástáil ar feadh lae roimh é a chur i méid níos mó leis an gcraiceann.
Níor chóir do mhná torracha, máithreacha altranais, agus leanaí forlíontaí balmáin a ghlacadh. Ná balmóin líomóid a ghlacadh laistigh de dhá sheachtain ó mháinliacht sceidealta.
Is féidir leat leideanna breise a fháil maidir le húsáid a bhaint as anseo, ach a choinneáil i gcuimhne gur féidir iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag cóir leighis agus ag seachaint cúram caighdeánach.
An Tógála
Cé gur féidir le cupán tae balm líomóide uair amháin ar feadh tamaill cabhrú le tuiscint ar calma, tá gá le níos mó taighde sular féidir an luibh a mholadh mar chóireáil le haghaidh coinníollacha cosúil le imní nó galar Alzheimer. Má tá tú fós ag smaoineamh ar é a úsáid, téigh i dteagmháil le do sholáthraí cúram sláinte ar dtús chun na buntáistí agus na míbhuntáistí a mheá agus plé a dhéanamh an bhfuil an rogha ceart agat.
Foinsí:
> Cuireadh bac ar Astani A, Nav Nav, Schnitzler P. Attachment agus Pléisiúir de Víreas Simplí Herpes Acyclovir-Reathachtacha le Melissa Officinalis Extract. Phytother Res. 2014 Deireadh Fómhair; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, et al. Faoiseamh ar Pháipéar an Chroí Le Sliocht Leaf Melissa Officinalis: Triail Rialaithe faoi Éifeachtúlacht agus Sábháilteacht Dall Dúbailte, Randamach, Tréimhse Rialaithe. J Ethnopharmacol. 2015 Aibreán 22; 164: 378-84.
> Burns A, Perry E, Holmes C, et al. Triail Randamachnithe Dúbailte Dall-Dall ar Ola Melissa Officinalis agus Donepezil chun Cóireáil Sláintíochta i nGailleadh Alzheimer. Dement Geriatr Cogn Disord. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C, et al. Éifeachtaí Frith-Strus ar Bhia Balm-Línse. Cothaithigh. 2014 Deireadh Fómhair 30; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Lemon Balm Úsáid le haghaidh Neamhoird Codlata i rith na Sos míostraithe. Comhlánaigh Clin Pract. 2013 Samhain; 19 (4): 193-6.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.