Nuair a dhéantar diagnóisíodh ort le hailse scamhóg, is féidir leat taithí a fháil ar mothúcháin - fearg, eagla, mearbhall, uaigneas agus níos mó. Gan trácht ar na ceisteanna - cad é faoi mo theaghlach, an féidir liom é seo a thabhairt, an rachaidh mé ar maireachtáil? Ar a bharr seo, táthar ag glaoch ort chun cinntí tábhachtacha a dhéanamh faoi do chúram míochaine. Mar sin, cad iad na chéad chéimeanna ba chóir duit a ghlacadh nuair a dhéantar diagnóisíodh ort le hailse scamhóg?
Móimint a Thógáil chun Breathe a dhéanamh
Nuair a dhéantar diagnóisiú ort den chéad uair, b'fhéidir go mbraitheann tú go hiomlán faoi léigear ort. Go leor cinntí a dhéanamh agus an oiread ama a dhéanamh chun gach rud a theastaíonn uait a ullmhú le haghaidh cóireála. Ach is é an seans atá ann ná an t-ailse a bhfuil tú ag tabhairt faoi deara an-mhaith le forbairt. Déan iarracht stop a chur ar feadh nóiméid agus bí ag anáil. Ní ghlacann an cleachtadh seo ach nóiméad nó dhó agus is féidir é a bheith ag obair fiú má tá tú deacair díriú ar rud ar bith.
Léirigh Do Mhothúcháin
Níl an t-am anois mar an "láidir". Faigh daoine i do shaol a bhraitheann tú go sábháilte ag cur do chuid mothúchán ar fáil, agus a bhrú. Tá sé ceart a bheith feargach. Ní mór aon duine ailse a bheith acu. Tá sé ceart a ligean isteach go bhfuil eagla ort. Is galar scary é ailse an scamhóg. Má tá tú ag deataithe san am atá thart, tá sé ceart go leor mothúcháin chiontachta a chur in iúl . Tá sé ceart go leor díomá a chur in iúl nuair a cheapann tú cairde a bheadh ann mura dteipeann ort. Tá sé ceart go n-admháiltear go bhfuil na nithe neamhspleácha ó dhaoine eile a bhfuil dea-chiall orthu, mar " Ní raibh a fhios agam go ndearna tú deataithe ," go bhfuil siad pianmhar.
Bíonn cuidiú daoine ag baint úsáide as iris a thosú chun a gcuid mothúchán a shórtáil.
Déan measúnú ar do Chóras Tacaíochta
Smaoinigh ar an ról atá ag do mhuintir i do chóireáil atá le teacht. Cé na hiarrthóirí a bheidh agat? Cé a bheidh ag gabháil leat chuig cuairteanna? Cé atá in ann do mhuintir a choinneáil ar an eolas nó a thabhairt cothrom le dáta ar shuíomh mar "Droichead Cúram?
Níl gach duine compordach timpeall ospidéil. An bhfuil cairde agat / a bhfuil dochtúir / phobail ospidéil agat, ach ba mhaith leat béilí a ullmhú duitse? Más rud é nach raibh do mhuintir thart ar dhuine ar bith a bhfuil ailse orthu, b'fhéidir go mbeadh a fhios acu conas a chabhródh leo.
D'fhéadfadh sé a bheith cabhrach a thabhairt faoi deara go bhfuil iontas ar go leor daoine na cairde sin a cheapadh a cheapann siad "a bheith ann" chun iad a dhíbirt, ach is cosúil go dtiocfadh daoine eile as an obair adhmaid. Déanann gach duine cóireáil le breoiteacht ar bhealach difriúil, bunaithe ar a dtaithí san am atá thart agus ar a pearsantacht féin.
Roghnaigh Foireann Cúraim Sláinte
Is an-chéim thábhachtach é an dochtúir ceart agus an t-ionad ailse ceart a roghnú . Agus tú ag déanamh do chinnidh, ní mór duit smaoineamh, ní hamháin ar na seirbhísí a chuirtear ar fáil ach ar cheisteanna áitiúla agus árachais. An bhfuil tú sásta taisteal? An bhfuil sé tábhachtach a bheith in aice leis an teaghlach?
Tá liosta d'ionaid ailse ainmnithe ag an Institiúid Náisiúnta Ailse (NCI) mura bhfuil tú cinnte cá háit a thosóidh tú.
Smaoinigh ar an Dara Tuairim
Uaireanta braitheann daoine go bhfuil siad ag "bratú" dá ndochtúir má iarrann siad an dara tuairim . Ach le tinneas cosúil le hailse, de ghnáth is dóigh le lianna go mbeidh an dara tuairim uait. Agus b'fhéidir tuairim an tríú nó an ceathrú. Má tá tú fós gan a bheith cinnte, tuigim má d'fhéadfadh diagnóis dá leithéid a bheith ag do dhochtúir, go bhféadfadh sí roinnt tuairimí a lorg chomh maith.
Coinnigh Cóipeanna de do Thaifid Leighis
Is é ceann de na fadhbanna is mó a bhíonn ag daoine a bhíonn tar éis diagnóis ailse scamhóg teacht chun coinne a fháil agus a fháil amach nach bhfuil an fhaisnéis go léir ag an dochtúir. Iarr cóipeanna de do thaifid i ndiaidh gach cuairt. Tosaigh comhad gur féidir leat cuairt a thabhairt leat.
Seiceáil Amach Grúpaí Tacaíochta Ailse Scamhóg
Is cuma cé chomh tacúil atá le do mhuintir, is féidir le cúnamh a thabhairt do dhaoine eile a bhfuil staid den chineál céanna acu mar fhoinse iontach tacaíochta agus faisnéise. Tá grúpaí tacaíochta ailse ag go leor ospidéil agus pobail, agus tá grúpaí tacaíochta ar líne ar fáil chomh maith.
Tu Árachas Sláinte a thuiscint
Sula dtosaíonn tú ar chóireáil, is féidir go mbeadh sé cabhrach breathnú ar do pholasaí árachais agus glaoch ar do chuideachta árachais le ceisteanna ar bith. An bhfuil an dochtúir ar mhaith leat a fheiceáil i do phlean? Cad é an socrú maidir le clúdach lasmuigh de do líonra? Déan cinnte go bhfuil a fhios agat cad atá le déanamh mura gcumhdaíonn do árachas sláinte tástáil nó nós imeachta agus cá háit is féidir leat cúnamh airgeadais a fháil .
Foghlaim an oiread agus is féidir leat faoi do diagnóis
Tugann staidéir le fios gur cuidiú le daoine a bhfuil ailse a bheith ag foghlaim an oiread agus is féidir leat faoi do dhiagnóis. Iarr ceisteanna . Cuardaigh eolas sláinte inchreidte ar líne .
Smaoinigh ar Chomhchomhairle Cúraim Mhaolaithigh
Sula scaoilfidh tú, le do thoil nach bhfuil an cúram maolaitheach mar an ospís. Cúram maolaitheach cúram atá deartha chun do chompord fisiciúil agus mhothúchánach a fheabhsú le linn cóireála ailse. Sa suíomh seo, léirigh staidéar i 2010 go raibh cónaí coinbhéanta ina n-aonar ag daoine le hailse scamhóg a roghnaigh cúram maolaitheach chomh maith le cóireáil traidisiúnta níos faide ná iad siúd a raibh cóireáil traidisiúnta acu féin. Tá cúram maolaitheach anois ag cuid mhór ospidéil ar fud na tíre chomh maith le cúram traidisiúnta do dhaoine a ndearnadh diagnóis orthu le hailse scamhóg.
Roghnaigh do Chathanna, Be Kind to Yourself, agus Simplify
Ceann de na giotáin is fearr de chomhairle a tugadh ar cheann de mo mhuintir tar éis diagnóis ailse a bheith i "leanbh" féin. Cuir ar shiúl "do cheart, d'fhéadfaí a dhéanamh" a dhéanamh "liostaí agus cúram a dhéanamh duit féin ag an am seo. Soak i tub. Fág an clutter agus siúlóid mhín a ghlacadh. Lig do dhaoine cabhrú leat. Is fiú é!
Foinsí:
Denton, E., agus M. Conron. Torthaí a Fheabhsú i Ailse na Scamhóg: Luach an Fhoireann Chúraim Sláinte Ildhisciplínigh. Iris um Chúram Sláinte Mildisciplíneach . 2016. 9: 137-44.
Gabrijel, S. et al. Ag Diagnóis Ailse na Scamhóg a Fháil: Athghairm Faisnéise ar Othair agus Sástacht le Cumarsáid Liachta. Iris Oinceolaíochta Cliniciúil . 2008. 26 (2): 297-302.
Cnoc, K. et al. An bhfuil othair ailse scamhóg a ndearnadh diagnóis orthu arís go mbraitheann a n-imní orthu? . Iris Eorpach um Chúram Ailse . 2003. 12 (1): 35-45.