Leigheasanna Nádúrtha don Acne Ar ais

Fan bac ar saor in aisce le roinnt athruithe éasca ar do ghnáthamh laethúil

Ní bhíonn an t-acne ar ais riamh taitneamhach, ach d'fhéadfadh sé go mbeadh tú féinfhiosrach go háirithe i bhfarraige an tsamhraidh de bharr agus de shnáthaidí. Cé go mbíonn uachtair agus cleansadóirí cógaisithe de ghnáth mar na roghanna is fearr le haghaidh cóireála, d'fhéadfadh roinnt leigheasanna nádúrtha agus cleasanna simplí cuidiú leis an acne a chaitheamh ar ais freisin.

Cosúil le gach cineál acne, tá acne ar ais (a ghiorrú chomh maith le "bacne") nuair a bhíonn na follicles gruaige faoi bhun an chraiceann clogged. Is féidir le rótháirgeadh ola, tógála baictéarach, agus athlasadh de faireoga ola a bheith páirteach i bhforbairt pimple. Agus ós rud é go bhfuil pores ar an gcúl i bhfad níos mó ná mar a bhíonn pores aghaidheacha, is féidir iad a bheith clogged i bhfad níos éasca agus go tapa a leagtar amach an chéim le haghaidh briseadh siar.

Má tá tú ag streachailt le maolú ar ais, tá tú i bhfad óna chéile. Léiríonn taighde go bhfuil thart ar leath na ndaoine a bhfuil acne ag fulaingt ó choinníoll ar a dtugtar "acne truncal" (ie, zits a thagann suas ar do chúl, cófra agus guaillí).

1 -

Ola Crann Tae

Tugann staidéir le fios go bhféadfadh ola crann tae ( ola riachtanach a úsáidtear le fada ar chumhraipeir ) cabhrú leis na baictéir a bhaineann le craiceann a bheith páirteach in acne. Úsáideann cuid de na comhlachtaí ola crann tae mar phríomh-chomhábhar, rud a d'fhéadfadh cabhrú le haon acne a mhaolú.

2 -

Exfoliators Nádúrtha

Cuireann exfoliating cealla marbha as do chraiceann, agus is féidir leis na pores a choinneáil ó bheith clogged. Le cabhair ó scuab tirim , is féidir leat cealla craiceann marbh a shleamhnú. Déantar scrobarnach comhlacht DIY deas a mheascadh le páirteanna comhionann siúcra donn agus mil amh.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur straitéis coisctheach é seo; is fearr gan craiceann a scrubadh nuair a bhíonn sé ag iarraidh acne gníomhach a laghdú, mar go bhféadfadh athlasadh agus greannú breise a bheith ann.

3 -

Bianna Íseal-Glycemic

D'fhéadfadh go mbeadh níos mó acne seans maith agat a líonadh suas ar bhianna a bhfuil ualach ard glycemic (mar shampla candy, deochanna siúcra, rís bán, friesanna Fraincis, agus gránaigh íseal-snáithíní).

Chun do chraiceann a fheabhsú agus do shláinte foriomlán a mhéadú, aiste bia a leanúint le ualach íseal glycemic trí thorthaí agus veggies, gráin iomlán, cnónna agus pónairí a roghnú.

4 -

Emollients luibheolaíocha

Ós rud é go bhféadfadh uachtair comhlacht agus olaí massage ina bhfuil ola mhianra, lanolín sintéiseacha agus im cócó acne a mhéadú, déan iarracht hidrating le táirgí atá díorthaithe ó phlandaí atá saor ó ola (cosúil le glóthach aló vera ) nó is lú an seans go mbainfeann siad boladh cosúil le ola Argan , níol ola , im shea, nó ola farraige .

5 -

Bianna Frith-Athlastach

Ós rud é go bhfuil dlúthbhaint ag athlasadh agus acne, ag díriú ar do aiste bia ar bhianna frith-athlastach , mar shampla caora, is féidir le cineálacha áirithe cnónna, gráin iomlán agus pónairí rátaí a laghdú den acne ar ais sa todhchaí.

6 -

Íocaíocht Dhéiríochta laghdaithe

D'fhéadfadh sé go n-éireodh le déiríocht cabhrú leis an acne ar ais. Tugann taighde le fios go bhféadfadh androgens agus hormóin fáis a fhaightear i dtáirgí bainne forbairt acne a spreagadh.

7 -

Teicnící Bainistíochta Strus

Tá roinnt fianaise ann go ndéanann an strus acne níos measa. I staidéar beag a foilsíodh i gCartlann Dermatology i 2003, mar shampla, bhí acne níos déine ag mic léinn coláiste le linn na dtréimhsí scrúdaithe.

Chun cabhair a fháil chun acne a choinneáil ar ais, déan iarracht cleachtas a laghdú ar struis a laghdú mar Yoga agus machnamh .

8 -

Bia Sinc-Saibhir

Léiríonn roinnt taighde gur féidir le since (mianraí riachtanach) cuidiú le athlasadh acne-ghaolmhar agus cur le táirgeadh ola do chraiceann. Is féidir leat do iontógáil zinc a mhéadú le bianna den sórt sin mar fhrithbheith cruithneachta, oisrí, síolta pumpcáin, agus spionáiste.

9 -

White Willow Bark

Is comhábhar coitianta é aigéad salaicileach i glantóirí agus cóireálacha acne thar an gcuntar. Le haghaidh acne níos déine, cuireann sé i bhfeidhm ar an gcraiceann cuidiú le bóillí neamhróg trí cheartú neamhghnácha cealla craiceann a cheartú.

Cé go ndéantar táirgí de ghnáth le haigéad salicileach a shintéisiúdh, fuair an ceimiceán go nádúrtha i bark coileach bán. Cé nach bhfuil aon fhianaise ann go bhfuil táirgí coirt bhána seiceacha níos éifeachtaí iad siúd a dhéantar le haigéad salaicileach, b'fhéidir gur rogha dóibh siúd ar mian leo comhábhair áirithe a sheachaint i dtáirgí traidisiúnta thar an gcuntar.

Cé nach ndearnadh tástáil ar na leigheasanna sin in aghaidh an acne ar ais go háirithe, is féidir go bhféadfadh siad cabhrú le do chraiceann a bheith soiléir. Ná déan cinnte labhairt le do dhochtúir sula ndéanann tú úsáid as aon chineál forlíonta cothaithe.

> Foinsí:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. Streagadh ar an bhfreagairt ar ghalar craicinn: athruithe ar an déine a bhaineann le acne vulgaris mar a théann strus an scrúdaithe orthu. Arch Dermatol . 2003 Iúil; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Grúpa Taighde agus Staidéar Acne. Triail chliniciúil rialaithe dúbailte-dall comhartha randamach ar ilghnéitheach maidir le sábháilteacht agus éifeachtúlacht hidreaclóiríd glúcón ó shinc i gcoinne minocycline nuair a dhéantar cóireáil ar an vulgaris acne athlastach. Dermatology . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik RC. Aiste bia in acne: fianaise bhreise maidir le ról cothaitheach > comharthaíochta > i bpatagéitis acne. Acht Derm Venereol . 2012 Bealtaine; 92 (3): 228-31.

> Melnik RC. Fianaise maidir le héifeachtaí bainne agus táirgí déiríochta insilinotrópacha a chur chun cinn acne. Clár Ceardlann Péidiatraiceach Nestle Nutr. 2011; 67: 131-45.

Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.