Conas a rá nach bhfuil!
Is é an cinneadh atá agat ná staonadh a dhéanamh . Is é an ceann atá i gceannas ort, agus tá an rogha agat i gcónaí cinneadh a dhéanamh gan a bheith ag caidreamh gnéasach. Is é an fhírinneacht frithghiniúna amháin atá 100% éifeachtach ag cosc ar thoircheas agus ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha . I gcaidreamh, ní dhéanfaidh staonadh ach amháin nuair a aontaíonn an dá pháirtí é. Cuimhnigh, go bhféadfadh do chaidreamh athrú in am; d'fhéadfadh go dtiocfadh athrú ar do chinneadh a bheith in ann - tá sé seo go maith freisin. Tá an rogha i gcónaí leatsa!
Déan cinneadh ar cad is mian leat a dhéanamh faoi ghnéas
Tá sé tábhachtach go dtuigeann tú cad is mian leat a dhéanamh faoi ghnéas ag an am nuair a bhíonn tú ag mothú go soiléir, sober, agus go maith leat féin. Déan iarracht a bheith soiléir faoi na cúiseanna atá agat a bheith ag iarraidh staitisticí a chleachtadh. Ar an mbealach seo, má fhaigheann tú féin i gcás gnéasach, is féidir leat féin a chur i gcuimhne cén fáth a ndearna tú an cinneadh staonadh.
Déan Cinntí Gnéis roimh ré
Tá sé cabhrach cinneadh a dhéanamh roimh ré cad iad na gníomhaíochtaí gnéis (más ann) a bheadh tú sásta páirt a ghlacadh in. Tóg am chun smaoineamh go díreach a dhéanamh ar cad a bheidh i gceist agat. Tá sé tairbheach freisin pleanáil (roimh ré) conas a ráfidh tú "níl" le gníomhaíochtaí gnéis, nó conas is féidir leat a sheachaint féin i gcásanna gnéis féideartha. Smaoinigh ar iompraí iompair nó focail a chuirfidh in iúl do chinneadh staonadh (fiú cleachtadh a rá go bhfuil do chinneadh agus agóidí os ard).
Labhair le do pháirtí
Bí cinnte go n- insíonn tú do pháirtí , go soiléir agus roimh ré, cad atá agat agus nach bhfuil tú sásta páirt a ghlacadh. Déan iarracht an plé seo a dhéanamh sula ndéanann rudaí gnéasach mar go bhféadfadh sé a bheith deacair a bheith soiléir faoin méid a theastaíonn uait nuair a bhíonn tú ag tarlú. Bí macánta faoi do mhothúcháin agus do luachanna chomh maith le bheith simplí faoi na teorainneacha atá á leagan amach agat.
Seachain Staideanna Ard-Bhrú
Déan iarracht fanacht amach ó na cásanna ina bhféadfadh sé a bheith deacair a rá nach bhfuil (mar shampla teach folamh nó carr ar ais). Tá sé cabhrach freisin fanacht sober nuair is féidir le comhpháirtithe féideartha (mar alcól nó drugaí a úsáid scamall a dhéanamh ar do chinneadh agus do bhreithiúnas). Bí ar an eolas faoi na socruithe a d'fhéadfadh dúshlán a bheith ag do chinneadh a bheith ag staonadh agus plean a dhéanamh maidir leis na cásanna seo a sheachaint.
Abair "Níl" Cosúil Leat Bí Meá!
Má fhaigheann tú féin i riocht comhréiteach, níl sé soiléir agus ciallmhar é. D'fhéadfadh go mbeadh dúshlán mór ar dhóigh mar seo. Déan iarracht cuimhneamh ar do phlean maidir le conas "gan" a rá go fóill. Má aimsíonn tú féin, smaoineamh ar na hiarmhairtí a bhaineann le d'iompar agus na cúiseanna a roghnaigh tú a bheith ag staonadh. Bain triail as do chuid is deacra gan athmheastóireacht a dhéanamh nó do chinneadh a cheistiú chun staonadh a dhéanamh nuair atá tú i gcás gnéasach. Déan do chuid is fearr a leanúint le do chinneadh go dtí go bhfuil tú i gcás ina bhfuil tú in ann smaoineamh air agus a athsheasúnú ar do chinneadh le ceann soiléir (agus gan aon bhrú).
Foghlaim faoi do Chomhlacht
Tá a lán daoine inis dom go bhfuil sé úsáideach do chorp a thuiscint agus go bhfuil bealaí a fhios agat chun é a choinneáil sláintiúil chun do chinneadh faoi staonadh a choinneáil. Foghlaim faoi ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha mar nach bhfuil leigheas nó cóireáil ar fad acu. Déanfaidh cuid de STDanna, cosúil le herpes , do shaol ar fad a mhaireann, agus féadann HIV a bheith mar thoradh ar SEIF , a d'fhéadfadh bás a chur faoi deara. Is féidir leis seo cabhrú le do chinneadh a athdhearbhú.
Chomh maith leis sin, léirigh taighde gur féidir go mbeadh buntáistí sláinte sonracha ag mná a chleachtann staonadh isteach ina 20 bliain d'aois thar mná nach bhfuil. Is lú an dóchúlacht go n-éireoidh siad le neamhfhabhrach, ag forbairt ailse cheirbheacsach agus ag cur STD ar chonradh.
Educate Yourself maidir le Rialú Breithe agus Gnéas Sábháilte
Cé gur roghnaigh tú neamhspleáchas a chleachtadh, tá sé tairbheach a fhios nach bhfuil an chuid is mó daoine sásta iad féin a chosaint i gcoinne toircheas nó ionfhabhtú nuair a roghnaigh siad deireadh a chur lena n-éagmais.
Trí fhoghlaim faoi na modhanna frithghiniúna éagsúla atá ar fáil agus conas teacht orthu, beidh tú réidh má athraíonn tú d'intinn.
Faigh amach faoi Frithghiniúint Éigeandála
Tá sé an-tábhachtach go bhfaighidh tú amach faoi rialú breithe éigeandála ach amháin má bhíonn caidreamh caidreamh agat nuair nach raibh tú ag pleanáil nó ag súil leis. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé d'intinn a bheith agat chun staonadh a dhéanamh; áfach, tá sé an-deacair uaireanta a thuar conas is féidir leat gníomhú nuair a bhíonn comhpháirtí gnéasach temptiúil i láthair agat. Tá frithghiniúnach ar fáil is féidir a thógáil suas le cúpla lá i ndiaidh caidreamh neamhshuartha a bhíonn éifeachtach chun cosc a chur ar toirchis. Is féidir le hIonad Rogha One , Step Action , My Way agus Next Choice One a fháil go héasca thar an gcuntar, gan oideas.
Déan do chuid taighde agus faigh amach roimh na himeachtaí a bhfuil na roghanna rialaithe breithe éigeandála ag na siopaí áitiúla agat - cé go bhfuil tú ag smaoineamh go sásúil in ionad an bualadh tar éis an fhíric.