Bí i do Réamhaisnéise Ovulation Féin
Ceist: Nuair a thiocfaidh sé le torthúlacht, nuair a bhíonn mo laethanta is torthúla? An féidir liom a bheith ina thuarfhulator féin?
Tá a fhios againn go léir as ár ranganna oideachais gnéis a bhíonn ag iompar clainne, ní mór do sperm freastal ar uibhe agus fertilize. Is é an t-am is mó ná an tsaincheist de bharr go bhfuil uibhe ar fáil le toirchiú ach thart ar thréimhse 12-24 uair an chloig gach mí ... go bunúsach, go díreach mar atá tú tar éis ovulation nó dá éis.
Seo an t-am do laethanta is torthúla - na laethanta is fearr leat a bheith ag iompar clainne má tá gnéas neamhshuartha agat. Chomh luath agus is féidir leat a bheith ar do thuarfhulaingt féin, is féidir leat tuiscint níos fearr a fháil ar do thorthúlacht agus a fhíorú nuair a bhíonn na laethanta is tábhachtaí agat. Más rud é nach bhfuil tú ag iarraidh a bheith torrach (agus go bhfuil tú ag cinneadh do laethanta is torthúla mar fhrithghiniúint ), is iad seo na laethanta is gá duit a bheith is cúramach.
Freagra: le himeacht ama, is féidir leat do thorthúlacht a rianú. Nuair is féidir leat a thuar ovulation, ba cheart duit a bheith in ann a chinneadh nuair a bhíonn tú an-thorthúil.
Céard atá le fios agat faoi do laethanta is tártacha:
Ar a dtugtar freisin do thréimhse thorthúil, tá thart ar seacht lá i rith do thimthriall menstrual nuair is féidir é a bheith torrach. Meastar gurb iad seo do chuid laethanta is torthúla. Go teicniúil, is é do thorthúlacht an líon is airde i rith na cúig lá sula ndéanann tú ovulate, an lá a fhéachann tú (agus b'fhéidir lá ina dhiaidh sin) ...
ag brath ar an am a ovulate tú.
Tá sé lá ann a chonacthas mar do laethanta is torthúla mar is féidir le sperm beo suas le 5 lá. Nuair a scaoiltear é, ní féidir le do ubh beo ach thart ar 24 uair an chloig. Má tá caidreamh collaí agat le linn an ama thorthúil seo, Trí fhoghlaim tú a bheith mar thuaróir uathoibrithe féin, ba cheart duit a bheith in ann do chuid lá is torthúla a aithint.
Mar sin, Conas a Dhéanaim Fíor Lasmuigh de na Laethanta is Fearr?
Go ginearálta, bíonn an chuid is mó de na mná ovulate dhá sheachtain roimh thús na chéad tréimhse eile. Tá go leor teicnící nádúrtha pleanála teaghlaigh chun cabhrú leat a chinneadh nuair a bhíonn tú ag plé. Mura n-úsáideann tú iad seo, is féidir leat féachaint ar an lá a thosaíonn do chéad tréimhse eile agus déanaim ais ar ais 14 lá (2 sheachtain). Ba chóir go dtabharfadh sé seo duit an lá a d'fhulaing tú. I timthriall 28 lá foirfe, tar éis comhaireamh a dhéanamh ar ais, is féidir leat a thuar ovulation ar Lá 14 de do thimthriall. Ach bí bí cinnte nach dtéann tú isteach sa gaiste a chreidiúint go n-éireoidh tú ar Lá 14 de do thimthriall . Níl sé seo ach amháin má tá tú timthriallta 28 lá, iontaofa.
Tábhacht an Réamhaisnéiseoir Ovulation Dea:
An smaoineamh ar fad a chinneadh nuair a bhíonn do chuid laethanta is torthúla ar an smaoineamh gur féidir leat do ovulation a thuar go cruinn. Mar sin, is é an chéad chéim chun tuiscint a fháil ar do thorthúlacht a fhios agam nuair a bhíonn tú ag plé. Ciallaíonn sé go bhfuil tuar maith ar fhásúchán ag brath ar d' fheasacht thorthúlacht féin agus go gcloíonn an ovulation go léiríonn do chorp tú gach mí. Tá apps iPhone Torthúlachta i ndáiríre go maith ag cabhrú leat do thorthúlacht a chaitheamh chun a chinneadh nuair a d'fhéadfadh a bheith ar do laethanta is torthúla.
Cén fáth gur féidir a bheith deacair a chinneadh do laethanta is tártacha:
Is féidir le do chuid ovulation a bheith níos deacra ós rud é nach bhféadfadh sé tarlú ar an lá céanna nó ag an am céanna gach mí.
Féadfaidh fad do thimthriall athrú ó mhí go mí chomh maith. Mar sin, chun tús a chur leis, beidh ort roinnt taifead cúramach a dhéanamh thar thréimhse 3-6 mhí ar a laghad chun smaoineamh níos cruinne a fháil nuair a bhíonn tú ag plé. Fiú má tá tú ag taisteal do thimthriallta ar feadh cúpla mí agus má tá tú cinnte go bhfuil an t-ovulation áfach agat, d'fhéadfadh do ovulation teacht níos luaithe nó níos déanaí ná mar a tuartha. Tá sé seo toisc go bhféadfar an ovulation a chaitheamh amach má tá tú:
- An bhfuil tinn.
- Bíodh galar ar leith cosúil le diaibéiteas nó neamhord thyroid.
- An bhfuil béim ar mothúchán.
- Éagothroime a bheith agat i do hormóin nó i dtimthriallta neamhrialta .
- An bhfuil cógais áirithe á ndéanamh (míochainí pian áirithe, antaibheathaigh, nó frithbhrúiteoirí).
- An bhfuil cur isteach ort i do ghnáthghnáthaimh.
- An bhfuil alcól á ól nó ag caitheamh tobac.
- An bhfuil méadú nó laghdú 10-15% tar éis a bheith agat ó ghnáthleibhéal saille comhlacht.
Tá a fhios agam nuair a bhíonn mo laethanta is tábhachtaí, Anois Cad é?
Ós rud é nach féidir leat a bheith ag iompar clainne tar éis duit a bheith ovulated (scaoiltear uibheacha), is é an cuspóir ná coimhlint a bhaint as caidreamh gnéasach gan chosaint le linn an ama seo. Mar sin, nuair a bhíonn a fhios agat nuair a bhíonn na laethanta is torthúla agat, níor cheart go mbeadh aon ghnéas gan chosaint agat i rith na cúig lá, rud a fhágann tú an lá a fhéachann tú, agus le linn an lae amháin (24 uair an chloig) tar éis ovulation.
Cén fáth cúig lá + amháin? Is féidir le sperm beo taobh istigh den chomhlacht mná ar feadh suas le 5 lá, mar sin ... in iúl dúinn "Jennifer" ovulates ar Lá 12. Má tá gnéas ag Jennifer ar Lá 7, Lá 8, Lá 9, Lá, 10, nó Lá 11, ansin is féidir sperm a bheith ina gcónaí ina taobh istigh. Mar sin, nuair a scaoiltear a h-uibhe ar Lá 12, is féidir go mbeidh go leor sperm ag feitheamh lena fertharú. Téann sé céanna le Jennifer a bhfuil gnéas aige ar Lá 13 (an lá ina dhiaidh sin). Tar éis dó a bheith ag múchadh, tá "uibheacha oscailte" le h-ubh ar feadh thart ar 24 uair an chloig (ansin bás). Má tharlaíonn Jennifer chun ovulate san iarnóin nó sa tráthnóna i Lá 12, is féidir le sperm a bheith ag gabháil lena huibhe le linn na tréimhse 24 uair sin. Mar sin má tá gnéas aice an tráthnóna nó an tráthnóna eile, d'fhéadfadh a h-ubh a bheith fós "ag glacadh cuairteoirí." - is é an smaoineamh ciallmhar é freisin go bhfuil an gnéas neamhshuartha a sheachaint an lá ar fad i ndiaidh ovulation.
Nóta deiridh amháin maidir le do chuid Laethanta is Fertile a Ríomh
Má tá tú ag brath ar a fhios agam nuair a bhíonn tú is torthúla chun a bheith ag iompar clainne, tá an próiseas i gcónaí mar an gcéanna:
- Ní mór duit a chinneadh cé mhéad lá a mhaireann gach timthriall míosúil.
- Ní mór duit an lá a thuar go ndéanfar tú a fhulaingt (trí chomharthaí a thaispeáint i do chorp agus ag comhaireamh 14 lá ón gcéad lá de do thréimhse).
- Nuair a bheidh a fhios agat an lá inniu, déan 6 lá ar ais, agus bac ó aon ghnéas gan chosaint ar feadh na sé lá seo (na cúig lá roimh an ovulation agus an lá a ovulate tú).
- Ansin, níl aon ghnéas gan chosaint ar feadh an lae ar fad tar éis an lae a d'fhulaing tú.
D'fhéadfadh sé sin a bheith níos éasca a rá ná mar a rinneadh. Téann sé seo ar aghaidh go dtí ár bplé níos luaithe maidir le conas a d'fhéadfadh fad do thimthriall athrú ó mhí go mí. Mar sin, ní modh rialaithe breithe iontaofa é seo mura rud é go raibh tú in ann a thuar nuair a bheidh tú ag plé agus go mbeidh timthriallacha cothrom comhsheasmhach agat. Ní bhíonn teorainn le timthriall foirfe 28 lá ag ríomh do laethanta is torthúla ... is féidir leat a chinneadh go fóill nuair a bhíonn tú an-thorthúil is cuma cé chomh fada agus is giorra atá do thimthriallta. Is í an eochair - áfach - ná go bhfuil do thimthriallta go hiontaofa chomh fada. Ciallaíonn sé seo go bhfuil timthriall 35 lá agat, is dócha go mbeidh timthriall 35 lá agat gach mí, agus caithfidh tú seo a dhéanamh chun a chinntiú.
Go ginearálta, tá timthriallta ag na mná is coitianta ar feadh 26-32 lá anuas. Ciallaíonn sé seo go dócha go dtarlóidh ovulation idir laethanta 12 agus 18. Agus tú ag comhaireamh laethanta timthriall menstrual, ba cheart duit an lá a thosaíonn do thréimhse mar Lá 1 a chomhaireamh.
Samplaí áirithe de do Laethanta is Fertile a Chinneadh:
Is é an tréimhse thorthúil na sé lá a thagann chun cinn agus lena n-áirítear ovulation, agus an lá amháin tar éis ovulate tú. Tá tú an-thorthúil na trí lá agus tú ag tabhairt suas le ovulation. Mar sin, tá roinnt samplaí anseo chun cabhrú leat do chuid lá is torthúla a ríomh. Cuimhnigh, beidh na torthaí seo níos cruinne más féidir leat a thuar go hiontaofa nuair a bhíonn tú ag tabhairt faoi deara (trí chomharthaí comhlachta a úsáid - díreach mar bhealach chun a dhearbhú go bhfuil tú ag tuar an lá ovulation ceart). Mar sin, léirigh tú amach:
- Tá timthriall níos giorra agat - tá 21 lá idir tréimhsí. Ciallaíonn sé seo go mbainfidh tú an-dóigh ar Lá 7 . Mar sin, is iad na laethanta is táirgiúla Lá 2, Lá 3, Lá 4, Lá 5, Lá 6, Lá 7, agus Lá 8.
- Tá timthriall rialta agat - tá 27 lá idir tréimhsí. Ciallaíonn sé seo go mbainfidh tú an-dócha ar Lá 13 . Mar sin, is iad na laethanta is torthúla ná Lá 8, Lá 9, Lá 10, Lá 11, Lá 12, Lá 13, agus Lá 14.
- Tá timthriall níos faide agat - tá 33 lá idir tréimhsí. Ciallaíonn sé seo go mbainfidh tú an-dócha ar Lá 19 . Mar sin, is iad na laethanta is torthúla Lá 14, Lá 15, Lá 16, Lá 17, Lá 18, Lá 19, agus Lá 20.
Ag féachaint do chuid cuidiú breise?
B'fhéidir go mbraitheann tú níos mó muiníne má tá roinnt uirlisí cairteacha bunúsacha agat chun cabhrú leat a chinneadh go cruinn nuair a bhíonn tú ag plé. Chomh maith le baint úsáide as apps thorthúlacht , tá liosta anseo de roinnt míreanna cabhracha is féidir leat a úsáid chun na laethanta is torthúla a chinneadh.
- Tástálacha Ovulation agus Monatóirí Torthúlachta
- Coirníní Rothaíochta
- Teirmiméadair Comhlacht Basal
Foinse:
Weschler T. (2015). "Ag Táille Do Thorthúlacht: An Treoir Fhíoritheach maidir le Rialú Breithe Nádúrtha, Gnóthachtáil um Thoirchis agus Sláinte Atáirgeadh". Nua-Eabhrac: HarperCollins.