Is é mo chuid eolais, IBS-Free At Last ag Patsy Catsos, MS, RD, LD, an chéad leabhar féinchabhrach chun úsáid a bhaint as aiste bia íseal FODMAPs do IBS . Pléann an leabhar an eolaíocht atá taobh thiar den aiste bia agus cuireann sé treoracha céim ar chéim chun an aiste bia a leanúint. San áireamh sa leabhar tá liostaí de bhianna ceadaithe, chomh maith le bianna ar chóir iad a sheachaint .
Faoin tÚdar
Tá Patsy Catsos, MS, RD, LD ar aiste bia a bhfuil ceadúnas príobháideach aige i Portland, Maine.
Mar fhulaingt ar colitis ulcerative, bhí spéis ar leith i sláinte gastrointestinal.
Pointí Láidir
- Tá an leabhar scríofa go han-mhaith. Is post iontach é Catsos le mínithe intuigthe a thairiscint ar an ábhar teoiriciúil casta. Is maith liom go mór di plé a dhéanamh maidir le cén fáth go bhfuil bianna FODMAPs ard fadhbanna le haghaidh IBS.
- Tugann an leabhar treoracha céim ar chéim chun aiste bia FODMAPs íseal a thionscnamh agus a chothabháil.
- Áirítear le Catsos pleananna béile éasca le leanúint, ag baint úsáide as bianna ba cheart go mbeadh sé ar fáil go héasca don chuid is mó daoine.
- Tríd is tríd, glacann an leabhar an mistéireach as an aiste bia íseal FODMAPs, rud a chiallaíonn go bhféadfaí an aiste bia a leanúint gan deacracht iomarca.
Easnaimh
- Roghnaigh Catsos an aiste bia a léiriú sula ndéantar plé ar an eolaíocht taobh thiar de theoiric an aiste bia FODMAP. Ba é mo rogha a bheadh ann go mbeadh duine ar bith a roghnaíonn iad féin a chur ar an aiste bia seo ar an eolas go hiomlán maidir le cén fáth go gcuirfí srianadh orthu féin ar bhianna áirithe.
- Rinne taighdeoirí FODMAPs an moladh láidir go seasta go leanann an aiste bia ach amháin faoi mhaoirseacht ar aiste bia ceadúnaithe. Ní chuimsíonn Catsos na rioscaí a bhaineann leis an aiste bia a leanúint gan maoirseacht.
- Chun dom, tháinig nóta jarring i bhfoirm cuimsiú inexplicable na ceithre oidis nach mbaineann leo. Ba chóir go mbeadh sraith níos cuimsithí d'oidis san áireamh sa leabhar nó go raibh sé ceangailte go díreach leis an mbonn bunaidh sin, le lámhleabhar féinchabhrach a sholáthar le haghaidh aiste bia íseal FODMAPs a leanúint.
An bhfuil an Leabhar duitsa?
Is cosúil gur léirigh taighde go dtí seo go dtugann aiste bia íseal FODMAP roinnt daoine le IBS maidir le comharthaí IBS a laghdú.
Is dóigh liom go gcuirfí taobh leis na daoine ag déanamh an taighde iarbhír a mholtar go leanfar faoi réim maoirseachta ar an aiste bia amháin. Mar sin féin, tuigeann mé freisin gur féidir srian a chur ar rochtain ar dhiagaireoir mar gheall ar chúiseanna airgeadais agus / nó geografach do roinnt daoine. Dá bhrí sin, cuireann leabhar Catsos an rud is fearr is fearr ar fáil do dhaoine chun iarracht a dhéanamh ar an aiste bia íseal FODMAPs ar a gcuid féin ionas go bhfeiceann siad an fhaoiseamh ó shíomptóim.