Is féidir le srianta an aiste bia íseal-FODMAP a bheith diana do dhuine ar bith cloí leis. Cuir na srianta sin leis an aiste bia vegan agus is féidir rudaí a bheith dúshlánach go leor. Caithfidh na vegairí ar mian leo tairbhe a bhaint as an aiste bia na hacmhainní go léir is féidir leo a fháil d'fhonn a bheith rathúil. Glacann an BOD Friendly Vegan, Sharon Rosenrauch, an bille go foirfe.
Tosaíonn leabhar cócaireachta Uasal Rosenrauch le plé maidir le conas a d'fhoghlaim sí an aiste bia a úsáid go rathúil chun a comharthaí IBS a bhainistiú in ainneoin na dúshláin speisialta a bhí i gceist mar vegan.
Cuimsíonn an leabhar forbhreathnú gairid ar an aiste bia, chomh maith le liostaí bia ard-agus íseal-FODMAP , sula léirítear oidis do bhricfeasta, sneaiceanna, sailéid, anraithí, príomhlíonraí agus milseoga.
Le linn an leabhair, leagann Ms. Rosenrauch béim ar an tábhacht a bhaineann le cothú folláin agus comhábhair bia ar fad. Tá grianghraif álainn le grianghraif agus cuma sult as.
Faoin tÚdar
Is vegan í Sharon Rosenrauch a fuair faoiseamh óna hairíonna díleácha tar éis dó bheith ag obair le cothaitheoir / diaitéiteach iomlánaíoch. Ritheann sí an láithreán thefodmapfriendlyvegan.com. Tá céim léi in eolaíocht shíceolaíoch (ag déanamh mórchuid i síceolaíocht sláinte), agus céim máistreachta i gcothú. Is teagascóir Yoga deimhnithe í freisin.
Pointí Láidir
- Tá raon leathan d'oidis sláintiúla, tapaidh agus éasca sa leabhar.
- I measc na n-oidis bhí léiriú ar conas is féidir fiú aiste bia vegan, íseal-FODMAP a bheith ina iomláine, ag soláthar réimse iomlán cothaithigh thábhachtacha.
- Léiríonn an tUasal Rosenrauch nach gcaithfidh "itheachán sláintiúil" a bheith costasach nó dian-am.
- Áiríonn sí a lán comhairle phraiticiúil chun an aiste bia íseal-FODMAP a leanúint ar domhan.
- Cuireann sí leideanna chun cistin folláin a bhunú chomh maith agus cuireann sí liosta de chuid de na stáplaí cothaitheacha is fearr leat.
- Chuir sí cuid bónas néata de chúig shraith éasca le yoga le dea-cháil chun feabhas a chur ar dhíleá. Is éard atá ann ná go bhféadfadh duine ar bith a dhéanamh, fiú iad siúd gan aon taithí Yoga roimhe sin.
- Tugann an leabhar liostaí d' acmhainní aiste bia íseal-FODMAP eile .
Easnaimh
- B'fhéidir gur mhaith le cúpla cócaireacht cócaireacht amháin, go bhfuil ró-iomarca oidis milis ann.
- Níl an leabhar ar fáil ach mar eBook.
An Leabhar Seo duit?
Ní gá duit a bheith ina vegan chun na h-oidis a chuirtear ar fáil i The FODMAP Friendly Vegan. Cuirfidh na béilí simplí ach cothaithe seo á gcur chun cinn agus cuirfidh siad taitneamh as do shláinte foriomlán, chomh maith le cuidiú le do chuid comharthaí IBS a choinneáil ciúin.
Má tá vegan tú le IBS, ní mór an leabhar seo a bheith agat. Braitheann tú go bhfuil cara agus coimeádaí agat i Rosenrauch Uasal. Tabharfaidh sí as do shaol bianna próiseáilte neamh-chairdiúil IBS isteach ar bhealach a ithe gur féidir leat a bheith compordach agus muiníneach.