Éifeachtaí Taobh agus Iarmhairtí Taobh Féideartha
D'fhormheas Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) míochainí codlata thar an gcuntar (OTC) a úsáid chun faoiseamh a chur le codlata ócáideach i measc daoine aois 12 agus níos sine. Tá mórán de áiseanna codlata oíche ar fáil ar na seilfeanna i gcógaslanna agus ollmhargaí.
Cad iad na Comhábhair a Gheobhaidh tú i Áiseanna codlata OTC Nighttime
Tá antihistamine den chuid is mó de tháirgí OTC a dhíoltar mar áiseanna codlata oíche ar nós doxylamine (ainmneacha branda Aidtime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) nó diphenhydramine (ainmneacha branda Benadryl, Compoz, Nytol, agus Sominex).
Úsáidtear antihistamines chun comharthaí ailléirgí a chóireáil; áfach, tá siad ina chúis le codlatacht agus is féidir iad a úsáid freisin chun cabhrú le daoine codladh.
Tá cógas pian nó cógas fuar agus casacht i gcuid de na táirgí seo freisin. Is féidir le dúshlán a bheith ag roghnú an táirge is oiriúnaí duit.
Sula ndéanfaidh tú cinneadh faoin ullmhúchán OTC atá le húsáid, téigh i dteagmháil le do sholáthraí cúram sláinte nó le cógaiseoir-go háirithe má tá tú ag glacadh míochainí eile agus go bhfuil imní ort faoi idirghníomhaíochtaí féideartha drugaí . Agus nuair a cheannaíonn tú cúnamh codlata oíche, déan cinnte go léifear an lipéad go cúramach. Éilítear ar na míochainí OTC go léir fo-iarsmaí agus réamhchúraimí féideartha a úsáid chun an cógais a úsáid.
Éifeachtaí Taobh Coiteann Antihistamines
- Drowsiness an chéad lá eile
- Meadhrán
- Easpa comhordaithe
- Laghdú airdeachta meabhrach
- Constipation
- Béal tirim agus scornach
- Agitation
Má tá tú troda nó dizzy, ná déan tiomáint, bain úsáid as innealra, ná aon ní a dhéanamh a éilíonn duit a bheith ar an airdeall meabhrach.
Agus má bhíonn easpa comhordaithe agat, bí cúramach agus déan iarracht do ghníomhaíochtaí a theorannú ós rud é gur féidir titim agus gortuithe a bheith mar thoradh ar an taobh seo. Déan teagmháil le do sholáthraí cúraim shláinte má tá aon cheann de na fo-iarsmaí seo dian, go deireanach ar feadh níos mó ná roinnt laethanta, nó má thugann tú sciobadh ort nó deacracht a dhó.
Éagmaisí Cógas Codladh OTC
Go ginearálta, is éifeachtaí míochainí codlata OTC nuair a úsáideann tú iad i measúnú ar feadh tréimhse ghearr ama. Ní chuireann áiseanna codlata oíche thar lear a leigheas ar an insomnia , agus má úsáidtear iad go mícheart, is féidir leo fadhbanna éagsúla codlata agus cógais a chur faoi deara (seachas na fo-iarsmaí a liostaítear thuas). Ag brath ar an gcógas atá á úsáid agat agus cé chomh fada agus atá tú ag baint úsáide as, is cuid de na deacrachtaí féideartha iad seo.
- Caoinfhulaingt drugaí: Féadfaidh tú caoinfhulaingt a fhorbairt ar do chógas, rud a chiallaíonn gur gá duit dáileog níos airde de na cógais chun a bheith ag obair dó. Le míochainí codlata OTC, is féidir leis an bhfulaingt seo a fhorbairt go tapa: i níos lú ná seachtain. Is fadhb é seo toisc go n-ardóidh níos mó an chógas do riosca d'fho-iarsmaí.
- Spleáchas ar dhrugaí: D'fhéadfadh go dtiocfaidh tú ag brath ar do chógas OTC a chodladh agus ní féidir leo a bheith in ann a chodladh gan é.
- Idirghníomhaíochtaí ar dhrugaí: Is féidir le míochainí codlata OTC idirghníomhú le míochainí eile atá á dtógáil agat. Féadfaidh fo-iarsmaí contúirteacha a bheith mar thoradh ar na hidirghníomhaíochtaí drugaí seo, go háirithe nuair a dhéantar áiseanna codlata oíche le painkillers oideas, míochainí codlata eile, agus cógais a úsáidtear chun coinníollacha sláinte meabhrach a chóireáil. Ná deoch alcól agus tú ag glacadh le míochainí codlata OTC mar is féidir leis na fo-iarsmaí a dhéanamh i bhfad níos measa.
- Fadhbanna codlata a thabhairt ar ais: Má tá tú ag glacadh cógais codlata OTC ar feadh i bhfad agus má stopann tú an cógais, féadfaidh do fhadhb codlata éirí níos measa ná mar a bhí.
- Gan aon fhaoiseamh: D'fhéadfadh go mbeadh riocht sláinte bunúsach agat a chuireann cúis le tuaslagán nó gan sosamh ort. Trí chógas codlata OTC a úsáid, b'fhéidir nach bhfaighidh tú an chóireáil atá uait i do riocht. Mar shampla, d'fhéadfá a bheith ag fulaingt ó dhúlagar, ar féidir é a chóireáil le cógais antidepressant ar nós Zoloft (sertraline).
Leideanna maidir le Codladh Níos Fearr
Má bhíonn deacracht ag codladh ort, d'fhéadfadh sé go mbeadh na leideanna seo ón FDA cabhrach.
- Téigh go dtí an leaba agus dul suas ag an am céanna gach lá.
- Seachain caiféin, nicotín, beoir, fíon, agus deoch laistigh de cheithre go sé uair an chloig roimh am codlata.
- Ná feidhmiú laistigh de dhá uair an chloig de am codlata.
- Ná béilí móra a ithe laistigh de dhá uair an chloig de am codlata.
- Ná téigh isteach níos déanaí ná 3 pm
- Codladh i seomra dorcha, ciúin nach bhfuil ró-theas nó fuar duitse.
- Mura féidir leat a chodladh laistigh de 20 nóiméad, dul suas agus rud éigin a dhéanamh ciúin.
- Luach síos sa 30 nóiméad roimh am codlata trí rud éigin a scíth a ligean.
> Foinsí:
> Insomnia. Innéacs Ghalair agus Coinníollacha. An Chroí Náisiúnta na Scamhóg agus an Fhuil Institiúid. 13 Lúnasa, 2008.Index. An Chroí Náisiúnta na Scamhóg agus an Fhuil Institiúid. 13 Lúnasa, 2008.
> Éifeachtaí Taobh Codladh Drugaí. FDA Faisnéis Sláinte Tomhaltóra. Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe. 13 Lúnasa, 2008.