Nuair a thiocfaidh fearg le mí-úsáid
D'fhéadfá a bheith ag smaoineamh má tá fearg gnáthchuid ag déileáil le diaibéiteas. An bhfuil sé gnáth do dhuine le diaibéiteas cineál 1 é a chur i bhfios feargach agus é a chur ar a pháirtí? Is minic a bhíonn daoine a bhíonn ag plé le galair ainsealacha cosúil le diaibéiteas a bheith ag frustrachas agus fearg. Féadfaidh leibhéil glúcóis fola athraitheacha cur le swings giúmar agus cuirfidh siad ar dhaoine iompar feargach a thaispeáint.
Ach nuair a dhéanann an cineál fearg sin an líne isteach i mí-úsáid baile?
Is féidir le hag a bheith mar chuid de bhreoiteacht ainsealach
Is féidir imní agus frustrachas a bheith ina imoibrithe coitianta nuair a bhíonn galar ainsealach ag duine éigin cosúil le diaibéiteas . Tá sé go leor dul i ngleic leis, agus is féidir go dtiocfadh sé go mór leis an diaibéiteas lá i ndiaidh lae a shárú i gcónaí. Ina theannta sin, go fisiceolaíoch, nuair a athraíonn siúcra fola duine, spiceanna nó titeann sé, féadfaidh sé mothúcháin fearg, imní nó dúlagar a tháirgeadh a bhíonn i ndáiríre as rialú an duine a bhfuil fulaingt orthu. D'fhéadfadh diaibéiteas do pháirtí é a dhéanamh níos éasca duit neamhaird a dhéanamh nó leithscéal a dhéanamh d' imoibrithe feargach , atá ceart go leor. Mar sin féin, ní gnáthfhrithghníomh é fearg a théann chun cinn i mí-úsáid fhisiceach, béil nó mhothúchánach.
Nuair a Dhéanann Anger Drochúsáid
Tá sé de cheart ag gach duine fearg a bheith feargach uaireanta, ach má tá an fearg sin in iúl go foréigneach chun gortú nó scaipeadh ort, ansin bíonn sé ina mhí-úsáid baile.
Is féidir le mí-úsáid a bheith i dteagmháil fhisiceach iarbhír, cosúil le bualadh, bualadh, brú nó dochar coirp a chur i bhfeidhm ar shlí eile, ach is féidir é a bheith ina bhagairt, ag bagairt nó ag eagla go bhfuil eagla ort nó eagla ort.
Cad atá le déanamh Má tá tú ag dul i ngleic le Diaibéiteas agus Éad
Má tá diaibéiteas agus fearg ort, is fadhb duit é, an bhfuil sé toisc go bhfuil tú feargach go bhfuil an coinníoll agat nó toisc go bhfuil luaineachtaí siúcra fola agat go minic, déan iarracht na modhanna seo chun déileáil le:
- Tabhair aire mhaith duit féin. Is iad na comhpháirteanna lárnacha a bhaineann le do siúcra fola a rialú faoi do chógas a ghlacadh agus a itheann siad go rialta. Ós rud é go ndéanann na hormóin a rialaíonn siúcra fola rialáil ar leibhéil strus, nuair a bhíonn do shiúcra fola as, is féidir leat a bheith ina n-éadrom nó a dhúlagar, rud a chiallaíonn sé níos deacra do siúcra fola a rialáil. D'fhéadfadh sé go gcuideoidh tú súil ar do leibhéil glúcóis fola a chinneadh conas agus nuair a théann do fearg isteach ar do leibhéil.
- Tóg go bog é. Teicnící a fhoghlaim chun cabhrú leat socrú a dhéanamh nuair a bhraitheann tú go bhfuil do fearg ag éirí as rialú. B'fhéidir go dtéann tú ag siúl, ag scríobh i iris, nó go simplí ag anáil go domhain ar feadh 30 soicind. Is bealaí iontach é cleachtadh rialta, meditation, agus yoga duit féin a chothromú.
- Smaoinigh ar theiripe a fháil. Is féidir le caint faoi do mhothúcháin leanúnacha fearg cabhrú leat foghlaim conas déileáil leo níos fearr.
Cad atá le déanamh Má tá tú i nGeol Gaolmhar
Má tá tú i gcaidreamh atá mí-úsáideach, tá sé tábhachtach a rá go bhfuil muinín agat: cara, comhairleoir, oibrí sóisialta nó do sholáthraí cúraim sláinte. Is minic a bhíonn caidrimh mhaolúsacha i gceantair scoite, áit a bhfuil an comhpháirtí mí-úsáid ina gcónaí i rúndacht agus eagla. Ag cur in iúl do dhaoine eile an tost a bhriseadh agus a chuireann ar chumas tú cabhair a lorg níos éasca.
Acmhainní do Chomhpháirtithe Mí-úsáid
Má tá tú féin nó duine éigin a bhfuil grá agat i gcaidreamh mí-úsáid, tá roinnt acmhainní ann a d'fhéadfadh cabhrú leat:
- Na Stáit Aontaithe agus Ceanada: An Líne Náisiúnta Foréigean Teaghlaigh ag 800-799-SAFE (7233) nó 800-787-3224 (TTY), nó tá comhrá ar líne rúnda saor in aisce ar fáil 24 uair sa lá, 7 lá sa tseachtain, 365 lá bliain
- An Bhreatain Mhór: Cúnamh na mBan ag 0808 2000 247, 24 uair sa lá
- Liosta idirnáisiúnta na línte teoranta ar mhí-úsáid foréigean tí ar fud na cruinne
> Foinse:
> Cén fáth go bhféadfadh Anger agus Stewing Mess With Diaibéiteas. Diaibéiteas ADW. Foilsithe 5 Iúil, 2016.