Is gá go mbeadh níos mó iarann ná fir ag mná, mar sin d'fhéadfadh forlíonta iarainn, ar a dtugtar sulfáit neamhfheiriúil, agus a fo-iarsmaí, a bheith ina saol mór do go leor mná. Is gá do mhná idir 19 agus 50 bliain d'aois níos mó ná dúbailt a dhéanamh ar líon na ndaoine iarainn: 18 mg in aghaidh an lae vs ach 8 mg d'fhir. Nuair a thosaíonn tú forlíonta iarainn féadfaidh tú a bheith ina bholg boilg, ar an striocht nó ar fiú nausea agus an vomiting .
Níl na fo-iarsmaí seo d'fhorlíonta iarainn nua. Seo an rud ba chóir duit a fhios agat, comharthaí rabhaidh go bhfuil rud níos tromchúisí ar na spéire, agus conas fo-iarsmaí a chosc oiread agus is féidir.
Gach Forlíonta Iarainn
Tá dhá chineál forlíonta iarainn ann. Tá siad neamhfheiriúil agus ferric. Ós rud é go n-ionsaíonn an comhlacht iarann Ferrous níos fearr agus tá iarann eilimintí níos mó ann (33%), is é an t-fhorlíonadh iarainn is fearr. Is iad na trí chineál iarann neamhfheiriúil sulfáit neamhfheiriúil, fumarate neamhfheiriúil, agus glúcón neamhfheiriúil. Is é 325 mg an dáileog tipiciúil d'fhorlíonta iarainn. Cinnfidh déine anemia do dosage le haghaidh forlíonta iarainn. Féadfaidh do dhochtúir 60 nó 200 mg d'iarann eiliminteach in aghaidh an lae a fhorordú in áit ar bith. Bheadh sin in áit ar bith ó 2-3 pills in aghaidh an lae.
Comharthaí Rabhaidh agus Leitheadúlacht Greannú an bhoilg le haghaidh Forlíonta Iarainn
Meastar go bhfuil suas le ceathrú cuid de dhaoine anemic a chuireann ar fáil forlíontaí iarann le fo-iarsmaí conartha díleácha, mar shampla boilg agus / nó constipation tromaithe.
Cé go bhfuil tréimhsí míosta tromchúiseach ar cheann de na cúiseanna is mó a bhaineann leis anemia, tá cúiseanna eile ann mar fhuiliú inmheánach, nach bhfuil easnamh iarainn ann. Má tá tú ag fáil stóilíní tarry agus / nó stiallacha fola, pianta géar bhoilg, tinneas agus crampaí, d'fhéadfadh go mbeadh do anemia mar thoradh ar riocht níos tromchúisí.
Déan dochtúir a lorg láithreach.
Conas Éifeachtaí Taobh Forlíonadh Iarainn a Chosc
Nuair a chinnfidh tú go bhfuil easnamh iarainn mar gheall ar do anemia agus nach bhfuil sé níos tromchúisí, is féidir leat triail a bhaint as modhanna a chabhróidh le fo-iarsmaí an fhorlíonta iarainn a mhaolú. Féadfaidh tú go bhféadfaidh tú an chonair an díleá a thoirmeasc trí thosú le dáileog níos lú agus de réir a chéile ag obair ar do bhealach suas go dtí dáileog iomlán d'fhorlíonta iarainn chomh maith le cur roimh bhéilí. Chomh maith leis sin, tá sé tábhachtach píleanna iarann a thógáil sula n-itheann tú, níos mó ná uair an chloig sula n-itheann sé. Dóibh siúd a bhfuil constipation acu nuair a bhíonn forlíonta iarainn á úsáid acu, féadfaidh maolaitheoirí stóil cuidiú leis an constipation a mhaolú. Seo cúig bealach eile chun na fo-iarsmaí coitianta a bhaineann le forlíonta iarainn a chosc:
- Deoch gloine iomlán uisce nó sú oráiste leis an phill. Deirtear an vitimín C i sú oráiste a mhéadú ionsú. Cabhraíonn an t-uisce ach an t-iarann a scaipeadh chun ionsú níos fearr.
- Tóg aon leigheasanna ar a laghad 2 uair an chloig a bhaint as táibléad iarainn. Féadfaidh na drugaí idirghníomhú nó cosc a chur ar ionsú na bpíleanna iarainn.
- Seachain cailciam ar fud an ama a ghlacann tú d'fhorlíonta iarainn.
- Coinnigh táibléad in áit fionnuar, agus is fearr i gcomhaontas comhordaithe cistine, seachas an seomra folctha.
- Cuimhnigh go bhfuil gealltanas fadtéarmach le forlíonadh iarainn. Suas le 6 mhí tar éis duit an chóireáil a thosú, b'fhéidir go gcaithfí forlíonta iarainn a choinneáil chun do ghnóthú ó ainéem a choinneáil.
Foinse:
Bunúsacha Anemia. Comhairle Gníomhaíochta Náisiúnta Anemia.