Thiocfaidh chun cosc a chur ar ionfhabhtuithe víreasacha coitianta mar an fuar nó an fhliú níos tábhachtaí nuair a théann tú níos sine, go háirithe má tá galair ainsealacha cosúil le diaibéiteas nó galar croí ort. D'fhéadfadh ionfhabhtuithe a d'fhéadfá troid taobh istigh de sheachtain nuair a bhí tú níos óige, a bheith níos tromchúisí mar atá tú d'aois agus go bhféadfadh deacrachtaí níos contúirtí a bheith ann, lena n-áirítear niúmóine nó díhiodráitíodh .
Conas Fuar a Sheachaint agus an Fliú
Anseo sna Stáit Aontaithe, is é an gheimhridh an t-am príomha le haghaidh tinneas. De ghnáth go dtosaíonn séasúr fuar agus fliú i mí Dheireadh Fómhair, buaic i mí Feabhra agus is féidir é a chríochnú go dtí deireadh mhí na Bealtaine.
De réir mar is mó le galair, is é an cur chuige is fearr maidir le séasúr fuar agus fliú ná cosc a chur air. Is féidir leis na hocht leideanna seo cabhrú leat fanacht sláintiúil fiú i gcoinne víris olc.
Faigh Táille Fliú
Nuair a thagann sé chun tinneas a chosc le linn séasúr fuar agus fliú, bíonn an chuid is mó daoine ag smaoineamh ar an vacsaín fliú . Cuimsíonn an vacsaín fliú cosaint i gcoinne na cineálacha éagsúla a bhaineann le cineálacha A agus cineálacha B a aithníodh mar is forleithne sa bhliain sin.
Cé nach mbeidh gá le fliú a ghá le cosaint i gcoinne bhrainse na saineolaithe víreas ní raibh súil leis a fheiceáil, is é an lámhaigh fliú an geall is fearr chun fanacht ar fliú.
Murab ionann agus an fhliú, níl aon vacsaín ann don fhuar coitianta .
Nigh do lámha
Cuidíonn níocháin láimhe go minic le cosc a chur ar tharchur tinneas.
Is féidir le víreas fuar ar do lámha fanacht beo ar feadh suas le trí uair an chloig.
Más rud é i rith na tréimhse sin a théann tú i do shúile nó do shrón, d'fhéadfá a bheith ionfhabhtaithe.
Seachain Do Súile nó Srón
Is minic a bhíonn do lámha a níochán , ach ní féidir leat a bheith in ann a choinneáil suas le gach cnaipe calafoirt, doorknob nó ardaitheoir. Faigh réidh le do shúile nó do shrón mura bhfuil tú ag nite do lámha, mar go bhfuil siad na bealaí iontrála is coitianta maidir le fliú agus víris fuar.
Fan Hidrithe
Féadfaidh aer tirim a théitear go lárnach díhiodráitiú a chur chun cinn, rud a d'fhéadfadh a bheith níos tuisceana do thinneas. Deochanna deoch ar feadh an lae chun fanacht le hiodráitithe agus gloine uisce a bheith agat nuair a bhraitheann tú tart.
Is féidir alcól, go háirithe, a chur faoi deara díhiodráitithe.
Faigh Enough Codladh
Tá sé deacair dul i ngleic le hionfhabhtú mura bhfuil do chorp sásta go maith. Chun cabhrú leat codladh go maith, déan iarracht gnáthamh rialta a choinneáil ag am codlata. Ní mór do dhaoine aosta idir 7 agus 9 uair an chloig codlata in aghaidh na hoíche.
Seachain ionfhabhtuithe eitleáin
Le linn séasúr fuar agus fliú, is cosúil go bhfuil duine amháin ag casadh ar an eitilt i gcónaí ar a laghad. Féadfaidh siad a bheith ina suí díreach taobh thiar de tú. Is é an chosaint is fearr ná go hiodráitithe go maith agus roinnt cineál spraeála taisithe a úsáid i do shrón toisc go bhfuil an t-aer ar an bplána an-thriomú. Is dóichí go mbeidh seansaí tirim thánaithe scáinte agus a bheith oscailte d'ionfhabhtú.
Fan Away ó Dhaoine a Bhroidann Fuar
Cé nach féidir in aghaidh gach duine a sheachaint ag troid fuar, déan iarracht teagmháil a sheachaint leis na daoine a bhfuil a fhios agat tinn. Tá sé seo fíor go háirithe do dhaoine a bhfuil córais imdhíonachta imní orthu.
Bain úsáid as Rabhadh ag Buffets
Is féidir le hithe amach nó ag potluck teaghlaigh a bheith deas, ach a bheith ar garda. Má bhíonn duine éigin ag casacht ar an mbia nó, ar bhealach ar bith eile, go ndéanann sé nó sí an bia nó uirlisí roinnte ag freastal, d'fhéadfaí é a tharchur go héasca.