Tá dea-staidiúir fuaime bitheolaíoch.
Is é an posture an socrú comhcheangailte de gach comhsheasaimh do chorp ag aon am ar leith. Is féidir é a thuiscint mar dhearcadh nó ar a bhfuil tú ag tabhairt na gníomhartha fisiceacha ar leith a ghlacann tú. I bhfocail eile, go mór, léiríonn an chaoi a ndéanann tú cad a dhéanann tú suas i do phost.
Nuair nach bhfuil tú ag gluaiseacht, tagraítear staidiúir mar statach. Déantar staidéar statach a shainiú agus a thuairisciú i dtéarmaí do chnámh agus do shuíomhanna comhpháirteacha.
Úsáideann saineolaithe posture idéalach mar chaighdeán, rud a ligeann dóibh idirghabhálacha a chur i gcomparáid uaidh, d'fhonn tuiscint níos fearr a fháil ar fhadhbanna agus ar shaincheisteanna a gcaithfear aghaidh a thabhairt orthu.
Cad é "Dea-phost?"
Nuair a bhíonn duine ag seasamh go díreach, ba chóir go léireodh an dearcadh ón tosaigh nó ón gcúl spine atá ailínithe ó bharr an chinn tríd an pelvis go bun na gcosa. Ba chóir don tuairim ón taobh a thaispeáint spine le trí chuaird nádúrtha - ag an muineál, an lár-chúl, agus an cúl níos ísle. Níor chóir an spine a chuartha ar chlé nó ar dheis.
Is í áilleacht an "staidiúir idéalach" ná go bhfuil sé go fíochmhar agus go héifeachtach. Sa chás seo, tagraíonn éifeachtúlacht don chumas foirm an duine amháin atá inghlactha a choimeád ar bun agus úsáid íosta a bhaint as crapadh muscle. Is é a shainaithnítear dea-ailíniú comhpháirteach - i gcás ina n-oirfeadh cnámha an bealach a ndearnadh iad a dhearadh, seachas iad a tharraingt as ailíniú de bharr brú nó laige. Feabhsaíonn láithreacht na gcuaird sa spine go mór leis an éifeachtúlacht bithmhéineach seo.
Fadhbanna Iarrachta a bhaineann leis an Spine
Is féidir le scoliosis a bheith ina chúis le fadhbanna postural . Is cuar cliathánach é an scoliosis an spine ar dheis nó ar chlé. Is minic a bhíonn cúis anaithnid ann agus is minic a bhíonn sé i leanaí agus ógánaigh. Is féidir le daoine fásta níos sine scoliosis a fhorbairt freisin mar gheall ar choinníollacha éagsúla néareolaíochta agus leighis.
Ag brath ar a déine, is féidir le fadhbanna a bheith ina chúis le soghluaisteacht; Déantar é a chóireáil go minic le braces ar ais agus / nó máinliacht.
I measc na fadhbanna postural eile tá kyphosis, ina gcuireann barr an spine ar aghaidh agus an t-lordosis, cuar iomarcach ar ais níos ísle. Is minic a bhaineann Lordosis le toirchis.
Fadhbanna Iarrachta a bhaineann le Stíl Mhaireachtála
Ní haon ionadh é go mbíonn daoine a bhfuil cleachtadh beag acu agus go mbíonn siad ag dul go mór (cosúil le tiománaithe trucail agus roinnt gairmithe TF) go minic faoi réir fadhbanna iarnacha. Is féidir le pian matáin agus ceisteanna eile a bhaineann le suí le spine slumpáilte agus ceann a bhrú ar aghaidh.
Is féidir le fadhbanna iomadúla a bheith ró-fheidhmiú go mícheart. Is féidir le meáchan a ardú, go háirithe, a bheith contúirteach nuair a dhéantar é go mícheart. Is féidir leis na díobhálacha a bheith ar ais níos ísle (dioscaí bulgáin, mar shampla) nó an muineál.
Is féidir le gníomhaíocht ualach-iompartha a bheith guaiseach. Is minic go dtarlódh díobhálacha do chúl óga ar chúl-thromanna trom - cibé acu ar chúl nó níos minice ná os cionn aon ghualainn. Is féidir le díobháil mícheart iompar a bheith ina chúis féin; Ina theannta sin, is féidir go dtiocfadh ceisteanna dromlaigh as seasamh mícheart.
Foinsí:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Deviations Postural agus Kinesiology. Sleamhnáin léachta ó Ollscoil Stáit Kansas. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, agus Provance, Patricia Geise. Tástáil Matáin agus Feidhm le Measúnacht agus Péine. 3ú. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.