Tuiscint Tuisceana Roimh Caillteanas agus Bás
Is frithghníomh íogair é grief réamhghníomhach i measc daoine a bhíonn os comhair bás grá deiridh. Ach, cé go bhfuil an chuid is mó daoine eolach ar an ngortú a tharlaíonn tar éis bháis (brón traidisiúnta), ní dhéantar plé ar an gcineál seo gráin a tharlaíonn roimh bhás go minic. Mar gheall air seo, bíonn cuid de dhaoine inghlactha go sóisialta leis an gculaingt dhomhain agus an pian atá ag fulaingt agus an tacaíocht a theastaíonn uait a chur in iúl.
Cad é an t-iarrachtaí a bhíonn ag súil leis, cad iad na comharthaí a d'fhéadfadh tú a bheith ag súil leis, agus conas is féidir leat dul i ngleic leis an am deacair seo?
Mar nóta mear, déantar an t-alt seo a threorú níos mó do dhuine a bhfuil an t-alt seo ag caoineadh go bhfuil caillteanas ag baint le grá amháin, ach is é an duine atá ag fáil bháis a bhíonn ag briseadh ullmhúcháin freisin. Is dóchasach go mbeidh an t-alt seo ar dhul i ngleic leis an mbróchas réamh-mheasta, mar chuidiú leis na daoine atá ag fáil bháis agus iad siúd atá ag fulaingt le bás an duine atá le rá.
Cad é an Brón Réamhfhéachaint?
Déantar cur síos ar fhulaingt réamhghníomhach mar bhrón a tharlaíonn roimh bhás (nó caillteanas mór eile) i gcodarsnacht le brón tar éis a bháis (brón traidisiúnta). Seachas bás amháin, cuimsíonn an cineál seo gráin go leor caillteanais, amhail cailliúint chompánach, róil athraitheacha sa teaghlach, eagla ar athruithe airgeadais, agus caillteanas aisling ar na rudaí a d'fhéadfadh a bheith ann. Ní tharlaíonn grief ina n-aonar, agus is minic gur féidir leis an taithí a bhaineann le grief a thabhairt chun cuimhne a thabhairt ar eachtraí eile gráin san am atá thart.
Is féidir le grief réamhghníomhach a bheith cosúil le grief tar éis bháis ach tá sé uathúil freisin ar go leor bealaí. Is minic go bhfuil níos mó fearg, caillteanas níos mó ar rialú mothúchánach agus freagraí neamhghnácha ar fhulaingt i gceist le brón roimh bhás. D'fhéadfadh sé seo a bheith bainteach leis an áit deacair-an áit "idir-áit" a fhaigheann daoine féin nuair a bhíonn grá ag bás.
Dúirt bean amháin gur mhothaigh sí an méid sin a mheascadh taobh istigh de bhrí gur mhothaigh sí gur theip ar a cuid iarrachtaí an t-iarmhéid tairisceana sin a aimsiú idir dóchas a thabhairt agus dul ar aghaidh.
Níl a fhios ag gach duine go bhfuil a leithéid de bhrón ort, agus níl sé go maith nó dona é sin a dhéanamh. Is beag an-bhrón a bhíonn ag daoine agus tá grá amháin ag fáil bháis, agus go deimhin, níl siad ábalta iad féin a ghránadh toisc go bhféadfaí é a fhorléiriú mar dóchas a thabhairt. Ach do dhaoine áirithe, tá an grief roimh an gcaillteanas iarbhír níos déine fós. Fuair staidéar ar mhná na Sualainne a chaill fear céile go bhfuair 40 faoin gcéad de na mná go raibh an chéim réamhchaillteanais níos struisí ná an chéim iar-chaillteanais.
An dtugann sé Cuidiú le Grieving Níos déanaí Ar?
Ní chuireann brón roimh bhás in ionad gráin níos déanaí, agus ní gá go n-éireodh leis an bpróiseas uafásach tar éis don bhás. Níl méid socraithe gráin ann a bhíonn ag duine le cailliúint grá amháin. Agus fiú má tá do shláinte ar do shláinte ag titim ar feadh i bhfad, ní féidir aon rud a ullmhú duit i ndáiríre don bhás iarbhír.
Mar sin féin, cé nach bhfuil an t-éireodh le hintinn in ionad nó fiú tosaithe le haghaidh gráin níos déanaí, bíonn brón orm roimh bhás go dtugann sé deiseanna do dhúnadh nach mbeidh na daoine a chailleann daoine a chailliúint go tobann riamh.
Cuspóir
Dóibh siúd atá ag fáil bháis, tugann an brón réamh-mheasta deis do fhás pearsanta ag deireadh na beatha, ar bhealach chun brí agus dúnadh a aimsiú. Maidir le teaghlaigh, is deis é an tréimhse seo dúnadh a aimsiú, difríochtaí a réiteach, agus maithiúnas a thabhairt agus a dheonú. Maidir leis an dá, is deis seans a rá. An oíche d'éirigh mo sheanmháthair bhí mé ag luí sa leaba léi. Thionóil sí orm agus dúirt sí, "beidh muid ag cailliúint a chéile," agus d'éirigh liom. Ba í an bronntanas a bhí sí.
Faigheann muid ríomhphoist go minic ag iarraidh ar an gcaoi a mbraitheann muid faoi bhall teaghlaigh a thugann cuairt ar dhuine a bhfuil bás orthu. Is iad na tráchtanna a chualaimid ná "Ba mhaith liom cuimhneamh ar mo mháthair ar an mbealach a bhí siad roimh ailse," nó "Ní dóigh liom gur féidir liom an gráin a thugann cuairt orthu a láimhseáil." Ach is féidir le grief réamh-mheasta sa suíomh seo a leigheas.
D 'aimsigh staidéar amháin go raibh an brón réamh-mheasta a bhí ag mná a raibh a bhfear ag fáil bháis ó ailse a chabhraigh leo brí a fháil ina staid sular bhásanna a bhfearchéile.
Cé nach gá go mbeadh an próiseas gráin níos éasca, is féidir go dtiocfadh le bás a bheith níos nádúrtha i gcásanna áirithe. Tá sé deacair dul ar ár ngaolta. Agus iad ag féachaint dóibh nuair a bhíonn siad lag agus mainneachtain agus tuirseach, bíonn sé níos éasca ach beagán níos éasca a rá, "is ceart duit dul ar aghaidh go dtí an chéad áit eile."
Comharthaí
Tá na mothúcháin a ghabhann leis an mbráid réamh-mheasta cosúil leo siúd a tharlaíonn tar éis caillteanais ach is féidir iad a bheith níos mó cosúil le coaster sorcóir ag amanna. D'fhéadfadh roinnt laethanta a bheith an-deacair. Lá eile ní féidir leat grief a fháil ar chor ar bith. Tá cuid de na mothúcháin is gnách a bhaineann le grief réamhghníomhach liostaithe. Dúirt sé sin, a choinneáil i gcuimhne go mbraitheann gach duine go difriúil.
- Brón agus tearfulness: Is minic go dtéann trioblóide agus deora ag ardú go tapa agus go minic nuair a bhíonn tú ag súil leis. Is féidir le rudaí beaga, cosúil le tráchtála teilifíse, a bheith ina gcuimhne go tobann agus go pianmhar go bhfuil do grá amháin ag fáil bháis; beagnach amhail is dá mba arís é an chéad uair arís agus tú ar an eolas faoi do chaillteanas a bheidh ag teastáil.
- Fear: Tá mothúcháin eagla coitianta agus níl ach eagla an bháis ach eagla faoi na hathruithe go léir a bheidh bainteach le cailliúint a dhéanamh ar do ghrá.
- Irritability and fear: Féadfaidh tú féin a bheith feargach féin, ach is féidir go mbeadh sé deacair dul i ngleic leis an bhfearg atá ag fáil bháis.
- Aonair: Is minic a bhíonn cúramóirí dlúth teaghlaigh ag duine éigin ag fáil bháis ó ailse. Murab ionann agus grief tar éis caillteanais, is féidir leis an mothú nach bhfuil sé inghlactha go sóisialta go gcuirfeadh sé brón réamh-mheasartha le mothúcháin aonrú.
- Mian le labhairt: Is féidir leis an uaigneas a bheith mar thoradh ar uaigneas labhairt le duine-duine ar bith-a d'fhéadfadh a thuiscint conas a bhraitheann tú agus má éisteann tú gan breithiúnas. Mura bhfuil áit shábháilte agat chun do chrá a chur in iúl, is féidir leis na mothúcháin seo tarraingt siar sóisialta nó numbness mhothúchánach chun an pian i do chroí a chosaint.
- Imní: Nuair atá tú ag tabhairt aire do grá amháin atá ag fáil bháis, tá sé cosúil le maireachtáil i riocht imní níos airde ar fad an t-am. Is féidir imní, ina dhiaidh sin, a bheith ina chúis le hairíonna fisiceacha, mar shampla tremulousness, palpitations, agus ag croitheadh.
- Ciontacht: I gcás roinnt daoine, is féidir an t-am roimh bhás grá amháin a bheith ina chiontacht mhór-go háirithe má tá do grá amháin ag fulaingt. Ag an am céanna go gcuirfidh tú fada le do chara a bheith saor ó pian (agus dá bhrí sin, bás), tá eagla ort ar an láthair a tharlóidh an bás. B'fhéidir go mbeadh ciontacht marthanach agat freisin , ciontacht go mbeidh tú in ann leanúint ar aghaidh le do shaol agus ní bheidh duine eile ann.
- Imní tromchúiseach don duine ag fáil bháis: B'fhéidir go mbainfeá an-imní ort faoi do grá amháin, agus is féidir leis an imní seo dul i ngleic le ceisteanna mothúcháin, fisiceacha nó spioradálta.
- Cleachtadh an bháis: B'fhéidir go bhfaighidh tú féinshamhlú ar cad é mar a bheadh sé do do grá a bheith imithe. Nó má tá tú ag fáil bháis, ag léiriú conas a dhéanfaidh do mhuintir tar éis do bháis. Braitheann go leor daoine ciontach faoi na smaointe seo, ach tá siad an-gnáth agus tá siad mar chuid de glacadh le dosheachanta an bháis.
- Fadhbanna fisiciúla: Fadhbanna fisiceacha mar deacracht codlata agus fadhbanna cuimhne. Foghlaim níos mó faoi dhoras fisiceach gráin.
- Mianta caillteanais, truaillithe agus imní do leanaí: Fuair staidéar amháin go raibh eagla ar an méid a bhí ag tarlú agus an chaoi a dtabharfaí aire dóibh go han-láidir i leanaí atá os comhair tuismitheoir nó seantuismitheoir.
Cé gur chuala tú na céimeanna gráinne agus na ceithre chúraim atá le grieve, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach leanann an chuid is mó de na céimeanna seo go síochánta agus go bhféasann siad go mairfidh siad ar mhaidin amháin go bhfuil siad tar éis glacadh leis an méid a tharla agus go bhfuil aisghabháil. Ina áit sin, féadfaidh aon cheann de na céimeanna seo a bheith i láthair ag aon am amháin agus féadfaidh tú féin a bheith ag fulaingt ar mhothúcháin chéanna turraing, ceistiúcháin nó éadóchas arís agus arís eile. Mar a luadh thuas, níl aon bhealach ceart le mothú nó le grieve.
Cóireáil agus Comhairleoireacht
Is gnáthphróiseas é grief réamhghníomhach i leanúnachas an bhrón. Ach i gcásanna áirithe, is féidir an grief seo a bheith chomh dian go gcuireann sé isteach ar do chumas dul i ngleic leis. Tá sé chomh coitianta do dhaoine dúlagar a fhorbairt nuair a bhíonn siad ag tabhairt aghaidh ar na caillteanais go léir a bhaineann le grief agus is féidir go mbeadh sé deacair idirdhealú a dhéanamh ar an bhfulaingt.
Cabhair a lorg le gairmí sláinte meabhrach má bhíonn deacracht agat déileáil leat. Ba chóir duit a fháil amach mura bhfuil tú cinnte an bhfuil tú ag déileáil le grief "gnáth" nó ina chúis le grief "casta".
Ag déileáil
Tá sé tábhachtach a chur in iúl do pian agus lig duit féin grieve. Is féidir leat cairde nó grá eile a aimsiú is féidir leat do chuid mothúchán a roinnt go hoscailte agus tá sé thar a bheith cabhrach, mar is dóigh leis an dóchas a choinneáil agus ullmhú don bhás ag an am céanna. D'fhéadfadh sé a bheith níos deacra fós mar is féidir le daoine a bheith iontas ar an gcúis go bhfuil tú ag fáil gráin - fiú a bheith feargach go bhfuil tú brónach - roimh an bás iarbhír. Coinnigh i gcuimhne nach gciallaíonn ligean duit go gcaithfidh tú grá do chara amháin-fiú tar éis dóibh bás. Le linn na céime seo, tosaíonn roinnt daoine áit shábháilte a aimsiú ina gcroílár chun cuimhní a bheith acu ar a ngaolta nach bhfaighidh bás.
> Foinsí:
> Cheng, J. et al. Taiscéaladh ar fhulaingt réamhghníomhach in othair ailse chun cinn. Síciseolaíocht . 2010. 19 (7): 693-700.
> Coelho, A., agus A. Barbosa. Brón Réamhchinnithe Teaghlaigh. American Journal of Hospice agus Cúram Maolaitheach . 2016 Eanáir 1. (Epub roimh phriontáil).
> Oll, J. et al. Brón réamhghníomhach in ógánaigh agus daoine fásta óga ag déileáil le hailse tuismitheoirí. Praxis Kinderpsychologie und Kinderpsyychiatrie . 2012. 61 (6): 414-31.
> Hottensen, D. Brón réamhghníomhach in othair le hailse. Altranas Cliniciúil Altranais Oinceolaíochta . 2010. 14 (1): 106-7.
> Johansson A., agus A. Grimby. Brón réamhghníomhach i measc gaolta dlúth na n-othar in ospís agus bardaí maolaitheach. American Journal of Ospidéal agus Cúram Maolaitheach . 2012. 29 (2): 134-8.