Chomh maith leis sin ar a dtugtar comhlíonadh agus comhlíonadh a fheidhmiú, is é an cleachtadh é téarma a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar cé chomh maith is atá othar nó cliant ag cloí leis:
- A gclár cleachtadh baile
- A gclár giomnáisiam
- Na moltaí a rinne a n-oiliúnóir sláinte pearsanta nó pearsanta
- Treoracha eile a bhaineann le feidhmiú a thug soláthraí sláinte.
Comhlíonadh a bhaint amach
Nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil rudaí áirithe agat a chaithfear a dhéanamh chun do shaol a fháil ar ais, agus / nó chun pian a laghdú ar leibhéal is féidir leat a fhulaingt, b'fhéidir go mbeadh "dea-chleachtais" agat chun cabhrú leat.
Seo thíos roinnt de mo chuid smaointe chun cloí le cleachtadh ar ais a fheidhmiú agus a chothabháil.
Roghnaigh Do "Nuair" Dearmad
Nuair is cuí, sceideal do ghníomhaíochtaí teiripeacha ionas go mbeidh siad áisiúil, chomh maith le comhchuí leis na leibhéil fuinnimh atá ag athrú.
Mar shampla, má tá 10 cleachtas dúshlánach ort a dhéanamh go laethúil, smaoineamh ar an gcéad rud a rinne siad ar maidin - tar éis duit téamh suas, ar ndóigh. Mar mhalairt air sin, má thugann do theiripeoir roinnt cleachtaí scíthe duit, féadfaidh tú iad a dhéanamh go déanach san tráthnóna nuair a bhíonn an fuinneamh ag dul in olcas - is dócha go gcruthóidh sé go maith - nó sula dtéann tú a chodladh - is féidir cabhrú leat teacht amach - chomh maith le sos oíche níos fearr a chur chun cinn.
Cad faoi Boredom?
Más rud é go bhfuil do cheist ann, iarr ar do theiripeoir fisiciúil nó d'oiliúnóir pearsanta éagsúlacht cleachtaí agus gluaiseachtaí a thabhairt duit a thugann aghaidh ar shaincheisteanna an chomhlachta céanna, ach is féidir é sin a aistriú gan sochair theiripeacha a chailliúint.
Má ghlactar leis an moladh seo, bí cinnte go gcuirfí treoir uirthi freisin maidir le conas agus cathain chun rudaí a athrú.
Tabhair suas ar "Níl Pian, Gan Gnóthachan"
Déan gluaiseachtaí agus cleachtaí forordaithe i measúnú, ach bí cinnte go ndéanann tú rud éigin gach lá. Luaigh do dhearcadh "gan pian, gan aon fháil" nuair atá tú ag obair le haghaidh faoiseamh pian ar ais.
In ionad na reps a phounding agus leagann sé an oiread daoine a théann chuig an seomra aclaíochta le claonadh a dhéanamh, smaoineamh ar do fhoirm. An bhfuil tú ailínithe go léir i ngach bogadh cleachtadh? Féadfaidh sé difríocht a dhéanamh.
Téigh Sóisialta agus Cuntasach
Téigh i dteagmháil le comhpháirtithe amháin nó níos mó freagrachta a thuigeann do fhócas teiripeach speisialta, agus atá ag tabhairt aire agus tuiscint de réir nádúr. Tá a fhios agam gur féidir le daoine den sórt sin a bheith deacair a fháil, agus fiú níos deacra freastal ar sceidil go ciallmhar, ach mar an gcéanna, is féidir go mbeadh fiú an infheistíocht ag iarraidh iarracht a nascadh. Is é an chúis atá leis gur féidir leis an idirghníomhaíocht shóisialta cabhrú le gnóthachtáil sprioc a bhreosla agus dá bhrí sin do thorthaí.
Faigh Cliste
Déan taighde a dhéanamh agus ceisteanna a chur ar do ghairmí sláinte roghnaithe maidir le feidhmiú mar a bhaineann sé le do dhiagnóis. Ag foghlaim faoi do riocht, d'fhéadfadh a cuid comharthaí, an dóigh ina ndéantar diagnóisiú orthu agus cóireálacha ábhartha cabhrú leat níos mó spéise a ghlacadh sna rudaí a cheapann tú chun an pian agus an mhífheidhm a fháil.
I measc roinnt smaointe le haghaidh ceisteanna tá:
- Cad é an gnáth-prognóis? (Tagraíonn an borradh ar cé chomh dona is féidir an fhadhb a fháil agus / nó an fhad a bheidh tú ag déileáil le hairíonna, etc.)
- Cén ról a d'fhéadfadh a imirt i mothú níos fearr
- An bhfuil rogha eile ann do dhrugaí agus do mháinliacht atá laistigh de mo chuid cumais mar gheall ar do mheasúnú ar mo choinníoll?
Caithfidh tú a bheith réamh-mheasta - is féidir go hiomlán go bhféadfadh an freagra don cheist dheireanach tú a bheith ag obair . Bhí sé de phribhléid agam roinnt daoine a fhinné sa phróiseas an "scian" a sheachaint go rathúil - ach ní dhéanfadh aon ní amhlaidh gan go leor smacht agus iarracht