Má tá tú ag mothú pian coise nó pianta géar ar an taobh thíos de do shÚil, b'fhéidir go mb'fhéidir go mbeadh tú ag fulaingt ó fibra plandála . Is féidir leat tairbhe a bhaint as cúrsa teiripe fisiceach le haghaidh fasciitis plantar, agus d'fhéadfadh sé go mbeadh comhpháirt amháin de do athshlánú ag baint úsáide as téip chineolaíochta chun do phian cos agus sÚil a chóireáil.
Is athlasadh nó greann é fasciaitis plantar an fascia plantar, an banna tiubh fíocháin a ritheann ó do shÚil chuig do bharraicíní agus soláthraíonn sé cruth agus cobhsaíocht le áirse do chos.
Má thagann do fascia plantar go géar nó ró-béim air, féadfaidh tú pian a fháil i mbun do chos nó in aice le do shÚil. Nuair a tharlaíonn sé seo, d'fhéadfadh gníomhaíochtaí feidhmiúla cosúil le siúl nó a bheith teoranta de bharr pian. Ag obair le do theiripeoir fisiceach chun cúis do fasciitis plandaí a aimsiú agus chun na cóireálacha ceart a aimsiú is ríthábhachtach an coinníoll a bhainistiú go rathúil.
Tá go leor modhanna cóireála éagsúla ann a d'fhéadfadh do theiripeoir fisiceach a úsáid chun cuidiú le do chóireáil plandaí a chóireáil. D'fhéadfadh go mbeadh ultrafhuaime, spreagadh leictreach nó iontophoresis san áireamh anseo . Díríonn na cóireálacha seo ar bhainistiú an phian agus an phróisis athlastach a tharlaíonn le fasciitis plantar.
Tá sé ríthábhachtach fócas a dhéanamh ar na biomechanics agus na cúiseanna bunúsacha a bhaineann le do fasciitis plandaí a chóireáil i gceart. Is féidir le do theiripeoir fisiciúil cuidiú le cúis do pian-chos agus is féidir leis na cleachtaí cuí a fhorordú agus a shíneann chun cabhrú leat do pian a laghdú agus do shoghluaisteacht fheidhmiúil fhoriomlán a fheabhsú.
Cad a dhéanann an Téip Chineolaíochta le haghaidh na Crúibe?
Is é an téip chineolaíochta ná cóireáil amháin a d'fhéadfadh do theiripeoir fisiceach a úsáid chun faoiseamh a sholáthar ó do fasciitis plandaí. Is iad seo a leanas na príomhchuspóirí a bhaineann le téip chineolaíochta a úsáid le haghaidh fasciitis plantar:
- Laghdaigh pian
- Brú a bhaint as do fascia plantar
- Tacú le áirse nádúrtha do chos
- Éascaigh na matáin a bhaineann le do chos chun tuilleadh tacaíochta a sholáthar
Trí úsáid a bhaint as téip chineolaíochta ar do chos, b'fhéidir go mbeifear in ann tacaíocht níos fearr a sholáthar do do áirse agus an pian agus an brú a laghdú ar an fascia plantar. D'fhéadfadh sé seo cabhrú leat filleadh ar ghnáthchónaí agus ar siúl.
Téip Chineolaíochta a chur i bhfeidhm ar do chrú
Sula gcuirfidh tú téip chineolaíochta ar do chos, déan cinnte go bhfaighidh tú cinnte le do theiripeoir fisiceach chun a chinntiú go gcuireann tú an téip i bhfeidhm i gceart agus go bhfuil an téip chineolaíochta seo sábháilte duit. Is féidir le do theiripeoir fisiceach cabhrú leat a chinneadh an dóigh go mbainfidh do riocht sonrach le fasciitis plantar leas as an téip chineolaíochtaolaíochta a úsáid. Níor cheart go mbeadh roinnt daoine a bhfuil coinníollacha leighis áirithe acu úsáid as téip chineolaíochta , mar sin téigh i gcomhairle le do PT nó do dhochtúir sula ndéanann tú iarracht do chóireáil plandála a chóireáil le téipeáil.
Chun an téip a chur ar do chos, b'fhéidir go mbeadh cara ag teastáil uait chun cabhrú leat, agus ba cheart duit athbhreithniú a dhéanamh ar na cineálacha éagsúla stiallacha téip atá riachtanach chun téip chineolaíochta a úsáid.
Seo é an chaoi a n-úsáideann tú téip chineolaíochta le haghaidh fasciitis plandála:
- Cuir do chos amach os comhair tú agus déan do chos agus do bharraigeacha suas go dlúth le do ghlúin.
- Cuir stiall ardaitheoir le stráice 75 go 100 faoin gcéad go bun do chos.
- Críochnaíonn na stiallacha ardaitheoir gan aon teannas ar thaobh uachtarach do chos.
- Déan an trí nó níos mó seo arís agus arís eile le gach stiall ag forluí beagnach an ceann roimhe sin chun a chinntiú go bhfuil do áirse meánach ar fad clúdaithe.
Uaireanta, is féidir stiall "I" a úsáid ar bharr do chos chun foircinn na stiallacha ardaitheoir a shlánú ionas nach gcuirfidh siad cosc ar shiúl.
Ba chóir go mbeadh an téip chineolaíochta ag teacht go compordach agus níor chóir é a fhilleadh ar an taobh thíos de do chos. Is féidir leat an téip a choinneáil ar feadh dhá nó cúig lá, agus is féidir leis an téip a bheith fliuch. Má thosaíonn sé ag craiceadh amach, ach an téip a bhaint.
Bí cinnte go ndéanann tú monatóireacht ar do chraiceann ar fud an téip chineolaíochta agus féachaint ar dhearg agus ar itching a d'fhéadfadh go mbeadh greannú nó imoibriú ailléirgeach ar an téip.
Má tharlaíonn sé seo, bain úsáid as an téip chineolaíochta.
Féadfaidh do theiripeoir fisiceach a mholadh go gcuirfí téip chineolaíochta ar úsáid a bhaint as matáin eile a chuireann timpeall ar do chos agus rúitín chun cabhrú leis na matáin sin a chuireann bac ar do fasciitis plandaí a chosc nó a éascú. D'fhéadfadh go mbeadh gá le do chuid matáin shin ( tibialis anterior ), lao, nó tibialis posterior chun do riocht a chóireáil go hiomlán.
An bhfuil K-Tape ag obair i ndáiríre?
Ba cheart duit a choinneáil i gcuimhne gur cóireála réasúnta nua a úsáidtear i teiripe fisiceach agus leigheas spóirt, agus nach ndearnadh meastóireacht iomlán ar a chuid éifeachtaí. Taispeánann roinnt staidéir luath gur féidir leo cabhrú go cinnte, agus tugann staidéir eile amach go dtugann taifeadadh cineálacha seiceála tairbhe beag nó gan aon bhreis ar chlár teiripe fisiceach. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach plé a dhéanamh ar chineálacha físeolaíochta le do theiripeoir fisiceach chun na torthaí agus na sochair a bhfuiltear ag súil leo a bhaineann leis an téipeáil a thuiscint.
Focal ó
Má tá pian cos agus sÚil agat mar gheall ar fhásitisí plandála, is féidir leat tairbhe a bhaint as téipeáil cineolaíochta chun cuidiú le do chóireáil a chóireáil. Is féidir leis an téip, chomh maith leis na cleachtaí agus na comhairle cuí, cabhrú leat do pian a laghdú nó a dhíothú agus do shoghluaisteacht fheidhmiúil fhoriomlán a fheabhsú.
> Foinsí:
> Blubaugh, M. "Tógáil eitneolaíochta, teiripe láimhe, agus ath-ghníomhachtú neuromuscular." Seimineár, Bealtaine, 2014. Albany, NY.