An féidir fadhbanna faoi ghlútan a bheith agat le do chodladh má tá galar celiach nó íogaireacht glútan neamh-celéiseach agat? Cé go ndearnadh beagán taighde ar an ábhar, cén taighde atá ann le fios go bhféadfadh an freagra "sí."
Fulaingt go leor daoine nach féidir leo glútan a láimhseáil ó thuirse - is é ceann de na hairíonna is coitianta galair celiacha , chomh maith le ceann de na hairíonna is coitianta ar íogaireacht glútan , riocht nua-shainmhínithe agus a bhfuil droch-thuiscint ann fós.
Mar sin féin, in ainneoin a gcuid tuirse, tuairiscíonn go leor daoine a bhfuil íogaireacht celiacha agus glútan fadhbanna ag dul a chodladh agus ag fanacht ina chodladh. Is cosúil go bhfuil na fadhbanna seo an-choitianta sula ndéantar diagnóisiú ar dhaoine, ach d'fhéadfadh go leanfadh siad tar éis diagnóis nuair a thosaíonn daoine ar aiste bia saor ó ghlútan .
Is cosúil go gcaithfidh daoine eile codladh níos mó ná mar a bhíonn siad ag fáil ... fiú má tá neart ag fáil cheana féin. Léigh mé cuntais na ndaoine a bhfuil íogaireacht céiliach agus glútan acu a chodladh 14 nó fiú 16 uair an chloig gach lá nuair is féidir leo agus nach mbraitheann siad go fóill.
Fadhb Le Glútan agus Codladh Is dócha nach mbaineann le hathsholáthar
Mar sin, cad é an fhadhb a bhaineann le glútan agus codlata?
I celiacs a ndearnadh diagnóis, tá hipitéis ag cuid de na taighdeoirí go bhféadfadh easnaimh cothaithe a bheith ina chúis le damáiste intestinal agus atrophy villous . Mar sin féin, thug an staidéar amháin, ag féachaint go sonrach ar chaighdeán na codlata i ndaoine a bhfuil celiac orthu, nach raibh stádas cothaithe ag an bhfadhb - bhí fadhbanna le daoine ag codladh sé bliana tar éis dóibh aiste bia saor ó ghlútan a thosú, tar éis aon mhíchothú ón bhí séalaithe damáiste intestinal.
Ní mholfeadh sé freisin fadhbanna le codlata i ndaoine a bhfuil íogaireacht glútan ann, ós rud é nach cosúil go n-éireodh le híogaireacht glútan do intestí nó má chuireann tú míchothú (cé nach bhfuil sé fós tar éis taighde a chinneadh cad a bhaineann le híogaireacht glútan a bhaineann le sláinte ).
Fadhbanna codlata Leanann d'ainneoin aiste bia saor ó ghlútan
Léiríonn fianaise ó roinnt staidéar leighis fadhbanna le insomnia agus codlata droch-chaighdeán, chomh maith le fadhbanna le tuirse mór agus codlata an iomarca, féadfaidh sé difear do celiacs is mó nuair a dhéantar diagnóisiú orthu.
Ach léiríonn staidéir eile go leanann fadhbanna in ainneoin an aiste bia atá saor ó ghlútan. Ina theannta sin, níl aon cheann de na staidéir ag tabhairt aghaidh ar fhadhbanna le codlata atá os comhair glútan neamh-celéiseach.
Mar shampla, mheasann staidéar amháin go raibh tuirse mar chinntitheach ar shláinte in othair a bhfuil galar celiach ann, cuid acu ar an aiste bia saor ó ghlútan agus cuid acu nach raibh. Fuair sé tuirse i bhfad níos measa i measc daoine a ndearnadh diagnóis orthu ach níor thosaigh siad ar an aiste bia. Mar sin féin, níor aimsigh an dara staidéar difríochtaí i leibhéil tuirse idir celiacs a itheann saor ó ghlútan agus iad siúd nach bhfuil.
Rinne staidéar eile i gcomparáid le celiacs nua-dhiagnóisithe dóibh siúd a bhí ar an aiste bia ar feadh bliana ar a laghad agus fuair siad feabhas ar chodladh don dara grúpa, ach níor thángthas ar thábhacht staitistiúil leis na difríochtaí sin. Mar sin féin, bhí caighdeán codlata níos measa ag gach celiacs ná daoine gan an riocht, le háireachtaí níos airde de thréimhse codlata neamhghnácha, suaitheadh codlata, míochainí codlata agus mífheidhmiú sa lá a bhaineann le codladh.
De réir an staidéir sin, tá baint dhíreach ag neamhoird codlata le dúlagar, imní, agus tuirse i celiacs, agus baineann siad go héifeachtach le scóir ar ardchaighdeán. Mar sin féin, thug an staidéar i gcrích go bhféadfadh neamhriachtanas codlata a bheith ag celiacs beag beann ar an raibh buinneach nó comharthaí celiacha díleácha eile ag diagnóis.
Ina theannta sin, níor fheabhsaigh fadhbanna codlata nuair a ghlac na daoine an aiste bia saor ó ghlútan, cé go raibh feabhas ar a gcuid comharthaí galair celiacha eile.
An bhféadfadh Glútan tionchar a bheith aige ar chodladh go díreach?
Faoi láthair, níor léiríodh an bhfuil ról díreach ag ionghabháil glútan i bhfadhbanna codlata do dhaoine le galar celiach agus íogaireacht glútan. Déanann an Dr. Rodney Ford , péidiatraiceoir Nua-Shéalainn agus údar an Ghlútan Siondróm , go bhfuil tionchar ag glútan i do aiste bia ar do inchinn agus ar fhíochán eile néareolaíoch go díreach, agus is cúis leis na hairíonna sin, ach níl aon thaighde ann a léiríonn go bhfuil sé fíor.
Bíonn deacrachtaí ag daoine le daoine (lena n-áirítear dom) fadhbanna a bheith ag dul a chodladh, a dhíscaoileadh go minic, codlata droch-chaighdeán agus coisleáin laistigh de sé go 12 uair an chloig de ghlútan a ionghabháil go diúltach (ie, ag éirí glúine).
Go deimhin, má dhúisigh mé ó oíche codlata lag, is minic a bhíonn mo chnapshuim de na comharthaí gluasaithe ina dhiaidh sin, rud a léiríonn go bhfuil glútan ionghabhála agam.
Dá bhrí sin, má thug tú faoi deara go bhfuil comhghaol láidir idir codladh lag agus tras-éilliú glútan ar eolas agat, tá tú i bhfad óna chéile. Ach más é sin an cás (nó fiú mura bhfuil sé), cad is féidir leat a dhéanamh chun do chodladh a fheabhsú?
Faigh réidh le glútan an oiread agus is féidir leat . Fágann daoine áirithe go dtéann siad i bhfeidhm ar na leibhéil an-íseal de ghlútan atá le fáil i mbianna lipéadaithe ó ghlútan. B'fhéidir go gcaithfidh tú an chuid is mó nó na bianna próiseáilte go léir a dhíothú ó d'aiste bia agus bata le bianna ar fad, gan próiseáil, chun difríocht a fheiceáil.
Lean an chomhairle chun timpeallacht codlata níos fearr a chruthú duit féin . liostaítear saineolaithe sa chodladh 10 moltaí i dtreoirlínte codlata níos fearr, lena n-áirítear an teilifís agus an ríomhaire sa seomra leapa a dhíscaoileadh, chomh maith le seachnaí a sheachaint.
Faigh cabhair más gá . Uaireanta, ní féidir linn rudaí a dhéanamh amach dúinn féin. Má tá tú cinnte go bhfuil d'aiste bia glan de gach glútan (lena n-áirítear méideanna beaga glútan i mbianna saor ó ghlútan ) agus má tá tú tar éis an timpeallacht codlata a uasmhéadú, ach tá deacracht agat fós codlata maith a fháil, is féidir leat ní mór duit do dhochtúir a iarraidh le haghaidh atreorú chuig speisialtóir codlata. Tá neamhoird codlata coitianta i ndaoine a bhfuil galar celiach orthu agus tá siad ceangailte le dúlagar, imní agus tuirse. Is féidir go bhféadfadh cóireáil dhiagnóis móide cabhrú leat dul ar ais ar ais ... agus ar ais go codlata go slán.
Foinsí:
Ford R. An Siondróm Glútan. Hypotheses Leighis. 2009 Meán Fómhair; 73 (3): 438-40. Epub 2009 Aibreán 29.
Hadjivassiliou M. et al. An bhfuil íogaireacht ghlútan criptiúil mar chuid de thinneas néareolaíoch? Lancet. 1996 10 Feabhra; 347 (8998): 369-71.
Jordá F. et al. Tuirse mar chinneadh ar shláinte in othair a bhfuil galar celiach ann. Journal of Clinical Gastroenterology. 2010 Iúil; 44 (6): 423-7.
Siniscalchi M. et al. Tuirse i ngalar céiliach do dhaoine fásta. Cógaseolaíocht agus Teiripeolaíocht Bia. 2005 Meán Fómhair 1; 22 (5): 489-94.
Zingone F. et al. Caighdeán na codlata in othair a bhfuil galar celiach ann. Cógaseolaíocht agus Teiripeolaíocht Bia. 2010 Deireadh Fómhair; 32 (8): 1031-6.