Ag féachaint chun brú fola a rialú gan pills? Féach cad a oibríonn / cad nach bhfuil
Tá níos mó aire á fháil ag teiripí malartacha chun cóireáil a dhéanamh ar gach rud ó ghalair croí go galar ainsealach duáin (CKD) agus anois brú fola ard (nó Hipirtheannas). Is é an prionsabal uileghabhálach a choinneáil i gcuimhne i gcónaí, áfach, cé go bhféadfadh sé "fionnuar agus faiseanta" a chóireáil le teiripí malartacha a chóireáil le do chuid maladies, níl eolaíocht chrua tacaithe ag na cóireálacha sin ar fad.
Oibríonn roinnt idirghabhálacha, níl cuid acu. Agus tá, d'fhéadfadh go mbeadh fo-iarsmaí díobhálacha acu chomh maith. Tá an chuid is fearr agus is gile againn tar éis íospartaigh gullible a thit go teiripí malartacha mumbo-jumbo le haghaidh tinnis éagsúla; Tá Steve Jobs ag triail le hailse pancreatic mar chás i bpointe. Cur chuige gearrthéarmach, gach cóireáil (lena n-áirítear leigheas traidisiúnta) mar shéipteach ar leibhéal leibhéal, eolaíoch.
Is galar an-choitianta é Hipirtheannas (brú fola ard). Tá brú fola ard ag beagán faoi bhun, nó 40% de na daoine fásta atá 25 bliana d'aois nó níos sine (an chuid is mó acu ina gcónaí sa domhan forbartha). Tá an líon seo thart ar 30% do dhaoine fásta SAM atá os cionn 18 mbliana d'aois. Maireann thart ar 7.5 milliún duine gach bliain ar fud an domhain ó iarmhairtí brú fola ard. Buille faoi thuairim go bhfaigheann tú mo phointe ... go bhfuil mórán brú fola neamhcheartaithe, agus ní mian leat neamhaird a dhéanamh air!
Is gnách go mbíonn cógais allopathic traidisiúnta agus modhnuithe stíl mhaireachtála fós ina chnámh droma ar bhainistíocht Hipirtheannas.
Céard faoi chóireálacha malartacha, áfach? Bhuel, in 2013, tháinig Cumann Croí Mheiriceá amach le ráiteas oifigiúil a thug aghaidh ar an gceist seo, a foilsíodh san iris Hipirtheannas . Ritheann an ráiteas thart ar 59 leathanach, ach déanfaimid iarracht achoimre a dhéanamh ar chonclúid an ráitis seo maidir le héifeachtúlacht cur chuige cosúil le acupuncture , yoga, machnamh, srl. Chun brú fola ard a chóireáil.
Tabhair faoi deara le do thoil nach mbaineann na conclúidí seo ach le cóireáil brú fola ard, agus ní le buntáistí sláinte / síceolaíochta eile a d'fhéadfaí a bhaint as na gníomhaíochtaí seo a dhéanamh .
Cad a Oibríonn
Ceacht
D'fhéadfadh sé seo a bheith ró-soiléir, ach d'fhéach an AHA sonraí ó staidéir a rinne comparáid idir cineálacha éagsúla cleachtais bunaithe ar a gcineálacha, fad, déine, srl, chun iarracht a dhéanamh le ceist shimplí a fhreagairt. An bhfuil gach cineál cleachtadh comhionann nuair a thagann sé chun brú fola a ísliú?
Chuidigh an chuid is mó de na cineálacha cleachtadh seo: cuidiú le hoibríochtaí aeróbach, meáchain, agus isiméadrach, d'othair brú fola a ísliú, le daoine a dhéanann cleachtaí lámhscríofa isiméadracha a léiríonn an laghdú is mó ar an bhfuil (thart ar 10 faoin gcéad). Bhí sé seo níos mó ná an sochar a fuarthas ó fheidhmiú aeróbach éadrom cosúil le siúl. Rinne na taighdeoirí, áfach, go bhféadfadh sé seo a bheith bainteach leis an easpa déine nó tréimhse níos giorra siúil a rinne na hábhair. Léirigh roinnt staidéir níos sine go dtugtar na sochair cardashoithíoch céanna ar siúl go dian os cionn 35 nóiméad go rialta. Ag comparáid idir chur chuige malartacha éagsúla, tá cuid de na fianaise is láidre ann i bhfeidhmiú chun brú fola ard a ísliú.
Mothúchán
D'fhéach Cumann Sláinte na Meiriceánach cineálacha éagsúla de theicnící machnaimh ó dhíriú dírithe ar machnamh Transcendental (TM), agus foirmeacha machnaimh cosúil le Zen agus teicnící aireachais.
Mar thoradh air sin, fuarthas go raibh éifeacht measartha ag TM maidir le laghdú brú fola, ach an bhfuil sé níos fearr ná teicnící eile a bheith deacair a rá ó tharla nach ndearnadh trialacha ceann le ceann.
Forbraíodh TM san India sna 1950í ag Maharishi Mahesh Yogi. Bhí sciar cóir de dhaoine cáiliúla aige, ó na Beatles go Madonna, ag rá leis. Baineann an teicníc le mantra (fuaimeanna nó seánna) a úsáid chun machnamh a dhéanamh air agus suíonn duine ar feadh thart ar 15 nóiméad agus na súile dúnta. Fuair sé roinnt fógraíochta / poiblíochta saor in aisce i 1977 nuair a rialaigh Cúirt na Stát Aontaithe i gcoinne clár TM á múineadh i scoileanna Nua Jersey mar "reiligiúnach go nádúrtha".
Tháinig deireadh leis an gclár, ach chuir an cás cuidiú le TM aird níos mó a fháil sna Stáit Aontaithe. Ina dhiaidh sin leanadh TM de réir a chéile nuair a tháinig an bunú i "saghas-aitheantais" de réir an bhunaithe, fuair Ollscoil Maharishi i Fairfield, Iowa $ 20 milliún i maoiniú NIH (Institiúid Sláinte Náisiúnta) chun staidéar a dhéanamh ar éifeachtaí TM ar sláinte an duine!
Gléasanna análaithe
Cuidíonn feistí tráchtála áirithe atá ar fáil sa lá atá inniu ann le daoine a bhailiú sonraí maidir lena ráta análaithe agus doimhneacht, an t-eolas a chur ar ais dóibh agus ceol súgartha a imirt trí chluasáin chun cabhrú leo scíth a ligean. Bhí athfhórsa amháin den sórt sin luaite ag na taighdeoirí. Is dóigh liom smaoineamh ar na feistí sin, mar shampla, go bunúsach, ar chineál teiripe "cúnamh-bithbhreoslaithe". D'fhéadfadh ról a bheith ag feistí den sórt sin i gcóireáil Hipirtheannas.
Cad nach n-oibríonn
- Yoga. Mar ionadh, níor aistrigh teicneolaíocht yoga agus teicnící machnaimh / scíthe eile (seachas TM) i rialú níos fearr ar bhrú fola (áfach, aithnítear go bhfuil sé deacair "dáileog" nó déine yoga a thomhas, le haghaidh aon staidéar sláinte) .
- Acupuncture. Níor léirigh an teicníc ársa na Síne brú fola go soiléir d'ábhair, de réir ráiteas Mheiriceá Chumann Chroí.
An Caveats
Tá trí fhíric thábhachtach ann faoi na conclúidí sin nach féidir liom a ró-mheas:
- Tháirg na teicnící thuas go léir laghduithe beagán beag sa bhrú fola; uaireanta chomh beag le 2 mm (i gcomparáid le 10-15 mm don chuid is mó de na míochainí).
- Ní bhaineann na conclúidí ach le héifeachtaí na gcur chuige seo maidir le brú fola, agus gan aon rud eile. Má tá tú ag déanamh Yoga toisc go gcabhraíonn sé leat scíth a ligean, ba chóir duit dul ar aghaidh fós agus é a dhéanamh!
- An oiread agus is mian liom, ní chuireann na teiripí malartacha seo in ionad cur chuige traidisiúnta maidir le rialú brú fola (aiste bia íseal salainn, míochainí ). Is é an bealach is fearr chun breathnú orthu ná straitéisí chun comhlíonadh a dhéanamh ar a bhfuil do dhochtúir á fhorordú cheana féin maidir le do bhrú fola ard. D'fhéadfadh sé seo cabhrú leat go mór má tá brú fola ardspleáchas ort, i gcás ina bhféadfadh teiripí malartacha cabhrú leat do leigheasanna brú fola a bhaint amach, ach tá amhras orm go bhfuil duine ar bith a bhfuil droch-fhraon-fhraincinn ag dul as a gcuid Norvasc díreach mar gheall ar thosaigh siad ag déanamh machnaimh trascendent.
An Líne Bottom
Má tharlaíonn tú go bhfuil aon cheann de na cineálacha cur chuige malartacha thuas agat, nó má tá tú ag déanamh é mar chuid de do stíl mhaireachtála shláintiúil, is féidir leat leanúint air sin a dhéanamh. Cuimhnigh go gcomhlíonann siad, agus ní gá go gcuirfí in ionad cur chuige traidisiúnta agus míochainí a thugann do dhochtúir le fios. B'fhéidir go bhfeiceann tú ach laghdú beag ar do bhrú fola, ach tá a fhios agat cad é ... is dócha nach mbeidh sé ag gortú!