An bhfuil tú aisteach faoi an aiste bia Paleo ? An bhfuil a fhios agat an bhfuil rud éigin le tabhairt faoi d'fhonn do shláinte ghinearálta agus do shláinte foriomlán a fheabhsú? Más amhlaidh, is áit mhaith é an leabhar Paleo Cleanse ag Camilla Carboni agus Melissa Van Dover.
Tosaíonn an leabhar le plé furasta le tuiscint a fháil ar an réasúnaíocht atá taobh thiar de, agus na buntáistí sláinte a bhfuil aitheanta aige, an aiste bia.
Is é an aiste bia Paleo iarracht iarracht a dhéanamh ar an mbealach a rinne ár sinsear a ithe. Baineann an aiste bia srian le siúcra gráin, déiríochta agus scagtha agus béim ar thomhaltas táirgí ainmhithe, saillte sláintiúil, glasraí agus torthaí. Meastar go gcabhródh an aiste bia le haon comharthaí a bhaineann le hathlasadh laistigh den chorp a fheabhsú, le fuinneamh comhsheasmhach a sholáthar, agus meáchan is fearr a chur chun cinn.
Soláthraíonn Paleo Cleanse uirlisí duit freisin chun tacaíocht a thabhairt duit i ndiaidh clár 30 lá a leanúint chun cabhrú leat nósanna itheaithe Paleo maith a bhunú. Cuimsíonn sé moltaí seachtain sa tseachtain chun an t-athrú a dhéanamh ar ithe Paleo, lena n-áirítear pleananna roghchláir, oidis agus leideanna a chóipeáil.
Maidir leis na hÚdair
Is iad Camilla Carboni agus Melissa Van Dover bunaitheoirí an tsuímh ghréasáin, an Pact Paite agus údair Fianáin Thapa & Fantastic Paleo. Tugann a láithreán oidis agus acmhainní dóibh siúd a leanann aiste bia Paleo.
Pointí Láidir
- Tá an leabhar dea-scríofa, dea-eagraithe, agus éasca le leanúint.
- Cuireann sé cuid mhór tacaíochta agus leideanna praiticiúla ar fáil chun cabhrú leat aistriú chuig bealach itheacháin Paleo.
- Cuirfidh an leabhar soiléir ar mhíthuiscintí a d'fhéadfadh a bheith agat faoin aiste bia.
- Tairgeann tú go leor roghanna chun béilí a roghnú atá tarraingteach leat.
Easnaimh
- Cé go bhfuil na pleananna béile molta cosúil go bhfuil siad go maith cothaitheach, is cosúil go mb'fhéidir nach mbeadh siad ag líonadh go leor do dhuine a bhfuil aill láidir acu.
An Leabhar Seo duit?
Is dóigh liom gur leabhar tosaithe iontach é seo do dhuine ar bith a bhfuil suim acu aiste bia Paleo a iarraidh. Soláthraíonn sé go leor tacaíochta praiticiúil, faisnéis, agus oidis sláintiúla.
Cuimhnigh gur chóir duit plé a dhéanamh i gcónaí ar aon athrú mór ar aiste bia a dhéanamh le do dhochtúir sula dtéann tú ar stíl nua ithe.
Má tá IBS agat, is cosúil go mbainfeadh an t-aiste bia an cumas chun sochar a bheith mar thoradh ar laghdú bianna athlasacha, ach níl mórán taighde ar an ábhar. Má tá IBS agat, moltar go láidir go bhfaighidh tú triail as galar celiach sula dtosaíonn tú ar an aiste bia. Tá baol níos mó ag daoine a bhfuil IBS acu le haghaidh galar celiach. Mar sin féin, chun go mbeidh an tástáil cruinn, ní mór duit glútan a ithe tráth an tástála. Ós rud é go n-áirítear srianadh ar ghráinní atá ag glútan sa aiste bia Paleo, ba chóir duit a scrúdú le haghaidh celiac sula dtosaíonn tú ar an aiste bia.
Nochtadh: Chuir an foilsitheoir cóip athbhreithnithe ar fáil.