Tá Pleanáil agus Cumarsáid tábhachtach don intinn
Is neamhord riospráide forásach é galar ainsealach strópacha ainsealach (COPD) nach féidir ach tionchar a imirt ar do chuid análaithe ach do shaol gnéis chomh maith.
Is féidir le hardness an anáil , ceann de na hainmneacha a bhaineann le COPD, teorainn mhór a dhéanamh ar na gníomhaíochtaí a bhfuil tú in ann dul i ngleic leis, agus is féidir le casacht, mucus agus tuirse a chur ar an taitneamhachtaí fiú amháin.
Sa deireadh, is féidir go gcuirfí srian aeir ar do scamhóga le cosc ar gach rud as do chumas tógáil ar an luas trína mbainfidh tú climax a bhaint amach.
Cé nach bhfuil aon dhiúltú ann gur féidir le COPD saol gnéis a chasta, níor cheart é a stopadh. Le hullmhú, cumarsáid agus léargas, is féidir le go leor lánúineacha bealaí nua agus spreagúla a aimsiú chun intimacy a bhaint amach agus iad ag bogadh thar na frustrachas a chuireann brú míchuí ar shaol gnéis.
Tosaigh ag Cumarsáid
Tá cumarsáid mar bhunús ar aon dea-chaidreamh. Sa deireadh, ní féidir leat fadhb gnéasach a shárú mura bhfuil tú in ann labhairt faoin gcéad dul síos. D'fhéadfadh sé a bheith ina rud míchompordach nó neamhchoitianta a dhéanamh, ach is é an chéad chéim é seo chun réiteach fíor a aimsiú.
Mura bhfuil tú déanta amhlaidh fós, cuir in iúl do pháirtí na hairíonna a fhaigheann tú i rith an ghnéis agus cibé acu a bhaineann siad le poist shonracha nó le tréimhsí gníomhaíochta.
Agus é sin á dhéanamh agat, is féidir leat tosú ar straitéisí a aimsiú chun na dúshláin seo a shárú. D'fhéadfadh siad a bheith san áireamh:
- Ag luí ar do thaobh le linn caidreamh, ní hamháin go bhfuil sé níos compordaí ach ní úsáideann sé i bhfad níos lú fuinnimh. Seinn le poist agus faigh amach cad is fearr leat.
- Ag aontú "beagán breathairí" a ghlacadh má thiocfaidh chun gnéas a bheith ró-ghránna.
- Ag caint le linn gnéis chun seiceáil a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil an duine eile ag dul.
- Ag plé le maisiúnais, fantaisíocht agus massage frithpháirteach a d'fhéadfadh a bheith níos lú cáin ná gnéas nó gnéas béil.
- An comhpháirtí a spreagadh gan COPD chun ról níos gníomhaí a ghlacadh.
Leideanna maidir le Pleanáil Ahead
Is é an t-am ar fad gach rud. Cé gur féidir le COPD cosc a chur ort taitneamh a bhaint as an leibhéal céanna spontáineachta a d'fhulaing tú i d'óige, is féidir leat smaoineamh ar cad atá fíor-lárnach do ghnéas maith: a fháil amach cad a thaitníonn do pháirtí. Trí phleanáil amach romhainn seachas "sciathán é," is féidir leat a bheith straitéiseach maidir le freastal ar na riachtanais sin laistigh de na teorainneacha fisiciúla.
Seo ach cúpla rud le machnamh:
- Déan pleanáil maidir le gnéas a bheith agat nuair a bhíonn tú ag fostáil agus an fuinneamh is mó agat. Seachain gnéas díreach tar éis béile trom mar is féidir leis na héifeachtaí iar-prandia a fhágann tú ag mothú draenáilte.
- Déan cinnte go bhfuil an seomra leapa ag teocht compordach. Bain úsáid as lucht leanúna nó oiriúntóir aer chun tú a choinneáil ó róthéamh.
- Seachain alcól mar is féidir leis an ngnéis gnéasach a dhiúltú an oiread agus is COPD.
- Chun bronchospasm a sheachaint, bain úsáid as bronchodilator díreach roimh an gnéas, agus coinnigh do inhaler in aice leis an leaba i gcás ina n-éireoidh sé go tobann.
- Ba chóir duit triail a bhaint as mucus roimh ré trí úsáid a bhaint as casacht rialaithe nó teicnící postural eile.
- Má tá tú ar ocsaigin fhorlíontach , pleanáil ar an méid céanna a úsáid le linn gnéis. Ba chóir duit feadánra leathnaithe a úsáid ionas go mbeidh tú níos fearr in ann bogadh thart.
- Má bhíonn mífheidhmiú erectile agat, labhair le do dhochtúir maidir le húsáid chuí Viagra (sildenafil) . Tugann roinnt staidéir le fios nach bhféadfadh an druga feabhas a chur ar fheidhmíocht ghnéasach ach go gcuirfí srian análaithe chun cinn.
Focal ó
Tá gnéas níos mó ná "an nóiméad". Sa deireadh, tá dea-shláinte ríthábhachtach do ghnéas maith, agus is fearr a bhraitheann tú, is é an saol is gnách a bheidh níos sásúil duit.
Mura féidir leat a choinneáil suas le linn gnéis, díriú ar d'aclaíocht agus do stamina a fheabhsú le clár cleachtais struchtúrtha.
Is féidir é sin a dhéanamh chomh maith le do mhuinín agus féin-íomhá a fheabhsú, sa saol agus i rith gnéis.
Ba chóir duit comhairle a thabhairt i gcónaí do dhochtúir sula ndéanann tú gnáthamh oibre agus dul i dteagmháil le d'fhéadfadh cuid de na míochainí a ghlacann tú le mífheidhmiú libido nó erectile íseal. Uaireanta a dhéanann siad.
Mar fhocal scoir, a choinneáil i gcuimhne go minic go mbíonn athruithe i saol gnéis an duine mar chuid den phróiseas gnáthchothaithe agus níl aon rud le déanamh acu le COPD. Cibé na dúshláin atá romhainn, ná lig do chumhdach COPD dul thar tú mar scamall. Trí thráchtáil, agus do ghnáthamh a choigeartú, is féidir leat go leor de na constaicí seo a shárú agus céim nua iomlán a chur isteach i do shaol gnéis.
> Foinse:
> Vitulo, P .; Stanziola, A .; Confolonieri, M. et al. "Sildenafil i ngairtheannas tromchúiseach scamhógach a bhaineann le galar ainsealach bradáin scamhógach: Triail chliniciúil il-fhiontair rialaithe randamach". Trasphlandúchán Croí J Croí. 2016; 36 (2): 166-74. DOI: 10.1016 / j.healun.2016.04.010.