An féidir le Péine Géine Tháinig Ó Do Spine?
Glacann formhór na ndaoine má tá pian glúine acu mar gheall ar fhadhb leis an gcomhpháirt glúine. Ní hé seo an cás i gcónaí! Cé gur féidir leis an míchompord a bheith mar gheall ar choinníoll glúine, is féidir é a bheith mar thoradh ar easnamh diosca nó nerve pinched i do chúl níos ísle. Is féidir le hobair le teiripeoir fisiceach cabhrú leis an gcás sin a chinneadh.
Conas is féidir do Spine Cause Pain Pain
Tá na nerves a tharlaíonn an ceint pian ar na cosa agus na cosa lonnaithe sa réigiún níos ísle ar ais.
Ó am go chéile le haois nó díobháil, is féidir leis na dioscaí idir na veirteabraigh a bhrú amach agus brúigh ar na nerves seo. Nuair a tharlaíonn sé seo déantar an néaróg a dhéanamh greann agus cuireann sé comharthaí pian amach. Braitheann suíomh an phian ar a bhfuil diosca ar a mhéad. Cé chomh dona is a bhíonn an pian ag brath ar cé mhéid den diosca atá ag brú ar an néaróg.
Tá na nerves a chuireann snáithíní chuig na glúine lonnaithe ag an dara leibhéal, an tríú, agus an ceathrú leibhéil vertebral lumbar sa limistéar níos ísle ar ais. Má tá rud éigin cosúil le diosca nó comhpháirte airtríteach ag comhbhrú ar na néaróga ag na háiteanna seo, is féidir an pian a mhothú go mór sa réigiún glúine. Is féidir le dochtúir an staid seo a scrúdú le stair chríochnúil agus scrúdú fisiceach.
Má tá an néaróg a théann chuig do thigh agus glúine géireáilte nó bréagtha, b'fhéidir go mbraitheann tú a lán comharthaí. D'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh:
- Péine i os comhair do thigh
- Pian géine
- Numbness nó tingling i do thigh
- Laigí i do muscle cromáin nó quadriceps .
Má tá aon cheann de na hairíonna seo agat, caithfidh tú seiceáil isteach le do dhochtúir chun a fháil amach an bhfuil do phian fíor ag teacht ó do spine nó do ghlúin. B'fhéidir gurb é do chromáin an culprit anseo , agus mar sin tá gá le scrúdú cúramach chun cúis fíor do phian glúine a aimsiú.
Ag Caitheamh Péine Géine a thagann as Do Spine
Is féidir le pian glúine a chaitheamh mar gheall ar chomhbhrú néaróg spinal nó greannú a dhéanamh le máinliacht, ach ní mholtar fiú smaoineamh ar mháinliacht go dtí go bhfuil tú ag caitheamh beart coimeádach.
Is minic go mbainfear leas as an mbealach coimeádach ar dtús. Uaireanta, féadfar instealltaí stéaróidigh a úsáid chun laghdú a dhéanamh ar athlasadh thart ar do fhréamh nerve, ach arís, níor chóir go mbeadh na cóireála tosaigh ar do pian.
Cuimsíonn bainistíocht fhisiciúil teiripe ar dhiagnáil dhiosca nó ar néaróg bioráin cleachtaí síneadh ar ais chomh maith le gníomhaíochtaí lárnacha a neartú. Is féidir le teiripeoir fisiceach atá oilte i Modh McKenzie do riocht a mheas go tapa agus gluaiseachtaí agus cleachtaí sonracha a úsáid chun a chinneadh an bhfuil do phian ag teacht ó do spine nó do ghlúin. Go ginearálta, má dhéanann tú cleachtadh ar ais agus go mbíonn an pian ag teastáil do spine , is dócha go dtiocfaidh do phian glúine ó do chúl. Is féidir le leanúint ar aghaidh trí chleachtas dul chun cinn chun do phian a lárú go lárnach cabhrú leat do phian glúine a fháil réidh agus go sábháilte agus dul ar ais chuig do ghnáthghníomhaíocht.
Má fheabhsaítear do pian glúine trí chleachtaí le haghaidh do spine, is féidir le do PT cleachtaí agus straitéisí ceartúcháin postural a thaispeáint duit chun cabhrú le brú a choinneáil as do nerve chun deireadh a chur le do phian glúine agus chun fadhbanna a chosc amach anseo.
Mura bhfuil aon éifeacht ag gluaiseachtaí i do spine ar do phian glúine, féadfaidh do PT tástálacha glúine speisialta a dhéanamh chun a fháil amach an bhfuil fadhb ag baint le do phian leis an gcomhpháirte glúine nó cromáin.
Focal ó
Is féidir le pian i do thigh nó do ghlúin a bheith ag teacht ó na glúine i gceart, ach is féidir é a thagann ó néarán bioráin i do chúl. Is féidir leat cuairt a thabhairt ar do dhochtúir agus ansin ag obair go dlúth le teiripeoir fisiceach a bhfuil speisialtóir spinal ort cabhrú leat go tapa agus go sábháilte le cúis an phian agus go bhféadfaidh sé cabhrú leat filleadh ar do stíl mhaireachtála gníomhach gnáth.
Arna eagarthóireacht ag Brett Sears, PT ar 13 Márta, 2016.