Cholesterol Ard, Cholesterol Íseal - Leibhéil Lipid Is Fearr Ag Meán-Talamh
Tá an oiread sin cainte faoi na contúirtí a bhaineann le colaistéaról ard, ach tá leibhéil cholesterol íseal chomh dona? Is cosúil go leanann leibhéil cholesterol shláintiúil ar cheann de na rialacha móra saoil: Seachain foircinn.
Is féidir le leibhéil colaistéaról a bheith laistigh de thrí réimse amháin. I gcás daoine fásta, tá leibhéil cholesterol gnáth idir 140 agus 200 milleagram in aghaidh an díchilíteora (mg / dL). Meastar go bhfuil leibhéil iomlána colaistéaról os cionn 240 mg / dL ard, agus meastar go bhfuil leibhéil atá níos lú ná 140 mg / dl neamhghnách íseal, cé go bhfuil leibhéil go leor sláintiúla sa réimse seo.
Tá leibhéil ardleibhéil colaistéaróil olc - is é sin neamhchinnte. Go leor den chéanna seo, is féidir le substaint sailleacha san fhuil galar artaire ( atherosclerosis ), galar croí nó stróc a bheith ann .
Ach i gcomparáid le colaistéaról ard, tá colaistéaról íseal go leor as radar na ndaoine. Cé nach bhfuil aon cheist ann maidir le luach colaistéaról ard a laghdú mar straitéis chun galar croí a chosc nó a chóireáil, níl aon chomhaontú i bhfad níos lú maidir le conas (nó cibé acu) freagra a thabhairt ar leibhéil cholesterol an-íseal.
Is í an Cholesterol Íseal LDL Dea - Is Droch Cholesterol HDL íseal
Tá comhaontú ann maidir le cén luachanna íseal a chiallaíonn don dá chomhábhar seo de cholesterol.
- Tá colaistéaról LDL íseal inmhianaithe. Is fearr is lú ná 100 mg / dL.
- Tá colaistéaról íseal HDL olc, mar a chosnaíonn sé i gcoinne galar croí. Is comhartha rabhaidh é leibhéal níos lú ná 40mg / dL, rud a léiríonn riosca méadaithe galar croí. Is fearr leibhéil 60 mg / dl nó níos mó a bheith acu.
An féidir le Leibhéil Cholesterol Iomlán a bheith ró-íseal?
Ó thaobh sláinte an chroí, ní féidir leis an leibhéal iomlán colaistéaról a bheith ró-íseal. Ach d'fhéadfadh leibhéil neamhghnácha íseal HDL an bonn a bhaint as an gcomhlacht i réimsí eile, lena n-áirítear an inchinn, ae, agus córas díleá.
Tá gné cearc-uibheacha ar an bhfadhb seo. Cé acu a thagann an chéad, colaistéaról íseal nó galar a fhágann leibhéil cholesterol íseal?
Tá eolaithe fós ag déanamh taighde ar seo. Is é an neamhord amháin ina bhfuil an t-othar ó HDL íseal Galar Tangier nó easnamh alfa lipoprotein teaghlaigh.
Is féidir le colaistéaról íseal sochair a sholáthar i réimse amháin agus dochar a dhéanamh i gceann eile. Mar shampla, thar thréimhse fhada, cuireann leibhéil cholesterol an-íseal méadú ar an gcontúirt a bhíonn ag stróc hemorrhageach a tharlaíonn nuair a dhúnann soithigh fola agus fuil isteach san inchinn. Is dóichí go mbíonn strokes den sórt sin i measc daoine aonair a bhfuil leibhéil cholesterol íseal toisc nach n-éireoidh fola le méideanna beaga colaistéaróil chomh héasca. Mar sin féin, bíonn stróc ischemic (a bhfuil i bhfad níos forleithne) nuair a bhíonn clotáin nó bloic ábhartha eile ag sreabhadh fola don inchinn, agus is foinse mhór de na bacanna den sórt sin í colaistéaról.
Tá ról ag colaistéaról freisin i bhfeidhm na hinchinne. Dealraíonn sé nach gcuireann colaistéaról inchinn leordhóthanach bac ar ghníomhaíocht serotonin, ceimiceán a iompraíonn teachtaireachtaí idir cealla inchinn agus go bhfuil baint dlúth aige le meon. Tá leibhéil cholesterol neamhghnácha íseal ceangailte le dúlagar agus imní.
I gcás coinníollacha eile, tá colaistéaról íseal níos mó ná siomptóim ná mar chúis. Táirgeann an t-ae thart ar thrí cheathrú de sholáthar colaistéaról an chomhlachta, agus an soláthar atá fágtha ag teacht ó aiste bia, go háirithe ó fheoil, uibheacha, déiríochta agus bia mara.
Ní haon ionadh gur féidir leibhéil cholesterol titim má bhíonn an t-ae ag cur i mbaol mar gheall ar alcólacht, ailse nó galar eile. Is féidir le galair tromchúiseach an conartha gastrointestinal nó míchothaithe leibhéil colaistéaról a laghdú freisin.
An Líne Bun ar Cholesterol Íseal
Tá colaistéaról riachtanach don chomhlacht agus tá sé i láthair i ngach ceall. Gan é, ní dhéanfaí hormóin ghnéis a tháirgeadh agus ní fhéadfaí díleá bia a dhéanamh.
Is é an plean gníomhaíochta is fearr colaistéaról iomlán a choinneáil laistigh den raon lárnach, áit éigin idir 150 agus 200 mg / dL. Ós rud é go bhfuil colaistéaról ard i bhfad níos coitianta ná íseal, is é an bealach is fearr chun leibhéil colaistéaról a choinneáil laistigh den raon gnáth roghanna stíle maireachtála sláintiúla a choinneáil: Eat neart torthaí, glasraí, arán gráin iomlán agus cnónna; teorainn a chur ar bhianna saille iomlán, scraeraí próiseáilte, agus siúcraí; agus go leor cleachtadh a fháil .
Foinsí:
Gau, Gerald. "Leibhéal Cholesterol: An bhféadfadh sé a bheith ró-íseal?" Clinic Mhaigh Eo. 17 Iúil 2006. Foras Mhaigh Eo d'Oideachas agus Taighde Leighis. 22 Feabhra 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "An féidir do leibhéal colaistéaról iomlán a bheith ró-íseal?" 30 Deireadh Fómhair, 2015. Foras Mhaigh Eo d'Oideachas agus Taighde Leighis.
Moran, David T. "Tástáil Cholesterol." Cleachtais Ghalair agus Coinníollacha. 22 Meán Fómhair 2006. Sláinte Discovery. 25 Feabhra 2008.
Broderick, JP "Treoirlínte maidir le Hidreamhábhar Intracerebral Spontáineach a Bhainistiú." Stróc 30 (1999): 905-915.
"Ard-Cholesterol Fola: Cad is gá duit a fhios." An Croí Náisiúnta, an Scamhóg agus an Institiúid Fola. Meitheamh 2005. Rinneadh rochtain ar 21 Eanáir 2015.