D'aimsigh staidéir iomadúla agus rátálacha "cathair is fearr" gurb iad na cathracha agus na comharsanachtaí a raibh na leibhéil is airde inmharthana éasca leo siúd a raibh na rátaí is ísle de otracht acu.
D'fhorbair gluaiseacht nua uirbeach ar a dtugtar New Urbanism leis na spriocanna a bhaineann le cathracha níos sláintiúla agus níos cairdiúla don chomhshaol a chur chun cinn, agus léirigh sonraí le déanaí gur féidir leis an ghluaiseacht seo tionchar a imirt ar rátaí róthrom agus murtallach chomh maith.
Cad a Dhéanamh Coimhdeacht Siúil?
Tagraíonn an téarma "inacmhainneacht chomharsanachta" ar an dóigh is dócha gur féidir leat siúl chuig siopaí áitiúla, scoileanna agus páirceanna i do chomharsanacht féin. Éascóidh gnéithe cosúil le sléibhéil agus lánaí rothar seo, agus mar sin déanann éagsúlacht gnólachtaí a bheith ar fáil laistigh d'achar siúil.
Cad é an Stát Reatha faoi Inchaiteacht Comharsanachta?
I dtíortha forbartha, tá an saol is mó nua-aimseartha nua-aimseartha glactha ag daoine fásta is mó a bhaineann le leibhéal réasúnta íseal de ghníomhaíocht fhisiciúil leanúnach.
Is é an méid gníomhaíochta fisiceach a mhol an chuid is mó de threoirlínte náisiúnta agus idirnáisiúnta 30 nóiméad ar a laghad de ghníomhaíocht fhisiciúil measartha déine ar feadh 5 lá ar a laghad sa tseachtain. Mar sin féin, léirigh taighde níos mó agus níos mó ná go bhfuil fanacht gníomhach ar feadh an lae ar cheann de na bealaí is fearr chun galair ainsealacha a chosc mar ghalar croí, diaibéiteas, stróc agus ailse.
Taispeánann staidéir nach gcomhlíonann an chuid is mó d'aosaigh an íosmholadh laethúil ar ghníomhaíocht fhisiceach, agus is lú an moladh chun fanacht gníomhach ar feadh an lae. Agus léirigh taighde breise go gcuirfeadh áiseanna ár stíl mhaireachtála nua-aimseartha, cosúil le taisteal i bpost agus poist deisce, le chéile níos mó a dhéanamh níos mó ná sin agus go gcuirfidh sé leis an eipidéim otracht.
Cad é Uirbeachasachas Nua?
Mar a luadh thuas, is é an Uirbeachasachas ná gluaiseacht comhaimseartha pleanála uirbeach a bhfuil na spriocanna aige i measc cathracha agus limistéir uirbeacha níos sláintiúla agus atá níos cairdiúla don chomhshaol.
Mar a thugtar faoi deara ag newurbanism.org, "dearadh áiteanna móra do chompord agus taitneamh a bhaint as an lucht coisithe é ar cheann de na gnéithe is tábhachtaí de Uirbeachasachas Nua."
Tá sé mar aidhm ag an Ghluaiseacht Uirbeach Nua chun cathracha a chruthú "le líonraí iomlána sráideanna saor ó charr, ar a dtugtar cathracha coisithe." Dá bhrí sin, lena bhéim ar eilimintí a dhéanann cathracha cairdiúil do choisithe agus ag spreagadh siúlóid don chuid is mó de na cinn scríbe laethúla, is féidir le pleanáil nua Uirbeach Is gnáthchuid den ghnáthamh laethúil rátaí níos airde gníomhaíochta fisiceacha.
Tugann Freagra Nua-Uirbeachais faoi deara go dtugann "a bheith in ann siúl go dtí meascán de siopaí, bialanna, seomraí nuachta, tithe caife agus margaí oscailte laistigh de chomharsanachtaí saor in aisce ó charr agus ionaid oibre an caighdeán maireachtála is airde."
D'iarr cuid acu go bhféadfadh ceantair uirbeacha ar fad a bheith ina choisithe amháin, agus naisc dhíreacha acu le líne traenach le haghaidh iompair níos faide.
Cad é an Gluaiseacht Dearadh Ghníomhach?
Le spriocanna den chineál céanna mar New Urbanism, tá Dearadh Ghníomhach, de réir an Lárionaid um Dhearadh Ghníomhach, "cur chuige bunaithe ar fhianaise ar fhorbairt a aithníonn réitigh phleanála uirbeacha agus ailtireachta chun tacú le pobail shláintiúla."
Arís, is é seo an t-iarratas ar an smaoineamh comharsanachtaí, pobail, agus fiú foirgnimh aonair a dhearadh, ionas go spreagtar daoine a bheith níos gníomhaí ina saol laethúil - mar aon le prionsabail inrochtaineachta comharsanachta, mar shampla.
Go suntasach, spreagadh Dearadh Gníomhach, ní hamháin leis an eipidéim otracht, ach trí eipidéimí galair thógálacha a bhí ann roimhe seo. Mar a luadh an tIonad um Dhearadh Ghníomhach, tógann Dearadh Ghníomhach ar "réamhshaol an dearadh a thugann tionchar ar shláinte an phobail sa 19ú haois mar a aithnítear leis an laghdú ollmhór ar scaipeadh galair thógálacha."
Sa 19ú haois, d'eascair laghdú mór ar ghalair thógálacha mar eitinn, cólera, typhoid, agus daoine eile mar thoradh ar mhaolú ar an plódú agus an droch sláintíocht a bhain le tionóntáin agus le dearadh tithíochta eile faoi thaighde.
Táthar ag súil, trí úsáid a bhaint as an taighde sláinte is déanaí, gur féidir prionsabail dearaidh den chineál céanna a chur i bhfeidhm sa ré comhaimseartha sa chomhrac in aghaidh an otracht.
Cén chaoi ar féidir leis an Eipidéim seo a Chabhair leis an Murtall?
Céard iad na modhanna gníomhaíochta atá ag siúl nó ag rothaíocht taistil, mar shampla, tá buntáistí sláinte ionchasacha níos mó ná carr a thiomáint , agus níos mó féidearthachta chun cosc a chur ar otracht.
I staidéar amháin a d'fhéach sé ar mhodh comaitéireachta féin-thuairiscithe (arna rangú mar iompar príobháideach, iompar poiblí agus iompar gníomhach) i níos mó ná 15,000 cónaitheoir sa Ríocht Aontaithe, bhí mais chomhlacht suntasach níos ísle ag na daoine a thaistil chun oibre ag baint úsáide as modhanna iompair gníomhacha agus poiblí innéacs (BMI) ná iad siúd a d'úsáid iompar príobháideach. (D'fhéadfadh go n-áireofaí iompar príobháideach carr agus carranna féin a thiomáint, mar shampla.)
Ní amháin a rinne na daoine a shiúil nó a rothaíodh go léir nó ar chuid den bhealach chun obair - de réir mar is gá amháin nuair a bhíonn idirthurais phoiblí á úsáid acu - tá BMI níos ísle acu, ach bhí céatadáin níos ísle de saille comhlacht acu i gcomparáid leo siúd a fuair obair ag baint úsáide as a gcuid carranna príobháideacha féin. Fuarthas amach go bhfuair na fir agus na mná na buntáistí a bhaineann le modh iompair níos gníomhaí .
Staidéar eile a d'fhéach sé ar níos mó ná 100,000 duine a bhí ina gcónaí i gceantair uirbeacha agus fo-uirbacha i Ontario, i gCeanada, a rinne catagóirí comharsanachta bunaithe ar an Scór Soghluaiste Smart Smart®, a chuireann údair an staidéir síos mar "beart comhchéanta de inrochtaineacht chomharsanachta."
Bunaithe ar an Scór Walk® seo, chuir taighdeoirí comharsanachtaí bunaithe ar chóid poist i gceann de chúig chatagóir inmharthana, "ó chleithiúnaí an-ghluaisteáin le 'Paradise Walker'." Fuarthas amach go raibh rannpháirtithe staidéir a bhí ina gcónaí sna limistéir atá ag brath ar an gcarr i bhfad níos airde ná a bheith róthrom nó murtallach i gcomparáid leo siúd a bhí ina gcónaí i gceantair "Paradise's Paradise".
Ina theannta sin, thuairiscigh cónaitheoirí limistéir "Paradise's Paradise" ag siúl níos mó ar chúiseanna úsáideacha seachas fóillíochta - ag siúl chun grósaera a fháil, mar shampla, seachas díreach le haghaidh siúlóidí. Fuarthas go raibh meánchód 3.0 kg (6.6 lb) ar na cónaitheoirí seo níos lú ná iad siúd a bhí ina gcónaí sna limistéir atá ag brath ar an gcarr.
I leanúint le staidéar Cheanada, thuairiscigh taighdeoirí in Iris an Chumainn Leighis Mheiriceá (JAMA) go raibh rátaí níos airde inrochtaineachta comharsanachta le rátaí níos ísle róthrom agus murtallach chomh maith le minicíocht laghdaithe diaibéiteas le linn na mblianta a ndearnadh staidéar orthu (2001 go 2012). Thug na taighdeoirí faoi deara go bhfuil gá le tuilleadh staidéir chun éifeachtaí na bprionsabal um Dhearadh Ghníomhach agus inacmhainneacht chomharsanachta a aithint agus a dhearbhú ar ghalair mar otracht agus diaibéiteas.
Mhol taighde eile go gcuirtear feabhas ar bhrú fola agus ar folláine aeróbach i measc daoine atá ina gcónaí i gcomharsanachtaí siúil. Go deimhin, is é an ghníomhaíocht shimplí atá ag siúl go laethúil ar cheann de na hathruithe ar stíl mhaireachtála ar a dtugtar brú fola a fheabhsú.
Agus tá tairbhí sláinte eile ag baint le taighde ó siúlóid laethúil 30 nóiméad: i Staidéar Sláinte Altraí, mar shampla, siúd a shiúil go héifeachtach nó a bhaint amach ar bhealach eile measartha déine a fheidhmiú ar feadh 30 nóiméad ar a laghad gach lá bhí an-baol ann go tobann bás cairdiach le linn 26 bliana d'aois.
Samplaí Domhanda de Chathair Siúil
De réir an Suíomh Uirbeach Nua, an Veinéis, an Iodáil agus Cóbanhávan, tá an Danmhairg samplaí den scoth ar "mór-chathracha coisithe".
I measc mór-chathracha domhanda, is é an Veinéis an líonra sráide coisithe is mó atá saor ó ghluaisteáin.
Cuireadh príomhshráid thraidisiúnta Chóbanhávan, Stroget, isteach ar bhealach do choisithe 40 bliain ó shin, agus ó shin i leith, lean pleanálaithe cathrach ag obair chun an chathair a athrú ó bheith dírithe ar charranna chun bheith níos dírithe ar choisithe.
I measc na gcéimeanna atá déanta ag pleanálaithe Cóbanhávan chun an claochlú seo a bhaint amach tá níos mó sráideanna a thiontú i dtréimhsí coisithe ach amháin, ag iompú go leor páirceála isteach i gcearnóga poiblí, ag cur rothaíocht chun cinn mar mhodha iompair, agus ag tógáil go scála atá "bréagach agus íseal" tá foirgnimh dlúth-mhór ag baint le fás ar ardchaighdeán íseal.
Léiríonn na céimeanna seo prionsabail an Uirbeach Uirbeach, arb é is aidhm dóibh bailte agus cathracha iniompartha, difriúla, dlúth a chruthú agus a chur ar ais a chuireann ar chumas caighdeán maireachtála níos airde trí roghanna nua a thairiscint le haghaidh maireachtála, "mar a thug an Suíomh Nua Uirbeachta.
I measc na gcathracha i Meiriceá Thuaidh, cuimsíonn iad siúd a bhfuil na Walk Scores is airde i gcathracha na Stát Aontaithe i gCathair Nua Eabhrac (scór 89), San Francisco (86), Boston (81), Philadelphia (78), agus Miami (78).
I gCeanada, ba iad na bailte leis na Scoileanna Soghluaiste is airde ná cathracha Vancouver (le scór 78), Toronto (71), agus Montreal (70).
Sna Stáit Aontaithe, b'ionann na cathracha is cairdiúla don idirthurais freisin iad siúd a raibh na Scoileanna Soghluaiste is airde acu, ag cur béime ar an éifeacht fabhrach is féidir a bheith ag dearadh uirbeach agus pleanáil cathrach ar siúl. Mar shampla, rinne walkscore.com rátáil Nua-Eabhrac, San Francisco, Boston, Dúiche Columbia, agus Philadelphia mar na 5 cathracha is cairdiúla don idirthurais.
Rangódh San Francisco agus Boston i measc na cúig cathracha is fearr le rothar.
Foinsí:
Chiu M, Shah BR, Maclagan LC, et al. Siúlóid Scór agus leitheadúlacht siúlóide agus otracht i measc daoine fásta Ontario: staidéar trasghearrthach. Sláinte Sláinte 2015; 26: 3-10.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Cloí le stíl mhaireachtála riosca íseal, sláintiúil agus riosca bás cairdiach tobann i measc na mban. JAMA 2011; 306: 62-69.
Creatore MI, Glazier RH, Moineddin R, Fazli GS, Johns A, Gozdyra P, et al. Cumas na n-inmharthana comharsanachta le hathrú ar róthrom, murtall, agus diaibéiteas. JAMA . 2016; 315 (20): 2211-2220.
Flint E, Cummins S, Sacker A. Cumainn idir comaitéireacht ghníomhach, saille comhlacht, agus innéacs mais comhlacht: staidéar ar bhonn daonra, tras-rannánach sa Ríocht Aontaithe. BMJ 2014; 349: g4887.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, Guthold R, Haskell W, Ekelund U; Grúpa Oibre Gníomhaíochta Fisiceach Lancet. Leibhéil ghníomhaíochta fisiceacha domhanda: dul chun cinn faireachais, lochtanna agus ionchais. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.
Lordan G, Pakrashi D. An bhfuil gach gníomhaíocht "meáchan" chomh maith? Conas a bhíonn éagsúlacht ag gníomhaíochtaí fisiceacha mar thuaróirí meáchain. Anailís Riosca 2015 Bealtaine 20.
Treoirlínte um Ghníomhaíocht Fhisiciúil do na Meiriceánaigh. Roinn Sláinte agus Seirbhísí Daonna na Stát Aontaithe.
Rundle AG, Heymsfield SB. An féidir ról lárnach a bheith ag dearadh uirbeach inbhuanaithe maidir le minicíocht na gcoinníollacha a bhaineann le otracht a laghdú? JAMA . 2016; 315 (20): 2175-2176.
Thornton CM, Conway TL, Cain KL, Gavand KA, Saelens BE, Frank LD, et al. Éagsúlachtaí i dtimpeallachtaí na sráideaithe coisithe de réir ioncaim agus cine / eitneachas. SSM Popul Health. 2016; 2: 206-216.