Má tá duine ar eolas agat riamh a bhí ag iarraidh dul ar scor, gan tinneas a bheith acu díreach ina dhiaidh sin, b'fhéidir gur mhothaigh tú an bhfuil an obair a fhágáil go dona duit. Go deimhin, tá fianaise eolaíoch ann gur féidir le sláinte meath suntasach tar éis scoir.
D'aimsigh staidéar ó na rannpháirtithe Gréagacha san Imscrúdú Ionchasach ilnáisiúnta Eorpach ar Ailse agus Cothú (EPIC) go raibh sé ag fanacht 5 bliana breise le dul ar scor ag an am céanna le titim 10% i mbásmhaireacht .
Tháinig an páipéar, a foilsíodh in Iris Mheiriceá na hEipidéimeolaíochta , chun críche gur féidir go luath-scoir a bheith ina fhachtóir riosca le haghaidh bás cardashoithíoch go háirithe.
Seo breathnú ar an fáth go bhféadfadh an comhlacht agus an intinn fulaingt sa saol iar-obair.
Trioblóidí Airgeadais
Is é an bealach is soiléire go bhféadfadh scoir a bheith ag dul i gcion ar shláinte trí ioncam a laghdú. Cibé an bhfuil tú leagtha amach sula dtéann tú go leor ama chun slánú go leordhóthanach do do bhlianta scoir nó má d'fhulaing do phlean coigilteas i ngeilleagar lag, is féidir le níos lú airgid a bheith agat chun do chaighdeán maireachtála a theorannú.
B'fhéidir go mbeadh níos lú airgid agat a chaitheamh ar bhia cothaitheach chun tú ag dul in aois go maith , nó go bhfuil níos lú acmhainní agat chun cleachtadh leordhóthanach a fháil. Is féidir le strus airgeadais méadú a dhéanamh ar tháirgeadh an chomhlachta ar an cortisol hormóin strus, éifeacht a chuir dochar ar fad saoil iomlán.
Léirigh tuarascáil 2015 a foilsíodh i Meiriceánach Journal of Preventive Medicine na héifeachtaí a bhaineann le caillteanas post agus brú airgeadais ar Meiriceánaigh lár-aois a bheith tragóideach.
D'ardaigh rátaí féinmharaithe i measc na ndaoine idir 40 agus 64 bliain d'aois ó 2005-2010, le céatadán na ndíothúchán a cuireadh i leith strus airgeadais agus caillteanas poist ag ardú le linn amanna eacnamaíochta diana ó 32.9% go 37.5% san am céanna.
Lúide Tacaíocht Shóisialta agus Struchtúr
Nuair a chríochnaíonn post laethúil, féadfaidh do réimse sóisialta crapadh.
Mura bhfuil ceangal láidir teaghlaigh agat nó dlúthchaidreamh le cairde, b'fhéidir go mbraitheann tú ina n-aonar agus ina n-aonar, agus níl aon cheann acu a chothaíonn an nasc sóisialta a chuireann le níos mó saoil.
Fiú amháin go bhfuil post agat chun dul go dtí gach lá, lena sceideal agus a n-ionchais féin, soláthraíonn sé struchtúr ar an "seachtaine oibre" a úsáidtear.
Shift in Identity
Sainmhíníonn a lán daoine iad féin i dtéarmaí a bhfreagrachtaí agus a dteideal ag an obair. Is féidir dúshlán a bheith ag fágáil an gradam, an údaráis, agus an sainmhínithe i dteannta le dualgais an phoist ó lá go lá. Ós rud é go measann muid ár luach sa tsochaí go minic trí fhreagrachtaí ár bhfostaíochta, is féidir go mbeadh sé deacair dul ó rá "Tá mé ...", nó "a dhéanfaidh mé ..." go "Ba mhaith liom a bheith ...".
Cailliúint Sense of Purpose
Mar an gcéanna, braitheann go leor daoine fásta gur thug cuspóir agus treoir dóibh a gcuid oibre nó gairme, agus tuiscint chuimsitheach a bheith ag cur leis an tsochaí. Gan tiomantas oibre críochnaitheach, féadfaidh siad a bhrath nach bhfuil "a gcuid páirteach" a thuilleadh.
Tá tú ag éirí níos sine
Mar fhocal scoir, dúnann post traidisiúnta caibidil sa saol. Féadfaidh tú an chloch mhíle seo a bheith ag dul in aois mar chomhartha go bhfuil beagán deiseanna ann.
Sochair Sláinte Scoir
Is léir gur féidir sochair sláinte a thabhairt chomh maith.
Más rud é go raibh do phost á éileamh, d'fhág sé beagán ama do leasanna taobh amuigh agus chruthaigh sé strus i gcodanna eile de do shaol, is dócha go bhfeabhsófar do leas mhothúchánach agus fisiceach mura bhfuil tú ag obair ann a thuilleadh.
Ní haon ionadh é, de réir staidéir 2010 a foilsíodh i Sraith na nIriseachán Géineolaíochta B: Eolaíochtaí Síceolaíocha agus Eolaíochtaí Sóisialta , d'aithraigh daoine fásta a raibh iar-phoist acu ar shaol an teaghlaigh dea-mhothúchánach níos fearr (agus níos lú dúlagar) tar éis dóibh scoir. Mar sin féin, d'fhir fir níos fearr ná mná sa taighde seo, agus na hábhair baineann a thuairiscigh nach bhfágann an obair fágtha ualaí saoil teaghlaigh.
Luaitear níos lú foinsí tacaíochta mhothúchánach atá bunaithe ar obair do mhná mar chúiseanna féideartha an bhearna inscne seo.
Cé Cóipeanna is Fearr Le Scoir?
Cé gur cuid thábhachtach de scor sláintiúil é ullmhacht airgeadais, d'fhéadfadh sé go mbeadh deacrachtaí ag daoine fásta le pinsin nó coigilteas suntasacha leis an aistriú. Go ginearálta, beidh na daoine a bhfuil dearcadh dearfach acu maidir le dul in aois i gcoitinne, agus an cumas chun dul i ngleic leis an athrú is fearr.
Conas a ullmhú
Ceann de na bealaí is simplí chun tú féin a fháil réidh go mothúchánach chun é a scoir ná triail a bhaint amach i gcéimeanna. Déan tú féin as obair trí réiteach páirtaimseartha a idirbheartaíocht, ag d'ionad oibre reatha, mar chomhairleoir i do thionscal, nó díreach i bpost difriúil le níos lú uaireanta gach seachtain.
Lorg go gníomhach leasanna, caitheamh aimsire agus deiseanna deonacha chun d'intinn a choinneáil, do theagmháil shóisialta a ardú, agus tuiscint dóchasach a bheith láidir. Is iontach an t-am é a athcheapadh do stíl mhaireachtála chun a chinntiú go bhfuil sé mar chur chun cinn sláinte agus is féidir . Cuimhnigh gur féidir le nósanna laethúla cosúil le mothú aireachais cabhrú leat athrú aimsire a dhéanamh, agus do athléimneacht a threisiú sa chéim nua den saol seo.
> Foinsí:
Bamia, C, Trichopoulou A, agus Trichopoulos D. "Aois ag Scor agus Básmhaireacht i Sampla Daonra Ginearálta: Staidéar EPIC na Gréige". American Journal of Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin Eabhrac agus Waite, Linda J. "Neamhnasctha Sóisialta, Leithliú Deartha agus Sláinte i measc Daoine Fásta Scothaosta." J Sláinte Shóisialta 2009 Márta; 50 (1): 31-48.
Coursolle,, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M agus Jeong-Hwa, Ho. "An Comhlachas idir Scoir agus Folláine Mhothúchánach: An bhfuil Ábhar Réamh-Choimhlint Teaghlaigh Oibre"? J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 Meán Fómhair; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A agus Phillips, Julie A. "Éirí Amach Féinmharú i measc Daoine Fásta Aos 40-64 Bliain." American Journal of Preventive Medicine 2005. Foilsithe ar líne 27 Feabhra 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf