Tá a fhios againn go léir conas is féidir le acne difear a dhéanamh ar an mbealach a fheicimid féin. Ar an mbarr is fearr, is fadhb éadóchasach atá ann. Ag an measa, is féidir leis do mhothú fiúna a dhíothú go hiomlán. Is féidir le haon acne éadroma féin féin-mhuinín a fhágáil le beagán croí.
Seo cúig chéim is féidir leat é a úsáid chun d'aird a thabhairt as do chraiceann agus an fhuinneamh sin a athdhíriú i dtreo dearfach.
Níl na leideanna seo cure-alls. Cosúil le gach rud is fiú a bheith ann, glacann sé le beagán oibre ar do thaobh, agus déanann cinneadh comhfhiosach gach lá fanacht dearfach. Is fiú na luach saothair é, áfach.
1. An bhfuil rud éigin ar taitneamh agat
Idir obair nó scoil, oibleagáidí teaghlaigh, agus cairde, is duine gnóthach tú. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú sásta nó go bhfuil tú sásta, tá sé deacair fanacht fós dóchasach. Déan cúpla nóiméad gach lá le léamh, gairdín nó éisteacht le ceol. Is cuma cad é an taitneamh a bhaint as tú más rud é nach gcuirfidh tú i gcuimhne duit féin, in ainneoin acne, go bhfuil an saol fós go maith.
2. Do Thalentanna a Chothú
In ionad díriú ar do chraiceann, díriú ar na rudaí a dhéanann tú iontach agus uathúil. An bhfuil cócaireacht iontach agat? Ceoltóir cumasach? An gcreideann tú gach duine suas le do chiall greannmhar? Na buanna seo a fhorbairt agus a chothú. Cabhróidh sé le ceantar ina mbainfidh tú i ndáiríre cabhrú leat féin-mheas a mhéadú agus a athdhearbhú go bhfuil tú i bhfad níos mó ná an méid a fheiceann tú ar an dromchla.
3. Deonach
Cibé an bhfuil sé ag cistin anraith nó i scoil do pháiste, is bealach iontach é a thabhairt ar ais chun buille a dhéanamh. Bíodh baint agat le cúis a labhraíonn tú. Faigh an gá agus cabhrú leat é a líonadh. Tá na buntáistí dhá uair: fuair eagraíocht fiúntach cabhair a bhfuil gá leo, agus braitheann tú luachmhar, d'fhéadfadh scil nua a fhoghlaim, spraoi a bheith agat agus dearcadh a fháil.
4. Am a chaitheamh le daoine a dhéanfaidh tú go mbraitheann tú go maith
Tá an cara sin againn go léir ar féidir leo aoibh gháire a dhéanamh i gcónaí, is cuma cén rud eile atá ar siúl sa saol. Is féidir leat a chur i gcuimhne duit gur duine fiúntach a chaithfidh tú am a chaitheamh le daoine a ghlactar leis agus a ghlaonn tú ar an gcaoi a bhfuil tú, in ainneoin neamhchinnteachtaí.
5. Fócas ar an Dearfach
Ná téigh ar neamhchruthú. Ná bíodh os comhair an scátháin. Is féidir le tuirlingthe thar an diúltach do dearcadh a dhaingniú. Fócas ar na rudaí is maith leat féin faoi deara, agus cuir i gcuimhne duit féin nach bhfuil aon duine foirfe. Is duine mór duit ainneoin a bhfuil acne agat.
Leideanna Bónas
Mura bhfuil tú cheana féin, tosú ar chóras cóireála acne . Má dhéantar rud éigin coincréit chun do chraiceann a fheabhsú, cabhraíonn sé nach bhfuil tú níos lú ná níos lú ná do chuid féinmhuiníne.
Tabhair aire mhaith do chorp , freisin. Ciallaíonn sé seo go n-itheann sé ceart, ag fáil codlata go leor agus ag feidhmiú go rialta. Nuair a bhraitheann tú níos fearr go fisiciúil, cabhraíonn sé le d'ionchas foriomlán ar an saol.
Bí ar an eolas faoi na comharthaí rabhaidh . Más rud é, in ainneoin go léir d'iarrachtaí is fearr, tá tionchar ag acne do shaol go dtí an pointe ina bhfuil sé in am cabhair a fháil. Tá sé seo fíor go háirithe má tá tú ag dul i ngleic le do chraiceann i gcónaí, ag tarraingt siar ó chairde agus ó theaghlaigh, nó má léiríonn tú comharthaí dúlagar.
Luaigh do dhochtúir láithreach. Is féidir leis nó léi cabhrú leat.