Cé go bhfuil acne go hiomlán frustrating, tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun é a fháil faoi smacht . Tá cúpla rud ann nach chóir duit a dhéanamh má tá tú ag iarraidh feabhas a fheiceáil, agus go mbraitheann tú níos fearr faoi do chraiceann i gcoitinne.
1 -
Stop Blaming Yourself for Your AcneNí tharlaíonn acne mar gheall ar rud a rinne tú, nó nach ndearna tú. Tá Acne díreach. Tá roinnt daoine seans maith dó, cé nach bhfuil daoine eile.
Go deimhin, dealraíonn acne den chuid is mó mar gheall ar do ghéinte . Tá sé mar aidhm aige reáchtáil i dteaghlaigh, mar sin má bhí acne ag do thuismitheoirí, is dóichí go bhfaighidh tú amach freisin.
Ní é an locht atá i do locht agus níl tú ag déanamh cúis le do acne. Mar sin, stop a chur ar mhaláim féin agus ina ionad sin caithfidh tú an t-am sin a fháil ar chóireáil a oibríonn duit.
2 -
Piocadh Stop ag Do SkinCé go n-éireoidh sé go simplí le pimple gach uair amháin ar feadh tamaill ní dócha go ndéanfaidh sé dochar mór, bíonn sé ag tairiscint go leanúnach agus go mbeidh brú mór ag baint leis .
Is féidir leat an breiseán bhruscair níos doimhne a bhrú isteach sa chraiceann, rud a chuirfidh an laglach níos measa san fhadtréimhse. Agus bíonn piocadh ag pimples nó scabs ag iompar ama cneasaithe agus is féidir leis an scarring a chur faoi deara .
Chomh crua agus a d'fhéadfadh a bheith, troid leis an áiteamh agus ná bí ag pop nó ag do phimples. Más rud é go gcaithfidh tú go hiomlán na sleamhnáin nó na pimpíní a bhaint astu, iad a bhaint astu go sábháilte .
Riamh cheana féin imithe i bhfad ró agus a roghnaíodh an blemish sin? Coinnigh an blemish glan, ná cur isteach ar an scab, agus cead a thabhairt don phimple sin a leigheas i gceart .
3 -
Stop Scrubbing, Over-Cleansing, agus Seachas Gan Oibriú Do SkinAn bhfuil do ghnáthamh cúram craiceann lán de scrubs gruama, scuabáin scagtha scagtha, agus go leor agus go leor glanadh? Is féidir le níos mó ná dochar a dhéanamh ar mhaolú agus scrobadh leanúnach.
Is féidir le scagadh dearfach greannú a dhéanamh ar an gcraiceann, athlasadh a dhéanamh níos measa, agus cuimiltí a ghearradh ar na bairr. Táscaire maith go bhfuil tú ag scorrú ró-dhlúth: tá do chraiceann i ndáiríre dearg nó dónna agus cluasaigh ina dhiaidh sin.
Tá gá le roinnt exfoliation más mian leat craiceann níos soiléire. Cuidíonn exfoliation rialta go gcoimeádann do phórais soiléir ar gunc agus déanann sé do chraiceann níos boige freisin. De ghnáth is ceart go leor scrobarnáin éadroma, mar atá clúdaigh nighe agus scuaba bogha aghaidhe.
Bí ar an eolas go bhfuil go leor cóireálacha acne (cosúil le Retin-A Micrimhilseogra , Differin , agus retinoids eile ó thaobh an lae ) cheana féin ag an gcraiceann. Mar sin, má tá tú ag baint úsáide as ceann de na míochainí cóireála acne sin, ní gá duit exfoliant breise a dhéanamh de ghnáth.
Is fadhb choitianta eile é ró-ghlanadh. Tá aghaidh glan tábhachtach, ach ná nigh an oiread sin go dtiocfaidh do chraiceann thar tirim.
Is gnách go mbíonn cleansadh dhá nó trí huaire in aghaidh an lae go leor. Tá a lán níos mó agus is dócha go bhfuil tú ag maoirseacht air.
Ní ghlanfaidh sciúradh agus cleansadh go minic acne. Tá gach rud a gheobhaidh tú do do Trioblóidí craiceann irritated.
4 -
Stop a Cheannach Isteach ar na Miotais Maidir AcneTá sé deacair uaireanta fíricí a dhiúltú ó fhicsean , ach tá an fhírinne faoi acne, a fhorbairt, agus a chóireáil ríthábhachtach chun acne a fháil faoi smacht.
Ní ba chúis le déirne a dhéanamh. Níl acne agat toisc go ndeachaigh tú i do aghaidh le do lámha.
Ní chuireann gnéas nó masturbating faoi deara acne . Agus contrártha leis an méid a dúirt do mháthair duit, níl sé de bharr nach níocháin d'aghaidh.
Cad mar gheall ar do aiste bia? Tá an giúiré fós ar an gceann sin. Cé go bhfuil eagna traidisiúnta fós ann nach bhfuil ról ag an aiste bia sin, tá roinnt dochtúirí ag ceistiú an smaoineamh sin.
Tá roinnt staidéir déanta, ach is é an réaltacht nach bhfuil aon nasc cruthaithe idir an méid a itheann tú agus an acne . Déanaimid a fhios nach dtéann rudaí a bhaineann go traidisiúnta le acne (seacláid, fries Fraincis, pizza) ar bhealach acne nó ar bhealach eile.
Is dócha gurb é an rud is mó ar fad: Caithfidh tú acne a sheachaint nó fanacht chun é a fhágáil ar a shon féin. Is féidir cóireáil a dhéanamh ar an acne agus is féidir do chraiceann a ghlanadh.
5 -
Stop Airgead Caiteachais ar "Cures Miracle"Tá neart forlíonta, luibheanna, vitimíní agus uachtair "foirmiú speisialta" a éilíonn go bhfeabhsaíonn siad an-acne. Ach is cuma cé chomh gairmiúil an suíomh gréasáin nó an dóigh a bhfuil an t-éileamh cinnte, níl aon leigheas ann le haghaidh acne.
Ní hionann leigheasanna Acne ach na breakouts a sheiceáil i seic. Ní chuireann siad stop ar na fachtóirí a chuireann cúis le acne as forbairt sa chéad áit. Fiú amháin na cóireálacha acne is fearr atá ar fáil againn ach rialú acne, ní é a leigheas.
D'fhonn acne a choinneáil sa bhá, caithfidh tú an cógas a úsáid fiú tar éis an acne a ghlanadh suas. Is é an t-eisceacht suntasach don riail seo isotretinoin. Úsáidtear an cógas seo go gearrthéarmach, agus bíonn sé ag obair go maith le acne a choinneáil ó fhilleadh. Is é an rud is gaire atá againn le leigheas.
Mar sin, ní chaithfidh tú do chuid airgid thuilleamh ar tháirgí nach dtabharfaidh ach torthaí inmhianaithe, ar a laghad. Is fearr airgead a chaitheamh ar tháirgí cruthaithe thar an gcuntar (cosúil le sárocsaíd benzoile ) nó míochainí acne oideas .
6 -
Stop a chur ar Acne Riail Do SaolTá tú ar fad ag dul chuig páirtí, ach ansin athraíonn tú d'intinn toisc go bhfaighidh tú droch-bhriseadh nó má fhaigheann tú féin nach bhfuil tú ag iarraidh dul amach le cairde. Sábhálann tú scátháin. An bhfuil aon cheann de na fuaimeanna seo ar eolas agat?
Féadfaidh acne an bealach a bhraitheann tú féin a athrú. Is féidir leis a bheith ag tuiscint go bhfuil tú féinfhiosrach, náire, náire, agus feargach. Go mór, tá na mothúcháin seo go hiomlán gnáth .
Tá sé ceart go maith má bhraitheann tú ar an mbealach seo. Ní gá duit a ligean nach bhfuil acne ort.
Na mothúcháin seo a aithint. Tabhair iad amach san oscailt. Labhair le duine atá tacúil. Go minic, is é an rud a chuireann oscailt suas ach go dtiocfaidh leat níos fearr.
Deireadh lig do acne do sceideal sóisialta a dhearbhú. Dúirt sé níos éasca ná mar a dhéantar é, ach tá sé tábhachtach nach gcuirfeá in iúl do shaol. Tá tú i bhfad níos mó ná do chraiceann.
Tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do fhéinmheas a chosaint agus a thógáil . Is é an dea-scéal, ach cuireann tús le cóireáil go minic spreagann tú mar go gcabhraíonn sé go mbraitheann tú níos mó smachta.
Má tá acne ag déanamh difear duit go dtí an pointe ina mbraitheann tú go bhfuil sé ag glacadh le do shaol, cuir in iúl do dhochtúir. Ciallaíonn sé go gcaithfidh tú do acne a chóireáil níos ionsaí chun an feabhsúchán atá á lorg agat a fháil.
7 -
Stop Sabotaging Do Acne TreatmentTá craiceann soiléir ag gach duine againn, agus táimid réidh chun aon ní a dhéanamh chun é a fháil. Ach an bhfuil do chóireáil sabotaging gan amhras ort?
Ar an gcéad dul síos, caithfidh tú do chóireálacha a úsáid go comhsheasmhach. Tá sé an-éasca a bheith gnóthach sa mhaidin agus brúigh amach nó a bheith tuirseach chomh maith ar an oíche agus tú ag titim sa leaba. Uaireanta, ní mór duit dearmad a dhéanamh ach go minic, ach ciallaíonn gach dáileog a chailltear cóireáil chomh héifeachtach.
Ná léim ó tháirge go táirge. Is cosúil go gcaithfidh seachtaine feithimh ar feadh an tsaoil, ach ag léim timpeall le do chóireálacha nach bhfuil tú ag ligean dóthain ama le feabhas a chur air. Más mian leat a fheiceáil má oibríonn cóireáil i ndáiríre, caithfidh tú fanacht air.
Déan cinnte go dtuigeann tú conas ba chóir do chóireálacha a úsáid. Ar chóir iad a chur i bhfeidhm ach amháin ar an oíche? An féidir leat do chuid míochainí ó bhéal a ghlacadh le bia? An bhfuil sé ceart go leor táirge acne OTC a úsáid ag an am céanna le do oideas?
Iarr ar do dermatologist agus lean na treoracha chuig "T." Feicfear torthaí níos fearr duit.
8 -
Stop a Chur Lasmuigh Ag Lorg DermatologistTéann an chuid is mó againn go dtí an drugaí nuair a thosaíonn muid ag scor. Níl aon rud cearr leis an táirge acne OTC an chéad uair a iarraidh; má tá tú thar a bheith t-ádh, is gá duit go léir.
Ach má tá tú ag úsáid táirgí OTC gan rath go leor ar feadh níos mó ná 12 sheachtain, tá sé in am coinne a dhéanamh dochtúir .
Tá sé éasca a bhaint as dermatologist a fheiceáil. Gheobhaidh tú gnóthach; is dóigh leat nach bhfuil acne tromchúiseach, nó má tá tú ag súil go mbeidh rud éigin ar an seilf siopa ag obair.
An níos faide a fhanfaidh tú, áfach, an níos faide a ghlacfaidh sé chun do acne a rialú faoi. D'fhéadfadh an t-acne a bheith níos measa, agus go mbainfidh tú an baol scarring.
Más saincheist í an costas, breithnigh an méid airgid is féidir leat a chaitheamh ar tháirgí OTC nach bhfuil ag obair duit. Chomh maith leis sin, tá an chóireáil acne clúdaithe ag an chuid is mó árachais.
Is mian le formhór na ndaoine a bhfuil acne orthu go bhfaca siad dermatologist níos luaithe. Mar sin, stop a chur air agus é a dhéanamh!
9 -
Stop a ligean do dhaoine eile go mbraitheann tú go dona faoi do chuid féinUaireanta deir daoine nó rudaí a ghortú do mhothúcháin nó a dhéanann tú feargach i ndáiríre. Cibé an bhfuil sé ina thuairim gan dídean, go bhfuil sé "bríomhar" ach "neamhchiontach" nó sracfhéachaint neamh-shuntasach ar an gcraiceann, is féidir leis a bheith ina buille ar fhéinmheas cheana féin.
Coinnigh sé i bpeirspictíocht. An bhfuil an duine i ndáiríre ag iarraidh cabhrú leat agus é a dhéanamh ar bhealach clumsy? Go raibh maith agat agus déan dearmad air. An bhfuil an duine díreach mar jerk? Déan neamhaird orthu.
Déan iarracht ligean do na cúinsí seo do dhroim a rolladh amach. Ina áit sin, b'fhéidir gur mhaith leat dul isteach ar do chara is fearr nó dul i ngleic le gaileadh a shéideadh nó litir olc a scríobh chuig an gciontóir (agus ansin é a ghearradh isteach i milliún píosa beag).
Ná lig do dhaoine eile cumhacht a bheith acu ar an gcaoi a mbraitheann tú faoi tú féin. Cuimhnigh, sainmhíníonn tú cé tú féin, ní duine ar bith eile agus is cinnte nach bhfuil acne agat.
10 -
Ní féidir le Cóireálacha Smaointeoireachta Stop a bheith ag obair duitTá sé chomh deacair fanacht dearfach agus spreagtha nuair a thriail tú mórán de chóireálacha, agus tá acne fós agat. Tá sé nádúrtha ag iarraidh a thabhairt suas agus a mheascadh faoin fáth nach bhfuil do chóireáil roghnaithe ag obair.
Tá an oiread cóireálacha acne ar fáil inniu. B'fhéidir nach bhuail tú ar an meascán ceart fós. B'fhéidir gur gá duit dermatologist a fheiceáil. B'fhéidir go gcaithfidh tú dermatologists a athrú .
Tá cóireálacha ann do gach duine. D'fhéadfadh sé a bheith níos faide ná mar a bhíothas ag súil leis, agus d'fhéadfadh sé a chiallaíonn go mbainfí úsáid as míochainí a raibh súil agat nach mbeadh ort riamh (cosúil le antaibheathaigh ó bhéal nó isotretinin ), ach is féidir go n-éireodh le do acne go rathúil.
Focal ó
Tar éis a bheith acne thar a bheith frustrating, níl aon amhras ann. Ach leis an gcóireáil cheart, an dochtúir ceart i do chúinne, agus an foighne agus an buanseasmhacht a bheith ag iarraidh iarracht a dhéanamh, is féidir leat do acne a rialú.
Ná tabhair suas! D'fhéadfadh go mbeadh rath ceart timpeall an chúinne.
> Foinsí:
> Stein Gold L "Cóireálacha Topaiceacha i Vulgaris Acne: Treoir don Dermatologist Busy". Journal of Drugs in Dermatology . 2015 Meitheamh; 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Treoirlínte Cúraim le haghaidh Bainistiú Acne Vulgaris." Journal of the American Academy of Dermatology. 2016 Bealtaine; 74 (5): 945-73.e33.