Tagann Diarrhea, Mar sin, beidh gá le roinnt mhaith leideanna ar conas é a láimhseáil
Is éard atá i siondróm bputóg irritable (IBS) neamhord gastrointestinal feidhmiúil, rud a chiallaíonn go n-eascraíonn sé comharthaí ach níl aon fhianaise ann ar ghalar. De ghnáth, taispeánfaidh colonoscopy fíochán sláintiúil, agus ní thaispeánfaidh bithfhóis aon chomharthaí galar. D'fhéadfadh córas díleá a bheith ag daoine le IBS atá níos íogair do spreagadh áirithe, lena n-áirítear bianna áirithe, cógais agus strus.
Tá sé de ghnáth ag IBS ceann de thrí chineál éagsúla a ghlacadh: buinneach is mó (IBS-D), constipation is mó (IBS-C), agus buinneach agus constipation malartach (IBS-A). Tá an chuid is mó de na daoine a ndearnadh diagnóis acu le IBS an fhoirm is mó buinneach (IBS-D). Tá dúshláin ag gach foirm, agus bíonn ceisteanna móra ann le diarrhea, hemorrhoids rochtana seomra folctha, agus le greannú craiceann.
Leideanna chun Cosc a chur ar Diarrhea
Ní fhéadfaidh buinneach IBS a chosc nó a stopadh i gcónaí, ach tá go leor céimeanna ann gur féidir le daoine le IBS na seansanna a laghdú. Bain úsáid as na leideanna seo chun buinneach a chosc, agus aire a thabhairt dó nuair a tharlaíonn sé.
- Cosc a chur ar buinneach sa chéad áit trí chothabháil a dhéanamh ar aiste bia sláintiúil, cothrom le saor ó bhianna. Tá bianna braiteacha difriúil do gach duine a bhfuil IBS acu, ach is iad seo a leanas cuid de na cinn coitianta:
- Alcól
- Milsitheoirí saorga nó ionadaithe siúcra
- Saill saorga (Olestra)
- Deochanna carbónáitithe
- Bainne cno coco
- Caife (fiú decaifinithe)
- Déiríochta
- Buíocáin uibhe
- Bianna Fried
- Olaí
- Craiceann éanlaithe agus feoil dorcha
- Feoil dhearg
- Giorrú
- Seacláid Soladach
- Is féidir roinnt míochainí a chur faoi deara buinneach, mar shampla antaibheathaigh, míochainí brú fola, agus antacids ina bhfuil maignéisiam. Má tá tú ag glacadh le cógais nua agus le buinneach a fháil, labhair le do dhochtúir chun a chinneadh an bhféadfadh an druga a bheith ina chúis.
- Nuair a tharlaíonn diarrhea, bí cinnte go n-ól neart sreabhán chun díhiodráitiú a chosc . Is féidir le díhiodráitiú tarlú go tapa nuair a bhíonn an sreabhach sin á chailliúint ón gcomhlacht trí bhuinneach. Má tá an buinneach tromchúiseach, nó má théann sé ar aghaidh ar feadh tréimhse síneadh ama, smaoineamh ar uisce a chur le mairteoil nó le brat sicín chun leictrealailí caillte a chur in ionad. Moltar deochanna torthaí agus pop soda freisin le haghaidh díhiodráitíodh. Mar sin féin, bí cúramach leis seo, mar go bhféadfadh milsitheoirí agus caiféin shaorga a bheith i gceist le haghaidh IBS.
- Is féidir le greannú sa limistéar anal a bheith coitianta le babhtaí buinneach nó fada de bhuinneach. Coinnigh an limistéar go glan ag baint úsáide as wipes uisce agus cúraim phearsanta seachas páipéar leithris. Is cuid cabhrach é a bheith glan sa bhaile. Nuair a bheidh tú ar shiúl ón mbaile, coinnigh méid taistil na babhta i do sparán, póca nó carr (is féidir leat iad a dhéanamh i málagán plaisteach le dúnadh slán).
- Is féidir le codanna níos lú a ithe ag amanna béil cabhrú le daoine a bhraitheann go hiomlán agus a thagann faoi deara tar éis ithe.
- D'fhéadfadh snáithín intuaslagtha a chur ar fáil cuidiú le daoine le diarrhea ó IBS. I measc roinnt foinsí snáithín intuaslagtha tá:
- Eorna
- rís donn
- Currants
- Pónairí triomaithe
- Figs
- Arán na Fraince
- Piseanna úra
- Methilcelulós (Citrucel)
- Oat Bran
- Oatmeal
- Pasta
- Prúnaigh
- Ciorcanna Psyllium (Metamucil)
- Rísíní
- Rís
- Arán Sourdough
- Soy
- NACH bhfuil na hairíonna seo a leanas ag IBS, agus má fhaigheann tú taithí orthu, ba cheart duit dochtúir a fheiceáil láithreach:
- Fola sa stól
- Fiabhras
- Caillteanas meáchain
- Pian tromchúiseach