An bhfuil Siondróm Uirbeach Polycystic agat? Níl tú i do aonar! Seo 11 rud ach ní bheidh a fhios agat ach amháin má tá tú ag fulaingt ó PCOS.
1. Díreach Toisc go bhfuil mé trom, níl sé brí go bhfuil mé unhealthy
Ceann de na míthuiscintí is mó maidir le mná le PCOS atá róthrom ná go n-itheann siad an iomarca agus nach n-oibríonn siad. Bréagach! Tá claonadh ag mná le PCOS a bheith ag fulaingt ó cheist meitibileach ar a dtugtar friotaíocht insulin .
Is hormón fás cumhachtach é insulin a bhfuil a ról sa chorp ná stóráil saille a chur chun cinn (ar a dtugtar meáchan níos fearr). In ainneoin aiste bia sláintiúil a ithe atá oiriúnach go calólach chomh maith le cleachtadh rialta, is féidir le mná le PCOS meáchan a fháil fós.
Déanann friotaíocht insulin deacrachtaí meáchan a chailleadh fiú amháin le hathruithe ar aiste bia agus ar fheidhmiú. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil mná le PCOS neamh-shláinte. In ainneoin meáchain caillteanas beag nó gan aon, is féidir le mná le PCOS a gcuid saotharlann a fheabhsú agus a sláinte a athshlánú le hathruithe ar stíl mhaireachtála.
2. Gruaige Inniu, Dé Máirt Amárach
Is mór imní do mhná a bhfuil caillteanas gruaige le PCOS ag fulaingt. Tá an-imní ar an scéal go bhfuil an t-imní ort faoi ghruaig a dhúnadh i gcónaí agus go bhféadfadh baldness a bheith níos déanaí sa saol a bheith scanrúil agus a bheith réidh le feiceáil.
Tá cabhair ann. Is féidir leis an spironolactone cógais difríocht suntasach suntasach a thaispeáint maidir le cailliúint gruaige a mhaolú nó a chosc.
3. Tooth Sweet Méid Texas
Tuairiscítear go coitianta i mban le PCOS go mbíonn milseáin craiceann an t-am ar fad, fiú tar éis an bhricfeasta, an lóin nó an dinnéar.
Cén fáth? Feidhmíonn insulin mar spreagthach bhreise a spreagann dúinn bianna níos saibhre ó charbaihiodráit a ithe.
Fágann cogaí comhrac le carbaihiodráití a scaipeadh go cothrom le linn an lae, díriú ar do bhéilí ar phróitéin, cleachtadh rialta a dhéanamh, agus leigheasanna agus forlíontaí insulin a ísliú.
4. Tá brón orm as a deirim nuair a bhí mé ag crochadh
Is féidir le luaineachtaí eireacha i siúcra fola agus leibhéil insulin a bheith ina chúis le leibhéil siúcra fola a thromadh.
Is féidir le siúcra fola íseal a bheith ina chúis le fo-iarsmaí mí-taitneamhach cosúil le cuireann, meadhrán, greannacht, agus fearg, ar a dtugtar "hangry" (fearg a thugann an ocras). Cosc a chur ar siúcra fola íseal leis na leideanna simplí seo.
5. Athruithe Mood Fiáine
Mothú aon nóiméad fíneáil agus ansin feargach, imníoch, nó brónach an chéad cheann eile? Ní iontas. Fuarthas go raibh rátaí níos airde imní agus dúlagar ag mná le PCOS ná mná gan an siondróm. Má bhraitheann tú nach féidir leat láimhseáil a fháil ar d'athruithe giúmar, smaoineamh ar chomhairle a lorg ó ghairmí sláinte meabhrach oiliúna.
6. Glacann sé na míonna chun 5 punt a chailliúint agus ní ghlacann sé ach £ 1 chun £ 5 a fháil
Is féidir le meáchain caillteanas a bheith an-mhall i mban le PCOS. Tosaíonn ar aiste bia riamh le cara nach bhfuil PCOS aige agus a thagann deireadh le meáchan ach níl aon rud ar do shon? Agus is féidir an meáchan a chailleann tú a chailleadh a fháil go tapa ar ais? Is é sin an tionchar a bhíonn ag insulin mhaith d'aois.
7. Dreams leanbh
Fiú mura bhfuil tú ag iarraidh leanbh a bheith agat faoi láthair, tá iontas ort más rud é go mbeidh tú riamh ina mháthair. Is é PCOS an phríomhchúis le neamh-inrothtacht imoibriúcháin. Uaireanta, deir mná a gcuid dochtúirí inis dóibh a n-diagnóis a fháil go mbeidh sé an-deacair, más rud é nach bhfuil sé dodhéanta, machnamh a dhéanamh orthu féin.
Féadann an fhaisnéis seo a bheith ina chúis le níos mó anacair i measc na mban atá ag iompar go leor cheana féin.
Is í an fhírinne ná go gcuirfear ar aghaidh le himeachtaí nua i míochaine atáirgthe go bhféadfadh níos mó mná le PCOS bheith ina máithreacha ná riamh. Ná seachad dóchas a thabhairt suas.
8. Níl mé i do dhéagóirí, Ach tá mé fós ag Acne
An mbraitheann tú gur íoc tú do dhleachtanna agus ansin go raibh cuid acu le acne mar dhéagóir ach fós ag fáil pimples lán mar dhuine fásta? De ghnáth, is é an locht is airde de testosterone. Is féidir le hathruithe ar do chuid aiste bia agus míochainí blocála androgen cabhrú le cuma acne a laghdú.
9. An riachtanas is gá a bheith in aice leis an seomra folctha
Má ghlacann tú metformin, tá a fhios agat cad a chiallaíonn sé seo!
Bíonn buinneach ar dhroch-dhrugaí diaibéiteas tar éis béile ard carbaihiodráit a ithe. Seo a leanas roinnt rudaí eile má tá tú ag glacadh metformin do PCOS.
10. Níl Cysts Neamhbhunaithe ann!
Níl cistíní ag mná le PCOS! Really! Is follicles bídeacha iad a chuireann timpeall ar na h-uibheacha. Moltar fiú ainm PCOS a athrú go ceann amháin nach díríonn ar chistíní nó ar uibheáirí. Deer
11. Níl tú Aonair
Tá PCOS ar a laghad 10% de dhaonra na mban sna Stáit Aontaithe, rud a chiallaíonn gurb é an t- eascord endocrín is coitianta i measc mhná d'aois fágála leanaí. Cé gur mhaith leat é, níl tú i d'aonar!