Bíonn tionchar ag pian ar ais ar bheagnach gach duine ag aon am nó i gceann eile. Má tá tú ag iompar clainne, b'fhéidir go mbeadh seans níos mó agat mothú pian ar ais, is dóichí mar gheall ar an bundle beag áthais atá ag crochadh os comhair do spine do naoi mí.
Is cóireáil cruthaithe é an teiripe fhisiciúil le haghaidh pian íseal ar ais. Is féidir le daoine le pian ar ais nó sciatica leas a bhaint as PT chun staidiúir a fheabhsú , na cleachtaí cearta a fhoghlaim a dhéanamh , agus foghlaim cad é NACH a dhéanamh le linn eipeasóid pian .
Ach cad faoi má tá tú ag iompar clainne? An bhfuil teiripe fisiciúil éifeachtach do mhná torracha a bhfuil pian íseal ar ais orthu? Cé na cóireálacha nó na modhanna a mheastar a bheith sábháilte le húsáid le linn toirchis chun do phian ar ais a chóireáil?
Le go leor mná, laghdaíonn pian ar ais nó téann sé ar shiúl nuair a rugadh an leanbh, ach leanfaidh thart ar 1 in 3 mná ar aghaidh le pian ar ais le linn an chéad bhliain iarbhun.
Is modúl cóireála sábháilte agus éifeachtach é teiripe fisiceach do mhná torracha a bhfuil pian íseal ar ais acu. Is féidir le do PT cleachtaí ar leith a mhúineadh duit chun é sin a dhéanamh a d'fhéadfadh cabhrú leat brú a bhaint as do spine chun do phian a laghdú.
Cóireálacha Sonracha
Bainfidh a lán teiripeoirí fisiceacha modhanna fisiceacha cosúil le ultrafhuaime nó spreagadh leictreach chun pian ar ais a chóireáil. Ach ní féidir na cóireálacha seo a úsáid le linn toirchis a bheith sábháilte duit féin nó do pháiste gan bhreith. Dá bhrí sin, ba cheart cóireálacha eile a mheas. D'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh:
- Ceacht
- Eolas ar cheartú staidiúir
- Teiripe láimhe, cosúil le slógadh comhpháirteach nó massage
- Bracing
- Cur chuige teaglaim de chóireálacha éagsúla
- Teas nó oighear
Cóireáil Is Fearr
Leis na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh pian íseal ar ais agus, go háirithe, pian ar ais le linn toirchis, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair an chóireáil cheart a chinneadh duit.
Is féidir le do theiripeoir fisiceach do riocht sonrach a mheas chun an cúrsa is fearr a chóireáil a chinneadh.
Scrúdaigh staidéar a foilsíodh in 2014 in Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy na cóireálacha is oiriúnaí do mhná torracha a bhfuil pian íseal ar ais acu. Rinne na taighdeoirí anailís ar shonraí ó staidéir a raibh cleachtadh, bracing, teiripe láimhe, agus cur chuige cóireála teaglaim san áireamh. Fuair siad gurb iad na cóireálacha is éifeachtaí le haghaidh pian ar ais le linn toirchis ná cleachtadh agus oideachas othar maidir le gníomhaíochtaí agus stíl mhaireachtála a athrú chun cabhrú le pian íseal ar ais a laghdú.
D'fhéadfadh go mbeadh sochair eile, lena n-áirítear teiripe láimhe agus brating, tairbheach, ach faoi láthair, níl an fhianaise atá foilsithe ar ardchaighdeán chun na cóireálacha sin a mholadh le haghaidh pian ar ais a bhaineann le toircheas.
Cuimhnigh go bhfuil gach duine difriúil, agus freagraíonn gach duine go difriúil le cur chuige cóireála éagsúla. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach oibriú go dlúth le do dhochtúir agus le teiripeoir fisiceach chun a bheith cinnte go bhfaighidh tú an cúram is fearr as do phian ar ais agus do riocht ar leith.
Is beag a bheith imníoch ort má tá tú ag súil le leanbh, agus má dhéileálann tú le pian íseal ar ais agus é ag iompar clainne, is féidir leibhéal breise strus a chur leis.
Má tá tú ag iompar clainne agus má tá pian íseal ar ais agat, d'fhéadfaí cuairt a thabhairt ar do theiripeoir fisiciúil. Féadfaidh sé nó sí an staid shonrach a mheas, cleachtaí a fhorordú chun cabhrú le do pian a laghdú, agus athruithe sealadacha ar stíl mhaireachtála a mholadh a d'fhéadfadh cabhrú le do pian a laghdú agus do shoghluaisteacht a fheabhsú le linn do toirchis.
Foinse:
van Benten, Linn, J., etal. "Moltaí do theiripeoirí fisiceacha maidir le pian lumbopelvic a chóireáil le linn toirchis: athbhreithniú córasach." JOSPT. Iúil, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.