Tionchar Strus an Córas Imdhíonachta, Codlata, agus Hormóin
Tharlaíonn strus nuair a thagann brú ar shiúl. Má fhaigheann tú roinnt fórsa, brú nó éileamh ar do chorp, aigne nó mothúcháin a chuireann teannas nó anacair ort, freagróidh tú nó freagróidh tú ar bhealach éigin. I gcás roinnt, is spreagadh cumhachtach é an strus, agus d'fhéadfadh daoine eile a bheith ina chúis le comharthaí mothúcháin, meabhracha, agus fiú fisiciúla. Déanfaimid breathnú ar strus agus féach an bhféadfadh sé a bheith ina fhachtóir riosca d'ailse chíche.
Tá roinnt ceisteanna éagsúla i bhfolach laistigh de choincheap an chíche. An bhfuil an strus ina chúis le hailse chíche dul chun cinn? An bhfuil maireachtáil níos ísle ag strus? An ndéanann strus a laghdú difear a dhéanamh?
Cad é Strus?
Tá an saol lán deiseanna chun strus a fháil. Ós rud é go bhfuil éagsúlacht déanta ag strusóirí, b'fhéidir gur mhaith leat an gearrliosta seo de na himeachtaí saoil coitianta a chuireann isteach ar fhreagairtí ar strus a chur san áireamh:
- Caillteanas gaol dlúth, cara, nó peataí
- Caillteanas céile chun báis nó colscartha
- Colscaradh tuismitheoirí amháin
- Caillteanas poist
- Coimhlintí san Ionad Oibre
- Géarchéim eacnamaíoch
- Tinneas tromchúiseach - do chuid féin nó dlúthghabhálach
- Caidrimh teaghlaigh agus pearsanta
An féidir Strus a tharraingt ar Ailse Cíche?
"Ní féidir leat a rá nach raibh ailse briste agam," a dúirt Katherine Russell Rich ina leabhar The Devil Red. Fuair sí cnapshuime cíche díreach tar éis a colscartha agus fuair sí diagnóisíodh le hailse chíche Céim 4. Bhí Elizabeth Edwards ag cabhrú le feachtas a fear céile don Leas-Uachtarán nuair a fuair sí a cnapshuim cíche. B'fhéidir go mbeadh a fhios agat do dhuine le scéal den chineál céanna - tar éis tréimhse strus ainsealach nó caillteanas suntasach, fuair siad cnapshuim agus déantar diagnóisíodh orthu le hailse.
D'fhéadfadh sé go bhfuil sé cosúil go nádúrtha mothúcháin diúltacha a chomhcheangal le hailse chíche, ach níl taighdeoirí cinnte, más rud é, nó cén fáth go bhféadfadh do chorp a bheith níos leochailí d'ailse mar gheall ar strus. Agus ní bhfaigheann gach duine a bhfuil strus orthu tinn - is féidir le roinnt daoine dí-strus a dhéanamh nó dul i ngleic leis, gan a sláinte a chothú.
I 2008, rinne grúpa eolaithe Iosraelach staidéar ar ghrúpa mná faoi bhun 45 bliain d'aois. Fuair siad amach go raibh ráta níos airde ná meánráta dúlagar ag mná óga a bhí tar éis dhá imeacht saoil tráma nó níos mó agus níos mó leochaileacht ar ailse na gcíche. Bhí an bhean níos óige nuair a bhuail géarchéim, is mó an baol atá ann le haghaidh ailse.
Mar an gcéanna, aimsigh staidéar Lochlannach go raibh baol níos mó ann d'ailse chíche i measc na mban a bhraitheann go raibh a saol níos suntasaí.
Strus, Do Chóras Imdhíonachta, agus Hormóin Strus
Meastar go bhféadfadh strus difear do chórais néaróg, endocrine agus imdhíonachta. D'fhéadfadh strus ainsealach do chóras imdhíonachta a lagú, rud a fhágann tú níos lú friotaíocht ar ghalar. Sa staidéar Iosrael, bhí an chuma ag mná a d'fhreagair strus leis an dóchas agus leis an spiorad troid armúrtha mhothúchánach cosanta a d'ardaigh a gcosaintí in aghaidh ailse na gcíche.
Tá sé tábhachtach a thuiscint nach dtarlaíonn an strus ar aonar - agus b'fhéidir go bhfuil cuid de na rudaí a dhéanann daoine nuair a bhíonn ról ag béim orthu. Mar shampla, itheann roinnt daoine níos mó nó deoch níos mó, nó deataíonn siad nuair a bhíonn béim orthu.
An féidir Strus a bheith ina chúis le Ailse Cíche a Athchúrsáil nó a Scaipeadh?
Cé nach bhfuil muid cinnte cén áit a bhfuil muid ag tús le hailse, is cosúil gur droch-smaoineamh é do strus do dhaoine a raibh ailse chíche acu.
D'fhéach taighdeoirí ar seo ó roinnt uillinneacha - cé go bhfuil siad i gcillíní i mias nó i gcreantáin go dtí seo.
Ó thaobh bitheolaíoch bheadh sé ciallmhar go bhféadfadh strus ailse chíche a spreagadh chun fás nó scaipeadh. Nuair a chuirtear béim ar an ábhar, scaoilimid hormón ar a dtugtar norepinephrine - ceann dár "hormóin strus". Is féidir le Norepinephrine ina dhiaidh sin spreagadh a dhéanamh le háiseanna fola nua (angiogéisis) agus meastastasis a scaipeadh (scaipeadh ailse.) Tugann staidéir eile ag breathnú ar rud ar a dtugtar "gníomhaíocht telomerase" freisin go bhféadfadh bunús bitheolaíoch a bheith taobh thiar de strus a éascaíonn an atarlú nó scaipeadh ailse.
An dtarlaíonn sé seo le créatúir bheo? I gcás lucha a cuireadh i dtimpeallacht insamhalta strusach, bhí níos mó seans ann scaipeadh a dhéanamh ar a gcuid tumaí.
Is cosúil go gcuireann staidéar i ndaoine mear dona ag strus, cé go bhfuil sé níos deacra fachtóirí a bhíonn ag brath ar a chéile a scaradh. I staidéar measartha mór, bhí mná a raibh roinnt cineálacha ailse chíche ina gcónaí níos faide dá mba ghlac siad páirt i ngníomhaíochtaí laghdaithe strus cuimhneacha.
Mar nóta deiridh, tá a fhios againn gur féidir le strus a bheith ina chúis le insomnia. D'fhoghlaim muid freisin go bhféadfadh insomnia a bheith contúirteach do dhaoine a raibh ailse acu , agus go raibh baint acu le rátaí marthanais níos ísle do mhná a raibh roinnt cineálacha ailse chíche acu.
Má tá ailse na gcíche ort agus má bhíonn tú ag mothú go léir tar éis smaoineamh a dhéanamh air seo, déan croí. Sea, feiceann sé go bhfuil an strus míshláintiúil dóibh siúd a raibh ailse acu. Ach ach d'fhoghlaim muid freisin go bhfuil go leor taithí marthanóirí ailse ar an taobh smeach den strus posttraumatic, tá rud éigin ar a dtugtar fás posttraumatic freisin. Is féidir ailse a athrú i ndáiríre ar dhaoine níos fearr !
Strus agus Marthanas Ailse
Cad faoi strus agus maireachtáil? An raibh staidéar ar bith ag féachaint ar thionchar na strus, ní hamháin ar ailse a chruthú nó a chiallaíonn sé athchúrsáil nó scaipeadh, ach ar maireachtáil?
Ó thaobh na mothúcháin gut, is cosúil go gcuirfeadh béim ar an béim ar mhaitheas maireachtála, ach go ndéanfadh na staidéir a rá? Agus mar an dara ceist, is féidir leis an strus a laghdú i do shaol difríocht a dhéanamh maidir le cé chomh fada agus a bhraithfidh tú ailse chíche?
Is ábhar deacair é seo chun staidéar a dhéanamh do thaighdeoirí ...
Strus agus Maireachtáil le Ailse - Faigh Do Iarmhéid
Tá seanscéal ann gurb iad siúd a bhfuil aon strus orthu siúd a chónaíonn sna reiligí. Ach is gné den saol í an strus a fhreagairtimid go difriúil, ag brath ar ár ndaoine, ar chúlraí agus ar shuímh. Cé gur féidir le strus spreagadh mór a thabhairt do roinnt daoine, d'fhéadfadh sé fadhbanna sláinte a bheith mar chúis le tinneas cinn, diaibéiteas, galar croí, otracht, fadhbanna fiaclóireachta, agus ulcers do dhaoine eile.
Níl sé cinnte go bhfuil eolaithe go hiomlán go n-eascraíonn strus ailse, ach is féidir go gcinnteoidh sé do chaighdeán maireachtála. Foghlaim faoi na buntáistí eile a bhaineann le bainistíocht struis agus maireachtáil shláintiúil. agus féach an féidir leat oibriú ar cheann de na 25 bealach ar a laghad chun strus a laghdú inniu.
Foinsí:
Lengacher, C., Reich, R., Paterson, C. et al. Éifeachtaí laghdaithe strus-bhunaithe ar pharaiméadair codlata oibiachtúla agus suibiachtúla i mná a bhfuil ailse chíche orthu: triail faoi rialú randamach. Síciseolaíocht . 2015. 24 (4): 424-32.
Lillberg, K., Verkasalo, P., Kaprio, J. et al. Strus Life Events agus Riosca Ailse Cíche i 10,808 mBan: Staidéar Cohórt. American Journal of Epidemiology . 2003. 157 (5): 415-423.
Moreno-Smith, M., Lutgenorf, S., agus A. Sood. Tionchar an strus ar mheastases ailse. Oinceolaíocht Todhchaí . 2010. 6 (12): 1863-1881.
Institiúid Náisiúnta Ailse. Strus Síceolaíoch agus Ailse. Nuashonraithe 10/10/12. http://breastcancer.about.com/od/risk/tp/stress-and-bc.htm
Peled, R., Carmil, D., Siboni-Samocha, O., agus I. Shoham-Vardi. Ailse cíche, anacair síceolaíochta agus imeachtaí saoil i measc mná óga. BMC Ailse . 2008. 8: 245.
Stagl, J., Lechner, S., Carver, C. et al. Triail rialaithe randamach ar bhainistiú strus iompair cognaíocha in ailse chíche: marthanais agus athlonnú ag leanúint ar aghaidh le 11 mbliana. Taighde Ailse Cíche agus Treament . 2015. 154 (2): 319-28.
Zhang, J., Zhou, Y., Feng, Z. et al. Triail rialaithe randamach de laghdú strus-bhunaithe-bhunaithe (MBSR) ar fhás posttraumatic de mharthanóirí ailse chíche na Síne. Síceolaíocht, Sláinte & Leigheas . 2016 Feabhra 7. (Epub roimh phriontáil).