Sochair Teiripe Fhisiciúil do Alzheimer's

Léirigh go leor staidéar go bhfuil an cleachtadh tairbheach do dhaoine le galar Alzheimer. Chomh maith le folláine chardashoithíoch, níos mó seasmhachta, agus neart feabhsaithe, faigh daoine le galar Alzheimer sochair bhreise ó fheidhmiú.

I measc na buntáistí a bhaineann le cleachtaí rialta i ndaoine le galar Alzheimer tá cothabháil scileanna mótair, titim laghdaithe, agus ráta laghdaithe galair a bhaineann le meath meabhrach. Is iomaí sochar eile a bhaineann le cláir ghnáthaimh cleachtas i ngalar Alzheimer atá ag iompar feabhsaithe, cuimhne feabhsaithe, agus scileanna cumarsáide níos fearr.

Rinneadh staidéar ar chleachtaí solúbthachta, cothromaíochta agus neart in othair le galar Alzheimer i gcoinne bainistíochta leighis ina n-aonar. Ag deireadh an staidéir, ní raibh na hothair a ndearnadh cóireáil orthu le cleachtadh agus le bainistíocht míochaine chomh dona ná iad siúd sa ghrúpa eile agus léirigh siad feabhsuithe marcáilte ina n-oibriú fisiceach.

Tá ról tábhachtach ag teiripe fisiceach i gcleachtadh d'othair a bhfuil galar Alzheimer orthu trí ghnáthaimh a oiriúnú chun freastal ar riachtanais aonair gach othar.

1 -

Cleachtaí Comhardaithe

Go minic agus muid ag aois, déanann ár gcuid scileanna cothromaíochta meath. Ar an gcúis seo, tá sé tábhachtach cleachtaí a dhéanamh chun cothromaíocht a fheabhsú agus a chothabháil ar feadh ár saol. Is féidir cleachtaí comhardú a dhéanamh go laethúil agus i do theach féin. Is féidir leat tosú le gníomhaíochtaí cothromaíochta simplí agus an deacracht a mhéadú mar a fheabhsaíonn do chothromaíocht. Glacann feabhas ar d'iarmhéid cleachtas. Is féidir cleachtadh simplí amháin a dhéanamh agus a mhodhnú de réir mar a fheabhsaíonn do leibhéal scileanna. Léigh ar aghaidh chun foghlaim conas d'iarmhéid a fheabhsú ag tosú inniu.

Bunleibhéal:

• Seas suas díreach taobh thiar de chathaoir ard nó ag countertop.
• Tuigeann tú an cathaoirleach nó an countertop le do mhéara.
• Ardaigh cos amháin amach ón talamh.
• Coinnigh do chothromaíocht agus tú ag seasamh ar chos amháin.
• Coinnigh ar feadh 10 soicind.
• Déan leis an gcos eile.
• Déan cúig ar gach cos.

Idirmheánach:

• Seas suas díreach taobh thiar de chathaoir ard nó ag countertop le haghaidh sábháilteachta amháin.
• Gan é a shealbhú ar an gcathaoir nó an countertop, tóg cos amháin amach ón talamh.
• Coinnigh do chothromaíocht agus tú ag seasamh ar chos amháin.
• Coinnigh ar feadh 10 soicind.
• Déan leis an gcos eile.
• Déan cúig ar gach cos.

Ard:

• Seas suas díreach taobh thiar de chathaoir ard nó ag countertop le haghaidh sábháilteachta amháin.
• Dún an dá shúile.
• Gan é a shealbhú ar an gcathaoir nó an countertop, tóg cos amháin amach ón talamh.
• Coinnigh do chothromaíocht agus tú ag seasamh ar chos amháin.
• Coinnigh ar feadh 10 soicind.
• Déan leis an gcos eile.
• Déan cúig ar gach cos.

Buille faoi thuairim cad? Is féidir le do PT a thaispeáint duit cad iad na cleachtaí cothromaíochta is fearr duitse.

2 -

Cleachtaí a Neartú

Is féidir leis an neart is fearr a choinneáil cabhrú le do matáin a choinneáil láidir agus do shoghluaisteacht fheidhmiúil a choinneáil ar a chuid is fearr. Is féidir le do PT cabhrú leat a chinneadh cé na cleachtaí a neartú atá ceart duitse.

Cliceáil ar na naisc thíos chun éagsúlacht a dhéanamh ar ghníomhaíochtaí a neartú. Comhcheangail cleachtaí chun do chlár féin a fheidhmiú.

• Neartú Croí
• Sleamhnáin Balla
• Cleachtaí bhoilg
• Cleachtaí le haghaidh Cnónna Sláintiúla

3 -

Síneadh Cleachtaí

Cliceáil ar na naisc thíos chun éagsúlacht a dhéanamh ar chleachtaí síneadh.

• Seisiúin Morning
• Seisiúin Ar ais
• Seiceanna Muice
• Seisiúin le Strap nó Tuáille

4 -

Cleachtaí Daonnachta

I measc cleachtaí seasmhachta tá gníomhaíochtaí ar bith a mhéadaíonn do ráta éisteachta agus ráta riospráide. Roghnaigh ó na gníomhaíochtaí spraoi seo chun do chobhmhachas a mhéadú:

• Damhsa
• Yoga
• Garraíodóireacht
• Oibre Teach
• Bowling
• Biking
• Tai Chi

Tugann a lán clinicí PT ranganna cleachtas grúpa. Tá sochar breise an tsóisialaigh i rith cleachtadh, rud a d'fhéadfadh a bheith spreagtha duit agus tú ag déanamh do chleachtadh.