Agus tú ag smaoineamh ar do bhrú fola ard, tá sé tábhachtach díriú ar bhearta ar a dtugtar a bheith éifeachtach agus cabhrach. I measc fachtóirí stíl mhaireachtála a fheabhsaíonn rialú brú fola tá srian sóidiam, aiste bia sláintiúil, gníomhaíocht fhisiceach rialta agus scoir tobac. Éilíonn go leor daoine le cóireáil bhreise le ceann amháin nó níos mó míochainí frithshláinte.
Agus cé nach bhfuil na sonraí chun tacú le húsáid leigheasanna traidisiúnta láidir, tá roinnt staidéir tar éis a mholadh gur féidir le cainéal brú fola a ísliú.
Is spíosra milis ó choirt crann síorghlas ó dhúchas an oirdheisceart na hÁise é cainéal, séasúrach coitianta agus atá ar fáil go forleathan. Tá cineálacha éagsúla ann, is é cainéal cainiam an cineál is coitianta a fuair na Stáit Aontaithe.
Úsáideadh cainéal le linn na gcéadta bliain i míochaine traidisiúnta agus tá leas athnuachana i leigheasanna traidisiúnta tar éis staidéar foirmiúil a spreagadh ar na buntáistí agus na sábháilteachta féideartha.
Cad a Deir an Taighde?
Dhírigh na hiarrachtaí is déanaí chun airíonna íocshláinte an cainéil a scrúdú ar a éifeacht ar siúcra fola. Cé go bhfuil an mheicníocht anaithnid, d'fhéadfadh roinnt staidéir a thuairisciú go bhfuil tionchar tairbheach ag baint leo maidir le rialú siúcra fola dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu. Tá an fhianaise measctha, ach léiríonn aon athbhreithniú córasach le déanaí ar dheich staidéar éagsúla go laghdaíonn cainéal glúcós fola tapa agus colaistéaról iomlán.
Tá fianaise níos lú ar fáil chun tacú le héilimh maidir le húsáid cainéal chun brú fola a rialú. Fuair athbhreithniú 2012 ar thrí staidéar ar éifeacht an cainéil ar bhrú fola in othair le réamh-diaibéiteas agus diaibéiteas cineál 2 laghdú gearrthéarmach sa bhrú fola systolic agus diastólach araon, ach ní raibh na staidéir seo beag agus tá gá le taighde níos mó sula ndéanann siad cainéal Is féidir moltaí forleathan a dhéanamh maidir le rialú brú fola.
Níor léirigh staidéar ar leith, a rinneadh chun scrúdú a dhéanamh ar tháirge táirge ina bhfuil cainéal, cailciam, agus since, gan aon laghdú ar an mbrú fola i ndaoine a bhfuil diaibéaltas agus diaibéiteas cineál II orthu. Ar an iomlán, tugann an tIonad Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Comhtháiteach comhairle faoi láthair nach dtacaíonn staidéir dhaonna úsáid a bhaint as cainéal le haghaidh aon choinníoll sláinte.
An dtugann Caineam Bain úsáid as Éifeachtaí Taobh?
I staidéar daonna, d'úsáid rannpháirtithe méideanna éagsúla cainéil, ó chodán de spúnóg spúnóg go dhá spúnóg sa lá. Bhí fo-iarsmaí annamh nuair a chuirtear cainéal leis an mbia i ngnáth-dáileoga.
Tá cainéal ar fáil freisin mar fhorlíonadh cothaithe, ach tá sé tábhachtach a bheith cúramach, ós rud é nach bhfuil forlíontaí aiste bia á rialú ag an Riarachán Bia agus Drugaí. Má tá tú ag glacadh leigheasanna eile nó forlíontaí luibhe, is féidir dul i gcomhairle le do dhochtúir idirghníomhaíochtaí idir forlíontaí agus míochainí i gcónaí, rud a fhágann go bhfuil drochthionchar ann.
Cé go meastar go ginearálta go bhfuil cainéal sábháilte le húsáid ghearrthéarmach ag an chuid is mó de dhaoine, d'fhéadfadh go mbeadh frithghníomh ailléirgeach ag baint leis an spice. Tá ceimiceán freisin ar a dtugtar cainéal ar a dtugtar cúmarín, a d'fhéadfadh a bheith díobhálach do dhaoine aonair a bhfuil galar ae acu. Cé go bhfuil coumarin ina réamhtheachtaí don fhuilteoir ar a dtugtar warfarin, ní dhéanann an réamhtheachtaí a fhaightear i bplandaí difear do chumas na fola a clot.
Focal ó
Déanann painéil shaineolaithe moltaí tar éis athbhreithniú críochnúil ar gach fianaise a foilsíodh, agus tá sé soiléir nach bhfuil fianaise ann go leor chun tacú le cainéal mar mhalairt ar theiripí cruthaithe le haghaidh Hipirtheannas.
Tá cainéal a chuirtear ar mhin choirce ar fáil go géar agus bíonn bata cainéal ina bhreis ar fhéile te caife nó cócó, ach ní dócha go gcabhróidh sé leat brú fola a rialú. Cé gur féidir go dtabharfadh staidéir bhreise le sochar sláinte níos inláimhsithe, ní bheidh sé ag brath ar chúnamh chun an baol a bhaineann le croí-ionsaí agus stróc a laghdú.
Léiríonn an fhianaise go léir modhnuithe ar stíl mhaireachtála, lena n-áirítear cleachtadh rialta, laghdú ar iontógáil sóidiam agus alcóil, deireadh a chur le caitheamh tobac agus meáchan sláintiúil a choinneáil mar na bearta tosaigh is éifeachtaí do dhuine ar bith a bhfuil brú fola ard.
Éileoidh go leor daoine le míochainí brú fola amháin nó níos mó chun sprioc brú fola sláintiúil a bhaint amach. Cé go bhfuil sé ag smaoineamh ar leigheas baile a thriail, níl sé ag brath ar bhearta nach dócha go mbeidh sé cabhrach ionas gur féidir leat na hiarmhairtí fadtéarmacha a bhaineann le brú fola ard a sheachaint. Nuair a roghnaíonn tú cóireáil le haghaidh Hipirtheannas, pléigh le do sholáthraí cúram sláinte rud éigin atá cruthaithe go héifeachtach a roghnú.
> Foinsí:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Éifeacht riarachán cainéil gearrthéarmacha ar bhrú fola in othair le prediabetes agus diaibéiteas cineál 2. Cothú. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Úsáid cainéal i Diaibéiteas Cineál 2: Athbhreithniú Córasach agus Meiteashonrú Nuashonraithe. Annals of Medicine Medicine, Meán Fómhair 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Cinnamon le haghaidh diaibéiteas mellitus. Bunachar Cochrane ar Athbhreithnithe Córasacha 2012, Eagrán 9. Ealaín. Uimh.: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Torthaí glycemic Cinnamon, athbhreithniú ar fhianaise thurgnamhach agus ar thrialacha cliniciúla. Iris Cothaithe . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Ní chuireann forlíontaí cothaitheacha éagsúla isteach ar shláinte meitibileach agus cardashoithíoch. Aging (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.