Ceimiceán is ea Quercetin a fhaightear go nádúrtha i roinnt bianna (lena n-áirítear úlla, oinniúin, teas, caora, agus fíon dearg) agus i roinnt luibheanna (mar shampla ginkgo biloba agus wort Naomh Eoin).
Feidhmíonn quercetin mar fréamhacha saor in aisce antioxidant, scavenging (seachtháirgí ceimiceacha ar a dtugtar díobháil do seicní cille agus damáiste DNA). Ar fáil mar fhorlíonadh cothaithe, tá airíonna frith-athlastach i gcoinne quercetin freisin.
Úsáidí
I leigheas malartach, déantar quercetin chun cuidiú leis na coinníollacha seo a leanas:
Sochair
Go dtí seo, níl tacaíocht eolaíoch le haghaidh na buntáistí a bhaineann le quercetin.
1) Faoiseamh Ailléirge
Meastar go gcuirfear quercetin chun scaoileadh histamine ó chealla imdhíonachta áirithe a chosc. (Tá ceimiceán inflammatory, histamine páirteach i gcomharthaí ailléirgeacha cosúil le sneezing agus itching.)
Cé go dtugann turgnaimh saotharlainne le fios go bhféadfadh quercetin cabhrú le hailléirgí a chomhrac, tugann tuarascáil 2002 rabhadh nach bhfuil "sonraí taighde cliniciúla maith ar úsáid quercetin" d'othair a bhfuil riníteas ailléirgeach acu .
2) Ard-Brú Fola
I staidéar ar 41 duine fásta i 2007, aimsigh taighdeoirí go laghdaigh brú fola 730 mg de quercetin go laethúil ar feadh 28 lá i ndaoine a bhfuil galair fola. Níor athraíodh brú fola, áfach, i gcomhaltaí staidéir a bhfuil ard-thromchar (coinníoll marcáilte ag brú fola beagán ardaithe).
3) Buaineacht Lúthchleas Gael
B'fhéidir nach mbeadh quercetin níos fearr ná placebo nuair a thagann sé chun feabhas a chur ar fheidhmíocht lúthchleasa, de réir staidéar 2009 ar 30 fear sláintiúil. Chun an staidéar, d'ith roinnt rannpháirtithe deoch spóirt ina raibh 250 mg de quercetin ceithre huaire sa lá ar feadh suas le 16 lá, agus d'ól grúpa placebo an dí céanna gan quercetin.
Léirigh na torthaí gur theip ar an fhorlíonadh curacéin ghearrthéarmach feidhmíocht rothaíochta a fheabhsú agus cumas na matáin chun fuinneamh a shintéisiú.
4) Siondróm Péine Pelvic Ainsealach
Léiríonn torthaí ó thriail randamach, dall-dall, faoi phlaicéabó gur féidir feabhas a chur ar na hairíonna i bhformhór na bhfear a bhfuil siondróm pian ainsealach ainsealach ag baint úsáide as forlíontaí quercetin. Bhí 30 fear le prostatitis sa staidéar, coinníoll a bhaineann le athlasadh na gland próstatach.
Quercetin agus Ailse
Léirigh staidéir ar chultúir cille gur féidir le quercetin cabhrú le fás roinnt cineálacha cealla ailse a mhaolú. Cad atá níos mó, léiríonn roinnt taighde ainmhithe gur féidir quercetin a chosaint i gcoinne cineálacha áirithe ailse (mar shampla ailse an cholúin). Mar sin féin, ós rud é go bhfuil easpa staidéir dhaonna faoi láthair ar éifeachtaí a bhaineann le haileadh ar ailse quercetin, tá sé ró-luath a rá cé acu a d'fhéadfadh ról suntasach a bheith ag quercetin i gcosc ailse.
Faoi láthair, deir an Cumann Ailse Mheiriceá go bhfuil sé "réasúnta bianna ina bhfuil quercetin a áireamh mar chuid d'aiste bia cothrom le béim ar thorthaí, glasraí, pischineálaigh agus gráin iomlán."
Quercetin agus Bromelain
Nuair a chuirtear quercetin i bhfoirm fhorlíonta, d'fhéadfadh sé a bheith tairbheach táirge a roghnú ina bhfuil papain agus / nó bromelain (einsímí atá díorthaithe ó phlandaí a thaispeántar chun cur leis an intestine ar quercetin).
Caveats
Ní ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí maidir le sábháilteacht agus mar gheall ar an bhfíric go bhfuil forlíontaí aiste bia neamhrialaithe den chuid is mó, d'fhéadfadh go mbeadh ábhar táirgí áirithe difriúil ón méid atá sonraithe ar lipéad an táirge. Chomh maith leis sin a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis nó atá ag glacadh cógais bunaithe. Is féidir leat leideanna breise a fháil maidir le forlíontaí a úsáid anseo.
Conas é a úsáid
Mar gheall ar an easpa taighde tacaíochta, tá sé ró-luath chun quercetin a mholadh chun aon chríche sláinte. Má tá tú ag smaoineamh ar é a úsáid, téigh i gcomhairle le do sholáthraí cúraim príomhúla den chéad uair.
D'fhéadfadh go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le coinníoll féin agus ag seachaint nó ag moill cúram caighdeánach.
Foinsí:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Ní Fhorlíonadh Quercetin Dietary Not Ergogenic in Men Untrained." J Appl Physiol. 2009 Deireadh Fómhair; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Laghdaíonn Quercetin Brú Fola in Ábhair Hipirtheachacha." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Galair Riospráide agus Ailléirgeacha: Ó Ionfhabhtuithe Uirbeacha Riospráide Uachtarach chun Asma." Cúram Prim. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Gníomhartha Frith-Ailléirgeacha ar Duilleoga Chainéine Crenata agus Comhdhéanamh Gníomhach a Leithlisiú atá Freagrach as Cosc ar Chionrúchán Cill Mhasta." Ráiteas Cógasaíochta Arch. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin i bhFear Le Prostatitis Ainsealach Chatagóir III: Réamh-Tréimhse Ionchasach, Dúbailte, Tréimhse-Rialaithe". Urology. 1999 54 (6): 960-3.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.