Cad atá le fios faoi seo Superfood Bó Finne-Bhán Bán
Tá substaint a tháirgtear le beacha meala, glóthach ríoga comhdhéanta de phróitéin, siúcraí, aigéad saille, probiotics, agus uisce. Tá sé á tháirgeadh ag beacha oibrithe le haghaidh ach beacha meala (cé go itheann na beacha eile go léir), rud a chabhraíonn leis na beacha meala a fhorbairt i mbeacha banríonna.
Ar fáil go forleathan le ceannach ar líne, díoltar ríoga glóthach i go leor siopaí bianna nádúrtha, drugaí, agus siopaí a bhfuil sainfheidhmiú orthu maidir le forlíontaí aiste bia.
Úsáidí le haghaidh Glóthach Ríoga
Éilíonn na soláthróirí gur féidir le geallann ríoga cabhrú le héagsúlacht coinníollacha, mar shampla:
Ós rud é go gcaithfidh beacha banríon an glóthach ríoga (an cineál beacha a leagann uibheacha agus atá freagrach as daonra an cholúin a chothabháil), d'iarr na hiarrthóirí gur féidir le caitheamh glóthach ríoga cabhrú le torthúlacht.
Ina theannta sin, deirtear go bhfuil an rialtas ríoga ag dul i ngleic leis an bpróiseas ag dul in aois, a mhéadú ar leibhéil fuinnimh, an córas imdhíonachta a spreagadh, agus sláinte ae a fheabhsú.
Cé go bhfuil taighde ar éifeachtaí sláinte an tslóthaigh ríoga teoranta, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh sochair áirithe tairisceana ríoga a thairiscint. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí ó na staidéir atá ar fáil:
Diaibéiteas
Is féidir le glóthach Ríoga leibhéil siúcra fola a rialáil, le fios gur staidéar a foilsíodh in Iris Cheanada Diaibéiteas i 2016. I dtástálacha ar dhaoine le diaibéiteas cineál 2, chinn údair an staidéir gur chabhraigh ionghabháil glóthach ríoga trí huaire sa lá ar feadh ocht seachtaine fola a laghdú leibhéil siúcra agus marcóirí galar croí i gcomparáid le placebo.
Cé gur gné lárnach de bhainistíocht diaibéiteas í rialú siúcra fola, tá gá le níos mó taighde sular féidir moltaí ríoga a chóireáil le haghaidh diaibéiteas a chóireáil.
Cholesterol Ard
I staidéar beag a foilsíodh i 2016, ghlac mná sláintiúil iar-phlúshláinte glóthach ríoga laethúil ar feadh trí mhí. Ag deireadh an staidéir, bhí feabhas suntasach tagtha ar cholesterol HDL (ar a dtugtar colaistéaról "maith") chomh maith le laghdú ar LDL (ar a dtugtar colaistéaról "olc") agus leibhéil iomlán colaistéaról.
Tugann torthaí staidéar 2017 le fios freisin go bhféadfadh glóthach ríoga cabhrú le leibhéil cholesterol a fheabhsú. Maidir leis an staidéar, ghlac daoine fásta le colaistéaról ard éadrom ríoga glóthach nó placebo laethúil ar feadh trí mhí. Ag deireadh an staidéir, laghdaíodh leibhéil cholesterol iomlán colaistéaról agus LDL sna daoine a bhí ag glacadh an tsúile ríoga, áfach, ní raibh aon athrú i dtríghlicrídí, colaistéaról HDL, meáchan coirp, méid coise nó saille comhlacht.
Fuair staidéar roimhe seo ar dhaoine fásta sláintiúla nach raibh aon éifeacht ag glóthach ríoga ar cholesterol.
Siondróm Premenstrual (PMS)
Tugann réamh-thaighde le fios go bhféadfadh geallann ríoga cabhrú le siondróm premenstrual (PMS) a laghdú. I staidéar a foilsíodh i dTeiripeanna Comhlántacha sa Leigheas , ghlac mic léinn ollscoile baineann ceachtar ríoga glóthach (ag tosú ar an gcéad lá de menstruation agus leanúint ar aghaidh trí dhá thimthriall míosta) nó placebo. Tar éis dhá mhí den tomhaltas ríoga glóthach, laghdaíodh comharthaí PMS.
Fo-éifeachtaí
Mar gheall ar easpa taighde, níl mórán eolais ann maidir le húsáid fhadtéarmach nó rialta glóthach ríoga. Mar sin féin, is féidir le geallann ríoga frithghníomhartha ailléirgeacha a thosú i roinnt daoine aonair, mar sin má tá ailléirge le táirgí beacha, tá sé ríthábhachtach aire a thabhairt agus labhairt le do dhochtúir sula mbaintear úsáid as ríoga glóthach.
Bhí cásanna plúchadh, anaifiolacsis, agus colitis hemorrhagic tar éis ionghabháil an glóthaigh ríoga.
Féadfaidh glóthach ríoga leibhéil testosterone a mhéadú (go háirithe i bhfear), trí thiontú DHEA-S go testosterone a luaithe, de réir staidéar ar dhaoine fásta sláintiúla.
Féadann glóthach Ríoga idirghníomhú le míochainí áirithe, mar shampla warfarin. Is féidir go bhféadfadh sé difear do leibhéil DHEA-S agus hormóin eile.
Má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche, téigh i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte sula nglacann sé le forlíonta ríoga glóthach.
An Tógála
Cé gurb é a rá gur bia cothaitheach é glóthach ríoga atá freagrach as saolré fada agus torthúlacht na mbeacha banríona, ní raibh ach staidéir bheaga réamhspleácha ar na héifeachtaí sláinte i ndaoine.
Go dtí go mbeidh a fhios againn níos mó, níor chóir glóthacha ríoga a úsáid in ionad straitéisí bunaithe, mar aiste bia agus cleachtadh, chun diaibéiteas nó colaistéaról ard a bhainistiú.
Tá droch-éifeachtaí ag cuid daoine, cosúil le hidirghníomhaíochtaí ailléirgeacha nó drugaí, tar éis iad siúd a dhéanamh ar fhírinne ríoga agus tá imní ar bith ann go bhféadfadh sé difear do leibhéil testosterone agus hormóin eile. Má tá tú fós ag smaoineamh ar é a dhéanamh, déan cinnte dul i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte den chéad uair chun a fháil amach an bhfuil sé ceart duitse.
Foinsí:
> Chiu HF, Chen BK, Lu YY, et al. Éifeachtacht hypocholesterolemic of glóthach ríoga in aosaigh sláintiúil hypercholesterolemic. Cógas Biol. 2017 Nollaig; 55 (1): 497-502.
> Khoshpey B, Djazayeri S, Amiri F, et al. Éifeacht an Ghlóthach Ríoga Isteach ar Ghlúcós Séamar, Apolipoprotein AI (ApoA-I), Apolipoprotein B (ApoB) agus Cóimheasa ApoB / ApoA-I in Othair le Diaibéiteas Cineál 2: Staidéar Triail Cliniciúil Randinized, Double-Dall. An féidir J Diaibéiteas. 2016 Lúnasa; 40 (4): 324-8.
> Lambrinoudaki I, Augoulea A, Rizos D, et al. Feabhsaíonn glóthach ríoga na Gréige-thionscnamh próifíl lipid na mban iar-phóipéireacha. Gynecol Endocrinol. 2016 Deireadh Fómhair; 32 (10): 835-839.
> Taavoni S, Barkhordari F, Goushegir A, Haghani H. Éifeacht an Ghlóthach Ríoga ar shiondróm premenstrual i measc mic léinn na n-eolaíochtaí míochaine na hIaráine: staidéar randamach, triple-dall, faoi phlaicéabó. Comhlánaigh Ther Med. 2014 Lúnasa; 22 (4): 601-6.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.