Bóithre Do Sláinte níos Fearr?
Is mianraí a bhrath é i mbianna cosúil le avocado, úlla dearga, peanuts, rísíní, prúnaí, pecans, prátaí, agus péitseoga, agus sa timpeallacht.
Úsáidí
Tugann taighde le fios go bhfuil baint ag borún le vitimín D agus meitibileacht estrogen agus d'fhéadfadh sé tionchar a imirt ar fheidhm chognaíoch. I leigheas malartach, déantar uaireanta le forlíontaí bórón chun cuidiú le dlús mianraí cnámh agus na fadhbanna sláinte seo a leanas a chosc agus / nó a chóireáil:
- Diaibéiteas
- Colaistéaról ard
- Comharthaí Menopausal
- Osteoarthritis
- Osteapóróis
- Airtríteas réamatóideach
- Psoriasis
- Ionfhabhtuithe giosta
Ina theannta sin, tuigtear go ndéanfar forlíontaí bóróin chun feidhmíocht spóirt a threisiú (trí leibhéil testosterone a ardú) agus athlasadh a laghdú.
An bhfuil sé ag obair?
De réir na nInstitiúidí Sláinte Náisiúnta (NIH), níl fianaise eolaíoch leordhóthanach ann chun tacú leis an chuid is mó de na héilimh ar na sochair sláinte a bhaineann le forlíontaí bóún a ghlacadh.
Éifeachtaí Taobh Féideartha
Is féidir le bóún a thomhas níos mó ná náusea, vomiting, indigestion, tinneas cinn, agus buinneach a chur faoi deara. Ag dáileoga níos airde, tuairiscíodh scuabadh craiceann, ciontúcháin, tremors, tubaiste soithíoch, agus fiú nimhiú marfacha (ag 5-6 gram i naíonáin agus 15-20 gram in aosaigh).
Is féidir le rabhadh NIH gur féidir le forlíontaí bóró (nó iontógáil ard bhia don bhia) a bheith díobhálach do dhaoine le coinníollacha atá íogair le hormón, lena n-áirítear ailse chíche, endometriosis , agus fibróidí útarach .
Is é an t-imní ná go bhféadfadh bórón leibhéil hormóin a mhéadú, mar shampla estrogen agus testosterone i daoine áirithe.
Ina theannta sin, déantar an bórón a dhíchur go príomha trí na duáin, mar sin ba chóir do dhaoine a bhfuil galar duáin nó fadhbanna le duáin acu a sheachaint.
Níor chóir go gcuirfeadh mná torracha, máithreacha altranais agus leanaí le haigéad bóraigh a bhórún nó a úsáid in aon fhoirm, lena n-áirítear suppositories, púdar aigéad bórach tráthúil, nó réiteach borax a ghlanadh le pacifiers naíonán.
Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid bóún, déan cinnte dul i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte den chéad uair. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag cúnamh a thabhairt ar choinníoll agus ag seachaint nó ag moill cúram caighdeánach. Is féidir leat leideanna breise a fháil maidir le forlíontaí a úsáid anseo .
Rabhadh
Is éard atá i aigéad bóraigh ná cineál bórón. Deirtear uaireanta le cuidiú le hionfhabhálacha giosta aisghabhálacha athfhillteach nuair a úsáidtear é mar fhócaire vaginal (níor chóir iontáil aigéad bórach a ionghabháil).
In athbhreithniú taighde 2003 ón Suirbhé Cnáimhseacha agus Géineolaíoch , mar shampla, rinne imscrúdaitheoirí anailís ar roinnt staidéar ar úsáid cineálacha éagsúla leigheas comhlántach agus malartach i gcóireáil ionfhabhtuithe giosta. Chinn siad gur cosúil go mbainfeadh aigéad bórach tairbheach do mhná a bhfuil ionfhabhtuithe giosta athfhillteach ann a bhíonn ag teastáil ó thaobh teiripí traidisiúnta, ach tugann siad aire go bhféadfadh aigéad bórach a bheith ina chúis le dóigh faighne agus fo-iarsmaí eile i gcásanna áirithe.
In athbhreithniú taighde níos déanaí (a foilsíodh in Iris Sláinte na mBan i 2011), thug na taighdeoirí i gcrích go bhfuil "aigéad bórach ina rogha sábháilte, malartach, eacnamaíoch" do mhná a bhfuil ionfhabhtuithe giosta athfhillteach ann. Mar sin féin, is féidir aigéad bóraigh a ionsú trí chraiceann, agus níl dáileog sábháilte bunaithe.
Cá háit a lorgfaidh sé é
Ar fáil le ceannach ar líne, díoltar forlíontaí bórón i go leor siopaí bia nádúrtha agus i siopaí a bhfuil sainfheidhmiú orthu maidir le forlíontaí aiste bia.
Focal ó
Cé go bhfuil roinnt fianaise ann go bhféadfadh an t-úsáid vaginal as suppositories aigéad bórach ionfhabhtuithe giosta faighne a chóireáil, mar gheall ar an easpa tacaíochta eolaíoch, uileláithreacht an bhóráin i mbia agus uisce, agus ar na hábhair imní sábháilteachta a bhfuil iontógáil iomarcach ann, tá forlíonadh béilí ó bhéal ann is dócha ceann a scipeáil. Má tá tú ag smaoineamh ar bhórón a úsáid in aon fhoirm, bí cinnte go dtéann tú i dteagmháil le do sholáthraí cúram sláinte ar dtús chun na buntáistí agus na míbhuntáistí a mheá.
> Foinsí:
> Devirian TA, Volpe SL. "Éifeachtaí Fiseolaíocha Bóthair Aiste bia". Athbhreithniú Crit Food Nut Sci. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Aigéad Bóraigh le haghaidh Iarrthóirí Vulvovaginal Athfhillteach: an Fhianaise Chliniciúil". J Womens Health (Larchmt). 2011 Lúnasa; 20 (8): 1245-55.
> Institiúidí Sláinte Náisiúnta. "Boird: Forlíontaí MedlinePlus." Eanáir 2012.
> Nielsen FH. "An bhfuil Bóirín Cothaitheach Ábhartha?" Nutr Rev. 2008 Aibreán; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Tábhacht an Chothú Bóthair don Fheidhm Brainse agus Síceolaíochta". Biol Trace Elem Res. 1998 Gheimhridh; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Teiripí Comlántacha Comhlántacha agus Malartacha do Vaginitis Giosta agus Vaginosis Baictéarach: Athbhreithniú Córasach". Obstet Gynecol Surv. 2003 Bealtaine; 58 (5): 351-8.