Dóibh siúd atá ag lorg sláinte níos fearr agus córas imdhíonachta níos láidre, is minic gurb é Lactobacillus plantarum an leigheas nádúrtha de rogha. Ar fáil i bhfoirm forlíonta cothaithe agus a fhaightear i mbianna coipthe cosúil le sauerkraut, is é an Lactobacillus plantarum strain de na baictéir probiotic: rang de mhiocrorgánaigh bheo atá i láthair go nádúrtha i do intestines.
Ar a dtugtar "baictéir tairbhiúla go minic," spreagann probiotics cosúil le Lactobacillus plantarum do chóras díleácha, troid le baictéir a bhfuil cúis galair orthu, agus cabhrú le do chorp vitimíní a tháirgeadh.
Glacann go leor daoine forlíonta dócha chun fadhbanna sláinte áirithe a chóireáil nó a chosc, amhail ailléirgí séasúracha agus siondróm bputóg irritable (IBS).
Úsáidí le haghaidh Lactobacillus Plantarum
Cosúil le go leor strainsí de na baictéir probiotic, cuirtear Lactobacillus plantarum chun cinn mar chur chuige nádúrtha chun fadhbanna díleá a rialú agus do chóras imdhíonachta a athbheochan. Éilíonn roinnt de na hiarrthóirí gur féidir leis na trioblóidí sláinte seo a leanas a chóireáil nó a chosc:
- Imní
- Diaibéiteas
- Éiceach
- Brú fola ard
- Colaistéaról ard
- Siondróm Irbhreitheán Bóidh (IBS)
- Galar inflammatory bowel (mar shampla galar Crohn agus colitis ulcerative)
Ina theannta sin, deirtear Lactobacillus plantarum chun cuimhne a ghéilleadh, cavities troid, feidhmíocht lúthchleasa a fheabhsú, agus meáchain caillteanas a chur chun cinn.
Is minic a thugtar le fios go dtugann Lactobacillus plantarum airíonna éagsúla ar leith a dhéanann an brú dearfach seo go háirithe éifeachtach mar theanndáileog sláinte.
Mar shampla, deirtear go bhfuil cumas eisceachtúil ag Lactobacillus plantarum ceangail a chur le mucóis intestinal (an ciseal in aice láimhe den chonair gastrointestinal) agus, ina dhiaidh sin, méadú ar dhaonra na mbuntáistí tairbhiúla atá ag taisteal.
Meastar freisin go bhféadfadh Lactobacillus plantarum a bheith go háirithe cumhachtach nuair a thagann sé chun athlasadh a laghdú agus a chosaint i gcoinne fadhbanna sláinte a bhaineann le athlasadh.
An Taighde ar Lactobacillus Plantarum
Ag an bpointe seo, is beag staidéir a ndearna tástáil ar na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ag Lactobacillus plantarum i gcóireáil aon choinníoll sláinte.
Seo breathnú ar roinnt torthaí maidir le sochair sláinte is féidir Lactobacillus plantarum:
1) Siondróm Neamhrothlaithe Bóiteán (IBS)
Tá roinnt trialacha cliniciúla tar éis a thaispeáint go bhféadfadh sé seo cabhrú le roinnt comharthaí IBS a mhaolú. I staidéar a foilsíodh i World Journal of Gastroenterology in 2012, mar shampla, fuair 214 duine le IBS capsule de Lactobacillus plantarum nó placebo gach lá ar feadh ceithre seachtaine. Ag deireadh na tréimhse ceithre seachtaine, léirigh na cinn a thug Lactobacillus plantarum laghdú níos mó ar phian agus bloating (i gcomparáid leo siúd a thugtar don phlaicéabó).
Fuair staidéar a rinneadh roimhe seo, a foilsíodh san Iris Eorpach um Gastroenterology & Hepatology , freisin go raibh ceithre seachtaine cóireála le Lactobacillus plantarum pian laghdaithe in othair le IBS. Mar sin féin, chinn triail chliniciúil a foilsíodh i gCothú i 2014 gur theip ar Lactobacillus plantarum comharthaí IBS a mhaolú.
Mar gheall ar na torthaí coimhdeacha seo - chomh maith leis an easpa trialacha cliniciúla ar scála mór maidir le héifeachtaí Lactobacillus plantarum, tá gá le taighde níos mó sular féidir Lactobacillus plantarum a mholadh i gcóireáil IBS.
2) Éiceach
Féadfaidh Tóg Lactobacillus plantarum leas a bhaint as leanaí le deirmitíteas atópach, is é seo an cineál is coitianta éicemaim.
Is é sin an toradh ar thriail chliniciúil beag a foilsíodh in Ailléirge Phéidiatraiceach agus Imdhíoneolaíocht in 2012, a raibh 83 leanbh (aois 12 mhí go 13 bliana d'aois) ann le dermatitis atópacha.
Ag deireadh tréimhse cóireála 12 seachtaine an staidéir, léirigh na cinn a thug Lactobacillus plantarum feabhas níos fearr ar na comharthaí i gcomparáid leo siúd a fuair phlaicéabó.
3) Sláinte Croí
D'fhéadfadh Lactobacillus plantarum sláinte chardashoithíoch a chosaint i mban iar-shúipéalacha le siondróm meitibileach , de réir staidéar beag a foilsíodh i gCothú i gCothú i 2014. I gcás an staidéir, d'éirigh le 24 mná iar-sosópóide le siondróm meitibileach ceann de dhá chineál bainne gach lá ar feadh 90 lá: níor coipthe bainne, nó bainne coipthe ina bhfuil Lactobacillus plantarum.
Tar éis 90 lá, léirigh iad siúd a déileáladh le Lactobacillus plantarum feabhsuithe níos mó i bhfachtóirí riosca cardashoithíoch áirithe (mar shampla leibhéil siúcra fola ard), i gcomparáid leo siúd a thugtar don bhainne nach bhfuil coipthe.
Éifeachtaí Taobh agus Imní Sábháilteachta
D'fhéadfadh go mbeadh fo-iarsmaí ag daoine ar nós gás, bloating agus buinneach.
Má tá córas imdhíonachta lag nó lagaithe agat (mar gheall ar riocht míochaine nó cóireáil imdhíonachta nó cógais imdhíonachta), coinníoll a eascraíonn le damáiste intestinal, comhla croí saorga, neamhord comhla croí, caititéar lárnach venous nó atá i mbaol D -clactar tocsaineacht, níor chóir duit Lactobacillus plantarum a ghlacadh gan dul i gcomhairle le do sholáthraí cúraim sláinte.
Cosúil le haon chineál leigheas nádúrtha nó forlíonadh cothaithe, níor chóir Lactobacillus plantarum a úsáid mar ionad cúram caighdeánach i gcóireáil fadhb sláinte ainsealach.
Focal ó
Cé go bhfuil roinnt taighde ann le tuiscint gur féidir le Lactobacillus plantarum roinnt sochair a thairiscint, tá gá le trialacha cliniciúla ar scála mór chun na héifeachtaí seo a dhearbhú.
Chun cur le do iontógáil Lactobacillus plantarum ó bhianna, féach ar bhianna coipthe, mar shampla sauerkraut, kimchi, cucumbers picilte, agus ológa sásta. Má tá tú ag smaoineamh ar Lactobacillus plantarum a ghlacadh mar fhoirm fhorlíonta, bí cinnte go bhfaighidh tú caint le do sholáthraí cúraim sláinte sula n-úsáidfear é chun a bheith cinnte go bhfuil an rogha ceart agat.
> Foinsí:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Éifeachtaí tairbheacha de Lactobacillus plantarum ar glycemia agus leibhéil homocysteine i mná iar-phlóipéalacha le siondróm meitibileach. Cothú. 2014 Iúil-Lúnasa; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Triail chliniciúil: Feabhsaíonn Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) comharthaí de shiondróm bputóg irritable. Domhanda J Gastroenterol. 2012 Lúnasa 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Triail randamach de Lactobacillus plantarum CJLP133 le haghaidh cóireáil dermatitis atópacha. Ailléirge Immunol. 2012 Samhain; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum agus a Féidearthaí Probiotic agus Bia. Próitéitic Próitéiní Frithmhiocróbach. 2017 Meitheamh; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Triail chliniciúil randamach: éifeacht Lactobacillus plantarum 299 v maidir le comharthaí an tsiondróm bputóg irritable. Cothú. 2014 Deireadh Fómhair; 30 (10): 1151-7.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.