Níl a gcuid buntáistí soiléir go hiomlán ach d'fhéadfadh siad cabhrú leis na coinníollacha seo a leanas
Is comhdhúile díorthaithe plandaí atá i bhféitéatrogáin atá i mbianna, mar shampla gráin iomlána, greens duilleoga, pónairí, soighe, agus gairleog . Tugann taighde le fios go bhféadfadh fytoestrogens imimí a dhéanamh ar ghníomhaíocht estrogen agus dá bhrí sin féadfaidh sé na sochair chéanna a thairiscint leis an hormón, mar shampla cosaint i gcoinne caillteanais chnámh agus méaduithe te a mhaolú i mná menopausal. Is éard atá i bhféitheastrogáin ná isoflavóin (an ceann is mó aitheanta), prenylflavonoids, coumestans, agus lignans.
I míochaine malartach, úsáidtear forlíontaí cothaithe ina bhfuil fitoestrogens uaireanta mar chosc i gcoinne ailsí atá ag brath ar hormón (lena n-áirítear roinnt cineálacha ailse chíche), galar croí, oistéapóróis agus comharthaí menopausal.
Mar sin féin, ós rud é go bhfuil fiontoitrogens ag cur isteach inchríneach, rud a chiallaíonn go n-idirghníomhaíonn siad agus a n-hormóin a athrú, imníonn roinnt taighdeoirí an t-imní go bhféadfadh a n-airíonna estrogenic éifeachtaí diúltacha a chur ar shláinte. Go deimhin, go dtí seo, tá fytoestrogens ar cheann de na hábhair is conspóideacha i réimse na cothaithe agus sláinte na mban.
Go dtí seo, tá torthaí measctha mar thoradh ar staidéar ar na héifeachtaí sláinte a bhaineann le fitoestrogens. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí staidéir.
Bealtaine Riosca Íochtarach ar Chánraí Áirithe
Taispeánann roinnt taighde go mbaineann an tomhaltas fitoestrogens le riosca laghdaithe de ailse cíche, uibheacha, próstatach, gastrointestinal, agus endometrial.
I 2016, fuair athbhreithniú ar 17 staidéar go raibh comhghaolú le tomhaltas isoflavone soy le laghdú 23% ar riosca ailse colóraighteach.
I 2015, fuair meiteashiseal ar 10 staidéar go raibh tionchar cosanta suntasach ag iontógáil soy in aghaidh ailse endometrial.
I 2014, fuair athbhreithniú ar 40 staidéar go bhfuil baint ag soy iontu le laghdú beag ar riosca ailse gastrointestinal.
Maidir le hailse chíche, léiríonn roinnt staidéir go bhfuil baol laghdaithe ailse chíche ag mná i dtíortha a bhfuil ard-ídiú na n-isaflavóin orthu, mar shampla na Seapáine a itheann anraith an-mhí.
Ach, léirigh staidéir roimhe seo go bhféadfadh fytoestrogens fás na meall chíche a spreagadh.
Bealtaine a Chailliúint Caillteanas Caorach
D'úsáid roinnt mná fytoestrogens mar mhalairt ar theiripe athsholáthair hormone, nó HRT, cur chuige cóireála a úsáidtear chun comharthaí menopausal a laghdú agus an baol a bhaineann le oistéapóróis agus galar cardashoithíoch a laghdú.
Léirigh staidéar 2013 go bhféadfadh fytoestrogens bac a chur ar chealla a chuireann caillteanas cnámha i bhfeidhm, agus feabhas a chur ar fhoirmiú cnámh agus dlús mianraí cnámh.
Léirigh athbhreithniú 2012 ar staidéir go raibh méadú suntasach tagtha ar dhlús mianraí cnámh i mná le 54% de na forlíonta isoflavóin soighe.
Mar sin féin, léirigh staidéar 2015 rátaí níos airde de dhlúis mianraí cnámh íseal sa spine lumbar agus muineál femoral i measc mná menopausal Japenese le iontógáil isoflavone níos airde. Tá roinnt taighdeoirí tar éis a thabhairt i gcrích nach bhfuil dóthain fianaise ann le tuiscint go bhfeabhsaíonn fytoestrogens dlús cnámha.
Bealtaine Cholesterol Íochtarach
Tá roinnt staidéir tar éis a thaispeáint go bhféadfadh fytoestrogens níos lú na fachtóirí rioscaí do ghalar croí. Mar shampla, léirigh meiteashiseal ar staidéir a foilsíodh i 2011 go laghdaigh tomhaltas rialta 1 go 2 de phróitéin soy go laethúil leibhéil séara de cholesterol "olc" go suntasach. Léiríonn na staidéir níos sine naisc den chineál céanna.
Ach thug athbhreithniú 2016 a foilsíodh in British Journal of Pharmacology chun críche nach ndéanann isoflavones athrú suntasach ar leibhéil lipid, agus ní laghdaíonn fytoestrogens riosca cardashoithíoch go suntasach - áfach, d'fhéadfadh lignans, go háirithe, riosca cardashoithíoch a fheabhsú i measc daoine a chaitheann tobac.
Foinsí Fytoestrogens
Tá fytoestrogens i láthair i roinnt substaintí a fhaightear go coitianta in forlíontaí aiste bia, lena n-áirítear:
- Flaxseeds . Ard-aigéad sailleacha snáithíneacha agus omega-3, is éard atá i flaxseeds ná cineál phytoestrogen a thaispeántar chun leibhéil colaistéaróil a laghdú (go háirithe i mná iar-phlóipéalacha) agus flashes te fuar.
- Soy. Chomh maith leis sin fuarthas le dul i ngleic le flashes te agus leibhéil colaistéaról níos ísle, tá comhdhúile phytoestrogen ar a dtugtar soy ar a dtugtar isoflavones. Léiríonn réamhfhoghlaim go bhféadfadh soy cuidiú le cnámha a choinneáil go láidir, chomh maith le riosca ailse chíche a laghdú beagán.
- Seamair Dhearg . Is foinse eile de isoflavones, seamra dearg, luibh a úsáidtear go minic chun comharthaí menopausal a mhaolú. Fuarthas amach go raibh an fiteán teasa seo ar an bhfytoestrogen, chomh maith le cosc ar dhlús mianraí cnámh le linn sos míostraithe. Tugann torthaí ó réamhthionscnamh le fios freisin go bhféadfadh seamra dearg riosca ailse próstatach a laghdú .
Áirítear le foinsí eile fytoestrogens alfalfa, leannlusanna, agus vitex .
Úsáid Fhéitéastráin le haghaidh Sláinte
I ndeireadh na dála, níl dóthain fianaise dhochloíte ann go bhfuil fytoestrogens ar a gcuid féin cumhachtach go leor chun na gnéithe sláinte seo go léir a fheabhsú. Agus cuid de na dochtúirí a chreidiúint ba cheart go mbeadh rabhadh á gcur i bhfeidhm ag ídiú dóibh de bharr éifeachtaí díobhálacha a d'fhéadfadh a bheith ann.
Mar shampla, tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh genistein (fytoestrogen found in soy) cur isteach ar ghníomhartha tamoxifen (druga a úsáidtear chun ailse chíche a chóireáil). Céard atá níos mó, b'fhéidir go gcaithfeadh daoine a bhfuil (nó atá i mbaol) aon chineál riocht íogair hormónach fytoestrogens a sheachaint, mar gheall ar a ngníomhaíocht mhaith estrogen.
Má tá tú ag smaoineamh ar úsáid phytoestrogens i gcóireáil nó a chosc ar aon fhadhb sláinte, tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir agus na buntáistí agus na rioscaí a d'fhéadfadh a bheith ann á gcur san áireamh. D'fhéadfadh go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le coinníoll féin agus ag seachaint nó ag moill cúram caighdeánach.
> Foinsí
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. Tá Ionsaithe Soy i gceist le Riosca Ailse Endometrial Íochtarach: Athbhreithniú Córasach agus Meastachán ar Staidéir Bhreathnóireachta. Leigheas (Baltimore). 2015 Nollaig.
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Tomhaltas soy agus isoflavone agus baol ailse gastrointestinal: athbhreithniú córasach agus meiteashiseal. European Journal of Nutrition. Feabhra 2016, Imleabhar 55, Eagrán 1, lch 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Tomhaltas isoflavóin soighe agus riosca ailse chreasaighteach: athbhreithniú córasach agus meiteashiseal. Tuarascálacha Eolaíochta, Bealtaine 2016.
> Anderson JW, Bush HM. Éifeachtaí próitéine soighe ar lipoproteiní serum: measúnú cáilíochta agus meiteashiseal ar staidéir randamach, rialaithe. Journal of the American College of Nutrition 2011 Aibreán; 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Athbhreithniú córasach ar fhorlíontaí ise-slabhra soighe ar oistéapóróis i mná. Pacáiste na hÁise Pac J Trop Med. 2012 Márta.