B'fhéidir nach mbeadh an méid a dúirt do mháthair duit, ach níor cheart go mbeadh an spine díreach.
Mar gheall ar a seasamh, caithfidh an spine brú, meáchan, agus fórsa a thógáil ó struchtúir a bhíonn, níos éifeachtaí, níos troime agus an mórchóirí. Is sampla é do pelvis, is cnámh mór é ina bhfuil na dingeoga spine.
Agus amhail is dá mba rud é nach raibh sé dúshlánach go leor, mar chuid dá phost, ní mór don spine cabhrú le do chorp ar fad a bheith cothromaithe i gcónaí agus i ngluaiseacht araon.
Déantar modúlú agus cóiríocht a dhéanamh orthu seo ag cromáin an spine.
Is é Do Chnámh Droma Struchtúr an Spine
Tá 33 vertebrae sa cholún dromlaigh. Suíonn an chuid is mó den cholún ar an "bonn sacral" agus dá bhrí sin.
Is é an bonn sacral an dromchla is airde de na cnámh sacrum , a bhfuil cnámh triantánach ceangailte idir do dhá chnámha cromáin sa chúl. Cuireann an cnámh sacrum go nádúrtha uillinneacha ar aghaidh, ag leagan amach an stáitse le haghaidh curves dromlaigh.
Faoi bhun an chnámh sacrum tá do chnámh coccyx , aka an tailbone.
Agus cé gur féidir leat smaoineamh ar an gcolún dromchla mar do chnámh droma, i ndáiríre, tá sé suite i lár do chorp - ag leathnú ó lár do chroigeann trí do bhaisc go dtí do bhonn sacral. (Mar a phléitear go gairid thuas, is féidir leat é seo a thuiscint ar an mbealach eile timpeall - .i. An colún dromlaigh a shíneann ón mbonn sacral suas tríd an stoc chun do chroigeann.)
Titheann an colún dromlaigh an corda dromlaigh, arb é príomh-struchtúr an lárchórais néaróg é.
Ritheann an corda dromlaigh trí chlaonadh i lár an chairn de chnámha droma (ar a dtugtar veirteabracha) a dhéanann suas an colún dromlaigh.
Seasamh ingearach an spine - mar nuair a shuíonn tú suas nó seasamh suas - ar a dtugtar go teicniúil "posture" agus / nó "spine statach". Is as an "staidiúir" seo a thógann sé go ndéanann anatamaithe tomhais agus tagairtí a chruthú chun a chinneadh cad is gnách agus sláintiúil faoi do ailíniú, agus an méid atá ag teastáil uait.
Curves sa Spine
Tá an spine roinnte sna réigiúin seo a leanas:
- Cervical (muineál), atá comhdhéanta de 7 vertebrae,
- Thoracic (ar chúl lár agus uachtarach), comhdhéanta de 12 veirteabrach
- Lumbar (ar ais íseal), comhdhéanta de 5 (agus i roinnt daoine, 6) veirteabraigh
- An sacral (cnámh sacrum, a bhfuil 1 cnámh déanta as 5 cnámha comhcheangailte le chéile go héabhlóideach)
- Coccyx (tailbone, déanta suas de 4 cnámha comhleádaithe.)
Freagraíonn na limistéir seo den cholún dromlaigh do chuairdí dromlaigh. Go ginearálta, ní dhéantar labhairt go mór ach ar na curves ceirbheacsacha, thoracacha agus lumbar, go háirithe nuair a thugann dochtúirí agus teiripeoirí fisiceacha an chumarsáid do dhaoine neamh-leighis. Is cleachtas coiteann sna meáin chumarsáid chomh maith a chuirtear teorainn leis an gcaint faoi chuairdí dromlaigh chuig an cheirbheacsach, an fhrárac agus an lumbar.
Tógtha ina iomláine, déanann na cuartha i spine fásta cruth "S" nuair a fhéachann tú ar an gcorp ón taobh. Ó thaobh an taobh, téann cuid de na cuartha ar aghaidh i dtreo os comhair do chorp agus téann daoine eile ar ais. Malartóidh treo gach cuar (.i. Ar aghaidh nó ar ais) ó chuar go cuar; cabhraíonn an malartú seo leat staidiúir an chomhlachta a choinneáil chomh maith le dúshláin a chaibidil maidir le d'iarmhéid.
Ainmneacha na gCuairbh
Go deimhin, déantar na curves a aicmiú de réir an treo ina dtéann siad agus iad ag féachaint ar an spine (comhlacht) ar fad ón taobh.
Is é lordosis an téarma a chuireann síos ar an muineál agus ar na cromáin íseal ar ais. Is é kyphosis an téarma do na cuairceanna tóracha agus sacra. (Is dócha gur chuala tú gurb é fadhb staidéara de chiaphóis. Ach is é an t-ainm ginearálta atá i kyphosis le haghaidh cineál cuar, agus nuair a bhíonn an iomarca ann, beag beann ar an réigiún sonrach ina bhfuil sé suite, déantar an téarma lipéad le haghaidh fadhb nó diagnóis leighis. Úsáidtear an téarma lordosis ar an mbealach céanna.
Ar a dtugtar an cuar bunscoile, níl ach na cuaráin kyphotic (thoracic agus sacral) i láthair nuair a rugtar tú, le chéile ina bhfuil cruth mór C amháin. Forbraíonn na daoine eile mar a gheobhaidh tú an cumas chun do cheann (cuar cheirbheacsach) a thógaint agus foghlaim a dhéanamh ar siúl (cuar lumbar) Meastar gurb iad na cromáin darana seo toisc go bhforbróidh tú iad tar éis duit a rugadh.
Aistrithe
Tugtar acomhail ar na limistéir aistrithe idir na curves dromlaigh. Mar shampla, is é an acomhal cervicothoracic an limistéar idir do vertebra ceirbheacsach 7ú (agus deiridh) agus do 1 vertebra thoracic. Is é an acomhal thoracolumbar an réimse aistrithe idir an spine thoracach agus do spine lumbar. Ós rud é go dtéann athrú ar an treo idir na cuaráin agus an chéad cheann eile, tá siad níos leochaileacha uaireanta le caitheamh agus cuimilt agus cineálacha eile díobhálacha.
Mar is féidir leat a fheiceáil, tá curves spinal riachtanach agus casta. Ar an gcúis seo, is fearr gan iarracht spine díreach a dhéanamh, ach lorg bealaí chun cothromaíocht a fhorbairt trí na hailt uile de do chorp. Is dócha go gcabhróidh sé seo le do chuairdí dromlaigh glacadh leis an suíomh is fearr le haghaidh staidiúir mhaith agus ar ais saor ó phian.
> Foinsí:
> Siondróm Pian Ar ais Calliet, R. Íseal. 5ú ed. Sraith Péine. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. An t-acomhal cheirbheacsach. Neurosurg Clin N Am. Aibreán 2007.