Más rud é go bhfuil tú ar cheann de na milliúin daoine atá ag fulaingt ó chroílár, bíodh sé ó am go chéile (uair sa mhí) nó go bunúsach (2 go 3 huaire sa tseachtain), b'fhéidir go mbeadh tú ag iarraidh leigheasanna nádúrtha a lorg le haghaidh croí-ghalar. Is féidir cabhrú go deimhin le roghanna cóireála drugaí atá ar fáil, mar shampla antacids , blockers H2 , agus coscóirí caidéil prótón (PPIanna). Ach d'fhéadfaí achomharc a dhéanamh freisin ar leigheasanna nádúrtha triail-a-tí - go háirithe má bhí tú ar do chógas ar feadh tamaill.
Ar an gcéad dul síos, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur cheart duit dochtúir a mheas má tá tú ag fulaingt go minic. Is minic a bhíonn symptomadh tromchúiseacha ann, mar shampla galar aife gastroesophageal (GERD). Nuair a fhaigheann tú diagnóis, is féidir leat do chuid roghanna cóireála a phlé le do dhochtúir; níor chóir duit aon chóireáil a thosú nó a stopadh gan dul i gcomhairle le dochtúir.
Tá sé ríthábhachtach cóireáil éifeachtach a dhéanamh ar GERD toisc nach féidir go mbeadh fadhbanna tromchúiseacha ag baint leis an GERD, an esophagitis sin agus esófag Barrett , mura gcóireáiltear i gceart.
Is dóichí go gcuirfeadh do dhochtúir le fios go ndéanann tú modhnuithe stíl mhaireachtála amháin nó níos mó a thriail chun do chraiceann a chóireáil sula ndéantar aon leigheas a bhreithniú . Agus tú ag caint faoi do chóireáil, is féidir leat plé a dhéanamh freisin ar úsáid leigheasanna tí éagsúla le haghaidh do chóireáil heartburn .
Úsáidtear na leigheasanna malartacha a liostaítear thíos, amhail fínéagar leann úll úll agus tae chamomile, mar leigheasanna baile le haghaidh croí-ghalar.
Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach raibh aon trialacha cliniciúla ann chun tacú leis na héifeachtaí a bhí acu ar chraiceann an chuid is mó den chuid is mó de na cásanna.
Seachain Bianna Trodaire Heartburn
Coinnigh dialann heartburn chun rian a dhéanamh ar na bianna atá ina chúis le hábhar. Áirítear ar na bianna agus na deochanna a chuireann tús leis an gcroílár is coitianta:
- Torthaí citris
- Súnna citris
- Seacláid
- Peppint
- Tomhaltas iomarcach alcóil (go háirithe fíon dearg)
- Trátaí agus táirgí trátaí bunaithe
- Deochanna caiféinithe, mar shampla caife
- Deochanna carbónáitithe, cosúil le colas
Is féidir leat roinnt leideanna pleanála béile a úsáid chomh maith le cosc a chur ar heartburn a bhaineann le bia.
Eat Béilí níos Fearr, Níos Minice
Leathnaíonn béilí móra an boilg agus féadann siad brú aníos a mhéadú i gcoinne an sphincter esophageal.
Fan ar a laghad 2 go 3 uair an chloig tar éis ithe go ceann leaba
Cuidíonn an díograiseacht na súnna boilg a choinneáil ó thacaíocht suas leis an eiseagáid agus cabhraíonn sé le sreabhadh bia agus súnna díleácha ón mbolg go dtí an intestines - cén fáth go mbraitheann tú níos fearr seasamh díreach tar éis ithe ná mar a leagtar síos é.
Ardaigh Do Cheann Cé Codlaíonn tú
Ag luí síos an t-ábhar an bholgáin i gcoinne an sphincter isophageal níos ísle (LES), is é sin an ceangal idir an eiseagáid agus an boilg. Leis an ceann níos airde ná an boilg, cabhraíonn tromchúis leis an bhrú seo a laghdú. Is féidir leat cúpla orlach ar chúpla bhealach a ardú. Is féidir leat brící, bloic nó rud ar bith atá slán daingean faoi chosa do leaba ag an gceann. Is féidir leat pillow breise a úsáid, nó cluasán ding-chruthach, chun do cheann a ardú. Léigh níos mó maidir le cosc a chur ar chroílár oíche .
Ná Smoke
Déanann nicotín an sphincter esophageal a mhaolú. Spreagann caitheamh tobac freisin táirgeadh aigéad boilg.
Socraigh
Cé nach bhfuil an strus nasctha go díreach le croílár, is eol go bhféadfadh iompar a bheith ann a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le croílár. Lean na leideanna scíthe seo chun strus a mhaolú, agus dá bhrí sin ní dhéanfaidh sé níos lú seans go mbainfeadh strus a bhaineann le strus.
Sóid aráin
Is antacid nádúrtha é soda bácála. Má dhíscaoileann tú cuaspúnóg soda bácála in 8 unsa uisce, is féidir leis an aigéad a dhiúltú agus a chothú le haol aeradach a mhaolú go sealadach. Tá roinnt míbhuntáistí ann, áfach, maidir leis seo. Nuair a chuireann tú sóid bácála chuig uisce, scaoileann sé dé-ocsaíd charbóin.
Sin an chúis atá leis an fizz. Féadfaidh an fizz seo an LES a oscailt chun go bhféadfaidh tú burp a chur ar fáil, agus cabhrú leis an bhrú a mhaolú. Ar an drochuair, áfach, is féidir leis an LES an t-ábhar boilg a chumasú chun aife a chur isteach san eiseagáid.
DGL
Is leigheas eile a úsáidtear le haghaidh heartburn é an licorice gradlycyrrhizinated (DGL). Tá sé ar fáil i dtáibléid nó capsúil chewable féidir leat a oscailt agus a dhíscaoileadh in uisce. Níor chóir duit DGL a úsáid má diagnóisíodh tú le Hipirtheannas agus / nó má fhaigheann tú cóireáil le haghaidh Hipirtheannas.
Bananaí
Gníomhann bananaí mar fhritháireamh nádúrtha sa chorp. Is féidir leat bananaí úra nó triomaithe a ithe.
Tae Chamomile
Úsáideadh camomile chun cuidiú le haigéad boilg a neodrú. Úsáidtear daoine freisin mar dhífhostú strus.
Vinegar Leannán Apple
Tuairiscigh daoine go n-oibríonn fínéagar leann úll úll dóibh. Is féidir fínéagar leann úll a thógáil i tablet, capsule nó foirm leachtach.
Sinséar
Tá ginger úr ar cheann de na leigheasanna is sine le haghaidh heartburn. Úsáidtear é freisin chun cuidiú le caitheamh nausea a chóireáil. Is féidir sinséar a chur le bia nuair a bhíonn sé bruite, ídithe amh, nó ídithe mar thae ginger.
Toirmeascach
Cuidíonn tuaslagóir díleá a spreagadh agus cosc a chur ar aigéad a chosc. Úsáidtear tuaslagóir i mbianna caora. Mura bhfuil tú ag iarraidh turmeric a úsáid i do chócaireacht, tá sé ar fáil i bhfoirm capsule agus is féidir é a ghlacadh sula béilí.
Sú Vera Aló
Úsáidtear an sú ó ghléasra Vera aló chun eiseagáid ghéarchúis a urscaoileadh. Tá stair fhada úsáide ag sú aló vera san Eoraip mar leigheas baile nádúrtha chun faoiseamh a chothú. Níor cheart duit ach sú aló vera a ullmhú go sainiúil le húsáid inmheánach.
Arís, tá sé tábhachtach a mheabhrú nach ndearnadh staidéar cúramach ar aon cheann de na leigheasanna sin nó i gcomparáid le míochainí caighdeánaigh le haghaidh easpa aigéad. Pléigh úsáid d'aon duine a bhfuil suim agat i do sholáthraí cúraim sláinte.
Foinsí:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux do Dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: inis dom cad a itheann má tá mé aife aigéad. Book-mart Press: Leabhair Nua Leathanach, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. No More Heartburn: Stop an Pain in 30 Days - Go nádúrtha. Kensington Publishing Corp, 2000.
Sklar, Jill, and Cohen, Annabel: Ithe nó Aigéad Reflux: Marlowe & Company; Imprint de Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.