Ná Lig IBD Spraoi Do Spraoi Samhraidh - Bain úsáid as na Leideanna seo don Barbecue Ar Aghaidh
Nuair a bhíonn an aimsir níos teo, téann na cuirí chuig barbecues agus picnicí do pháirtithe céimithe, laethanta breithe, agus teachtithe teaghlaigh chun teacht isteach. I gcás an chuid is mó daoine, is é seo an t-am chun súil a dhéanamh le linn na míonna fuar geimhridh, agus an smaoineamh a bheith lasmuigh de Tá fáilte roimh an ghrian leis an teaghlach agus le cairde. I gcás daoine a bhfuil galar inflammatory bowel (IBD) acu , áfach, is féidir le páirtithe lasmuigh den deireadh seachtaine a bheith ina chúis le strus agus imní.
Má tá IBD agat, An féidir leat dul?
B'fhéidir gurb é do chéad chlaonadh cuireadh a thabhairt do pháirtithe, go háirithe má tá siad i bpáirc nó i láthair eile nuair nach bhfuil seomraí ar fáil go héasca nó nach bhféadfadh siad a bheith glan agus go maith. Agus, tá sé fíor, má tá tú i lár an bhreiseáin agus tá tú ag dul chuig an leithris 10 uair sa lá - ní bheidh tú ag iarraidh a bheith i bhfad ó seomra folctha compordach. Ach má tá tú ag déanamh go réasúnta maith, nó má tá tú ag loghadh , níl aon chúis ann nach féidir leat páirt a ghlacadh. Bí cinnte go gcuirfidh tú do threalamh éigeandála in éineacht leat, a fháil amach cén áit a bhfuil na háiseanna suite láithreach, agus anáil dhomhain a ghlacadh agus iarracht a dhéanamh socair a choinneáil.
Má tá an páirtí suite i dteach an duine, b'fhéidir gur cuireadh níos éasca é a ghlacadh, fiú mura bhfuil tú ag mothú go maith. Chomh fada agus a dhéanann tú ar an eolas go bhféadfadh tú lacha isteach sa teach chun an seomra folctha a úsáid gach uair is minic, níor cheart duit IBD a fháil ar an mbealach atá ag do chuid ama le teaghlaigh agus le cairde.
Cad is féidir leat a ithe?
Is féidir an roghchlár do pháirtí amuigh faoin aer a bheith thar a bheith éagsúil, agus beidh sé ag brath go mór ar an gcineál páirtí atá tú ag freastal, chomh maith leis an ionad. Seo roinnt bianna coitianta barbequeacha agus conas a d'fhéadfadh siad difear do IBD:
Pónairí . D'fhéadfadh sé seo beagnach dul gan a rá, ach is maith le fios go bhfuil pónairí ar a dtugtar go maith, mar bhia thar a bheith gásach .
D'fhéadfadh sé seo a bheith ina fhadhb mhór duit, nó d'fhéadfadh sé a bheith ina mhionghnó - táthar ag súil go mbeidh a fhios agat cé mhéad a dhéanfaidh difear duitsa. Tá na pónairí cothaitheacha, agus ní bia a theastaíonn uait a sheachaint ar bhonn buan, ach má tá tú ag dul i dtaithí ar go leor bloic nó míchompord, b'fhéidir gur mhaith leat stiúradh soiléir ag na páirtithe.
Sailéid Ghlas . Is bia cothaitheach eile é sailéad glas, ach ceann is féidir a bheith ag pian agus ag bualadh le daoine áirithe a bhfuil IBD ag amanna. Má tá a fhios agat gurb é an chaoi a ndéanfaidh sé difear duit, d'fhéadfadh go mbeadh salad rud ar mhaith leat taitneamh a bhaint as ag am difriúil.
Hamburgers . Dea-nuacht: Is dócha gurb é hamburger ceann de na bianna ag barbeque a bheidh níos éasca ar do IBD. Tá sé seo fíor go háirithe má tá sé ullmhaithe ag grilling, agus ní ag friochadh. Féach amach ar an mbonn sin, áfach: is féidir le síolta a bheith deacair a díolama, agus má tá na bioráin lán orthu, beidh tú ag iarraidh do hamburger a ithe gan aon cheann (nó 2 buns bunúsach a úsáid).
Madraí Te . Tá a fhios ag an chuid is mó againn nach bhfuil madraí te i measc na mbianna is cothaithe. Tá madraí te ar an margadh anois go bhfuil "níos fearr" mar a dhéantar iad gan níotráití agus le caighdeán feola níos fearr. Is í an cheist, an mbeidh a fhios agat an bhfuil na madraí te a sheirbheáil ar chaighdeán níos airde?
Mura bhfuil fadhbanna agat le madraí te san am atá thart, agus má bhíonn do chuid hóstach ag déanamh madraí te gan níotráit ar fáil, d'fhéadfadh go mbeadh sé mar rud is féidir leat a ithe i measúnú. Ach, má tá aon amhras ort, na madraí a sheachaint don lá.
Sailéad Torthaí . Ní fhéadfadh saladóg torthaí a bheith ina tairiscint uile-nó-aon rud. D'fhéadfadh roinnt torthaí a bheith níos éasca díolama, agus go n-áirítear watermelon, honeydew, agus bananas. D'fhéadfadh torthaí eile, go háirithe úlla, fíonchaora, agus oráistí, a bheith níos deacra díolama. Ag brath ar do thaithí phearsanta le torthaí, beidh tú ag iarraidh a bheith roghnach leis an mhias seo.
Sicín . Seo an áit a bhfuil an cineál cearc agus an chaoi a n-ullmhaítear sé na cinniú is mó maidir le cibé an bhfuil tú ag iarraidh iarracht é a ithe.
Níl dea-rogha ar do chonair díleácha i gcearc Fried, rud is léir gur bia friochta é. I bioráin, b'fhéidir go mbeifeá in ann é a fháil agus an craiceann á thógáil agus ag ithe an fheoil ach ní fhéadfadh sé sin dul thar a chéile le do hóstach, agus mar sin beidh ort a bheith mar an breitheamh is fearr ar cad atá le déanamh sa chás sin. Ní féidir le cearc grilled, ar choinníoll gur fadhb bia é do chearc, is dócha gurb é an rud is féidir leat a ithe, go háirithe más féidir leat do óstach a fháil chun píosa cearc a chócaireacht gan aon anlann barbeque ar bith.
Corn Ar an gCob . Ní dhéanann an Corn díleá go héasca, agus mura rud é go bhfuil tú ag déanamh go maith agus go bhfuil do ghalar i loghadh, ní rud é go bhfuil tú ag iarraidh a ithe. Má tá ostomy ort nó má bhí obráid ort le déanaí, is féidir go mbeadh sé ró-riosca ag ithe an iomarca arbhar toisc go bhfuil a fhios ag cur arbhar le bacainní bputóg .
Sailéad Prátaí . Is féidir saladas prátaí a ullmhú i iliomad bealaí éagsúla, ach i gcoitinne, ní bianna deacra iad a bheith ag prátaí (gan craicne) agus maonáis. Fágann roinnt daoine go bhfuil prátaí ina chúis le gás , mar sin skip an mhias seo má tá tú ar cheann díobh sin. Má tá craiceann prátaí nó glasraí eile ar nós salann prátaí, mar shampla soilire, b'fhéidir gur mhaith leat rabhadh a dhéanamh. Chomh maith leis sin, más rud é an bia a bhí ina suí sa ghrian ar feadh aon tréimhse ama gan chuisniú, ní bheidh tú ag iarraidh é a riosca agus é ag forbairt nimhiú bia.
Sailéad Uibheacha . Is foinse iontach próitéine iad na h-uibheacha do dhaoine le IBD, chomh fada agus nach bhfuil na comhábhair eile ar do liosta "nach n-itheann", b'fhéidir go mbeifeá in ann taitneamh a bhaint as sailéad uibhe. Agus, díreach cosúil leis an sailéad prátaí, má tá an sailéad uibhe sin amach sa ghrian - skip é. Is mhias éasca é seo chun tú a thabhairt mar chuairt thart, agus is féidir leat an soilire agus na oinniúin nó comhábhair eile a shárú nach n-aontaíonn leat.
Beoir agus Fíon . Is deoch an-gháis í an beoir go háirithe, agus is fíon gur féidir leat deoch (i measúnú!) Ach amháin má tá a fhios agat nach ndéanfaidh sé drochthionchar ort . Mar sin féin, is dócha gurb é uisce an rogha is fearr le haghaidh dí.
An féidir leat Mias Go Pas a thabhairt?
Is beagán níos neamhfhoirmeálta a bhíonn i bpáirtithe lasmuigh, agus is minic a thugann na hóstach fáilte mhór do mhias a roinnt. Fiú mura n-iarrfaidh áitritheoirí ar a n-aíonna rud éigin a thabhairt, tá go leor daoine fós ag tabhairt bia do pháirtithe mar chomhartha buíochas. Is é an bónas gur féidir leat a bheith cinnte mias a thabhairt go mbainfidh tú taitneamh as agus go bhfuil a fhios agat go bhfuil tú "sábháilte" chun tú a ithe.