Conas Glas Do IBD

An bhfuil roinnt bealaí ann is féidir leat do Thionchar Comhshaoil ​​a Laghdú

Tá a lán daoine imní ar an tionchar a bhíonn ag a ngníomhaíochtaí laethúla ar shláinte an chomhshaoil. Tá athchúrsáil gloine, páipéir, agus plaisteach comhchoiteann anois i go leor pobail. Tá spéis ag teacht chun cinn i dteicneolaíocht athchúrsála, go háirithe nuair a thagann feistí níos costasaí agus tá níos mó daoine ag baint leasa as clisteanna, táibléad agus ríomhairí.

Gné amháin nach minic a mheasann muid go héasca ná an "cúram pearsanta" atá againn. D'fhéadfadh daoine a bhfuil galar inflammatory bowel (IBD) orthu smaoineamh ar conas a d'fhéadfadh tionchar a bheith ag a gcuid riachtanas ar leith ar an gcomhshaol agus ar an bpobal. Áit amháin a d'fhéadfadh daoine a bhfuil IBD a dhéanamh a dhéanamh go bhfuil roinnt athruithe beaga sa seomra folctha, go háirithe nuair a bhaineann sé le fíochán seomra folctha agus le húsáid uisce. Is é an limistéar eile a d'fhéadfadh a bheith spéise ná míochainí, go háirithe nuair a théann míochainí in éag nó má dhéantar athrú ar an gcóireáil ní gá go mbeadh gá le hordas a thuilleadh. Ní mór míochainí a bhriseadh a dhiúscairt i gceart ionas nach bhfaigheann siad a mbealach isteach inár soláthar uisce.

Seo a leanas cur síos ar bhealaí éagsúla chun do IBD a ghlasadh, le smaointe ó dhaoine a ghlacann iarracht ar a laghad dóibh siúd a d'fhéadfaí a mheas ag na daoine sin ar mian leo a n-imní a bheith acu maidir le laghdú agus athchúrsáil go dtí an chéad leibhéal eile.

1 -

Páipéar Leithris Athchúrsáilte a Roghnú

Tá rogha na bpáipéar leithris ar fud an domhain, agus tá go leor áiteanna ag IBD agus a dteaghlaigh go háirithe le haghaidh branda ar leith. Mar sin féin, níl aon ábhar athchúrsála ar bith ar na brandaí is coitianta i siopaí grósaera agus lascaine. Cé atá níos mó, déantar iad a dhíscaoileadh go minic chun a gcuid géanna géara a fháil, agus is cosúil go bhfuil na cuideachtaí sin an-tábhachtach do thomhaltóirí, ach nach bhfuil aon phraiticiúil acu agus is foinse suntasach de thruailliú uisce é. Tá go leor brandaí d'fhíocháin leithris athchúrsáilte ar an margadh, agus le breathnú níos gaire ar an aisle páipéar leithris, is dócha go bhfaighidh tú ceann amháin ar a laghad. Bíonn cuid de na brandaí fiú ar siúl leis an bpáipéar i lár, rud a laghdaíonn tuilleadh dramhaíola. Rinne roinnt grúpaí comhshaoil ​​imscrúdú ar an gceist maidir le páipéar leithris go maith agus moltaí a dhéanamh maidir leis na brandaí atá ag déanamh an chuid is mó chun dramhaíl a laghdú.

Ar mhaith leat níos mó a dhéanamh? Dóibh siúd ar mian leo iad a ghlanadh níos faide, agus dóibh siúd ar mian leo a bheith níos glaine tar éis an leithreas a úsáid, is é an úsáid a bhaint as éadach an bealach chun dul. Tá go leor roghanna ann le haghaidh éadaí in-athúsáidte sa seomra folctha, rud a chuimsíonn gach rud ó fhíobáin flannel a cruthaíodh chun na críche sin, le cuisíní agus bréagáin, chun sean-léinteanna a athdhéanamh. Is é an éadach is measa ar bhonn bhochta, agus dóibh siúd a dteastaíonn gallúnach agus uisce a úsáid chun iad a ghlanadh, tá sé níos éasca é a bhaint amach le héadach ná le páipéar.

• Treoir Pháipéar Fíocháin Athchúrsáilte agus Leithreas
• Treoir Siopadóir ar Tháirgí Fíocháin Baile
• Treoir Cheannach Táirgí Páipéir Teaghlaigh

2 -

Suiteáil A Leithris a Úsáideann Lúide Uisce

Measann go leor grúpaí comhshaoil ​​gur leithreas dé-flush é ceann de na bealaí is fearr chun uisce a shábháil nuair a bhíonn sé ag sreabhadh. Tagraíonn sreabhadh dúbailte gan sreabhadh dhá uair, ach ina ionad sin dhá chineál flushes a thairiscint. Go deimhin, d'fhéadfá na cineálacha leithris seo a fheiceáil i bhfoirgnimh nua agus iad siúd atá ag iarraidh stádas tógála glas a bhaint amach. Is féidir an cineál "sruthlaithe" a chur in ionad cineál amháin sreabhadh i leithris dúbailte agus is minic a úsáideann sé níos lú ná galún chun sruthlú. D'fhéadfaí é seo a úsáid le haghaidh dramhaíola leachtach, nach gá go leor iarracht nó uisce a shruthlú. De ghnáth, úsáideann an dara cineál sreabhadh idir galún amháin agus dhá, agus moltar dramhaíola soladach a bheith ann. D'fhéadfaí go bhféadfadh daoine a bhfuil IBD úsáid a bhaint as an sruthán uisce níos mó ná sin níos minice ná an sreabhadh uisce níos ísle, ach cuireann an dé-rogha cuidiú le huisce a chaomhnú san fhadtréimhse.

Dóibh siúd nach bhfuil sa mhargadh le haghaidh leithris nua, is féidir leithreas atá ann cheana féin a athfheistiú chun iad a thiontú go dtí an cineál dé-flush. Ní mór don leithreas critéir áirithe a chomhlíonadh chun a thiontú, ach tá an rogha seo i bhfad níos costasaí agus d'fhéadfadh sé a bheith ina rogha féin-rogha. D'fhéadfaí leithris níos sine a úsáideann go leor uisce a thiontú go leordhóthanach freisin i leithris sreabhadh íseal a úsáideann níos lú ná 2 galún in aghaidh an flúis agus nach beag a chosnaíonn sé.

Ar mhaith leat níos mó a dhéanamh? Bain úsáid as leithris gan uisce nó tirim, is minic a thugtar leithris múirín air freisin. Ní coitianta a bhaineann le leithris múirínithe, agus is minic a mheasfaí iad mar mhalairt ar umar seipteach i gceantair nach bhfuil línte seipteacha ag rith síos na sráide. I measc na buntáistí a bhaineann le leithris múirínithe tá úsáid níos lú uisce agus aschur a d'fhéadfaí a úsáid chun gairdín a fertilize

3 -

Glanadh níos Géire

Tar éis páipéar agus uisce, is é an tríú rud a úsáidtear go minic sa seomra folctha agus i seomraí eile sa bhaile ná táirgí a ghlanadh. Tá sé tábhachtach timpeallacht ghlan a choinneáil, go háirithe do dhaoine a bhfuil galair eile orthu agus atá ag iarraidh tinneas eile a sheachaint a d'fhéadfadh cairde nó baill teaghlaigh a scaipeadh. Tá go leor táirgí glantacha traidisiúnta crua agus ní bhriseann síos iad tar éis iad a úsáid. Mar sin féin, tá go leor táirgí glanta níos glaise ar fáil go héasca. Is minic a oibríonn siad chomh maith le táirgí níos gasta, agus bíonn baint acu as do theach a choinneáil saor ó cheimiceáin díobhálacha níos mó.

Ar mhaith leat níos mó a dhéanamh? Chun céim níos faide a dhéanamh, déan na glantóirí a cheannaigh an siopa agus na táirgí glanta féin a dhéanamh. Is féidir sóid bácála, líomóide, borax, agus substaintí tí coiteann eile a úsáid chun do ghlanadóirí féin a dhéanamh. Tá roinnt buntáistí ag baint leis seo, lena n-áirítear airgead a shábháil, ceimiceáin a laghdú i do theach, agus a bheith saincheaptha le do chuid cách féin (go háirithe má fhostaíonn tú blátholaí chun scents taitneamhach a áireamh). Is féidir leat buidéal spraeála a athdhíolú ó cheann de na táirgí glantacháin atá ceannaithe ag an siopa, nó botella spraeála nó dhá cheann de do stór crua-earraí áitiúil a phiocadh suas.

• Barr Táirgí Glanadh Glas
• Conas do Ghnáthghlanadh Glas a ghlanadh

4 -

Diúscairt Míochaineacha Go ceart

Glacann an chuid is mó daoine le IBD míochainí ag pointe áirithe, cibé acu atá siad ar oideas nó thar an gcuntar. Ach nuair nach bhfuil na cógais seo ag teastáil a thuilleadh nó a bheith in éag, tagann an cheist maidir le conas iad a dhiúscairt i gceart. Faightear rianta leigheasanna in uisce ar fud an domhain, agus ní dhéantar déileáil le huisce de ghnáth iad a bhaint astu. Ní fhulaítear uisce fiú scagtha agus uisce i mbuidéil: b'fhéidir go mbeadh leigheasanna ann freisin. Is fadhb fhadtéarmach é ceimiceáin a bhaint as ár n-uisce, ach is féidir linn an cás a sheachaint. Ba cheart na míochainí a dhiúscairt i gceart, rud a chuirtear i gcrích de ghnáth iad trí iad a chur ar aghaidh chuig rialtas áitiúil nó cógaslann atá feistithe chun iad a láimhseáil, nó le linn ceann de na laethanta aisghabhála cógais atá le feiceáil in áiteanna ar fud na tíre.

Ar mhaith leat níos mó a dhéanamh? Tá gníomhaireachtaí áitiúla ag lorg oibrithe deonacha i gcónaí. Comhpháirtí le do ghrúpaí áitiúla IBD chun cabhrú le daoine tuiscint a fháil ar na contúirtí a bhaineann le diúscairt míchuí ar dhrugaí oideas.

• Comhordaithe Lá Tógála Náisiúnta um Fhorfheidhmiú Drugaí (DEA) (arna nuashonrú roimh imeachtaí náisiúnta, de ghnáth i mí Aibreáin agus Meán Fómhair)
• Diúscairt Chuí ar Dhrugaí ar oideas