Is é an neamhchoinneálacht an neamhábaltacht chun smacht a rialú. Bíonn tionchar aige ar dhaoine de gach aois agus géag, ach tá mná dhá oiread is dócha ná fir chun neamhchoinneálacht a fhorbairt.
Ceithre chineál neamhchoinneálachta
Tá ceithre chineál éagsúla neamhchoinneálach ann le hairíonna agus iompraíochtaí difriúla do gach ceann acu. Áirítear orthu seo:
- Strus neamhchoinneálacht: Tugtar neamhchoinneálacht strus ar an neamhchoinneálacht a tharlaíonn le linn casadh, sreabhadh, gáire, rudaí trom a thógáil nó gluaiseachtaí eile a chuireann brú nó strus a chur ar an lamhnán. Tá sé seo mar thoradh ar matáin pelvic lag nó lagú an bhalla idir an lamhnán agus an vagina. Tá an laige mar gheall ar thoircheas agus luí an linbh nó ó leibhéil níos ísle den estrogen hormóin le linn tréimhsí míosta nó tar éis sos míostraithe.
- Neamh-phleanáil a Chur i nGleic: Is é an neamhchoinneálacht é an neamhchoinneálacht a spreagadh tar éis dóigh go tobann a urinate leis an neamhábaltacht chun rialú a dhéanamh ar an lamhnán, mar shampla, nuair a bhíonn sé ag codladh, ag ól uisce nó ag éisteacht le huisce ag rith.
- Neamh-imréiteach Neamhláithreacht: Tarlaíonn neamhchoinneálacht sreabhadh nuair a bhíonn an lamhnán i gcónaí iomlán agus go dtagann sé le pointe ina bhfuil sé ró-shreabhadh agus fionnann sé fual. Is féidir an coinníoll seo a tharlaíonn nuair a bhíonn an urethra bac mar gheall ar chúiseanna cosúil le clocha duáin nó urinary, tumaí, nó próstatach méadaithe. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé mar thoradh ar matáin lagán lag, de bharr damáiste néaróg ó diaibéiteas nó galair eile.
- Neamhchoinneálacht Feidhme: Tarlaíonn neamhchoinneálacht feidhme nuair a chuireann míchumais fhisiceacha, constaicí seachtracha, nó fadhbanna i smaoineamh nó cumarsáid a chosc ar dhuine dul isteach go dtí seomra folctha sula n-urrann siad.
Teiripe fisiciúil
Má tá neamhchoinneálacht agat, féadfaidh tú leas a bhaint as teiripe fisiceach chun cabhrú le rialú a fháil ar do staid.
Is féidir le do theiripeoir fisiceach do riocht a mheas agus cóireálacha agus cleachtaí a fhorordú chun matáin a neartú nó a shíneadh nó rialú néarmóilíneach a fháil ar na matáin a rialaíonn urination.
I measc na gcóireálacha coitianta a úsáideann na teiripeoirí fisiceacha le haghaidh bainistíochta neamhchoinneálachta tá:
- Biofeedback
- Teagasc agus cleachtadh postural
- Cleachtaí Kegel
- Cleachtaí sosa
- Cleachtaí chun feabhas a chur ar rialú an bhoilg agus an croí muscle
Is féidir le do theiripeoir fisiceach an chóireáil is fearr a fhorordú do do riocht ar leith bunaithe ar thorthaí ó do chur i láthair cliniciúil agus do stair.
Na Céad Chéimeanna le Tóg
Má tá neamhchoinneálacht agat, tá cúpla rud ann ba cheart duit a dhéanamh ar shiúl.
- Ná scaoil. Is rud coiteann é neamhchoinneálacht, agus fulaingt go leor fir agus mná as. Téann sé gan chóireáil go minic mar gheall ar an stigma sóisialta atá ceangailte leis an neamhábaltacht chun smacht a rialú. Ach is féidir déileáil leis an neamhchoinneálacht leis na teiripí ceart.
- Féach do dhochtúir le haghaidh scrúdaithe iomlán. Cé go bhfuil sé annamh, d'fhéadfadh fadhb thromchúiseach a bheith ina chúis le neamhchoinneálacht, cosúil le hailse lamhnán. Is gá cuairt a thabhairt ar do dhochtúir chun a fháil amach cad is cúis le do neamhchoinneálacht agus dul ar aghaidh leis an gcóireáil cheart.
- Tabhair cuairt ar theiripeoir fisiciúil a bhfuil speisialtóir aige i mbainistíocht neamhchoinneálach. Is féidir leat ceann a fháil ag rannóg leasa speisialta Chumann Theiripe Fisiciúil Mheiriceá ar Shláinte na mBan. Is féidir le do theiripeoir fisiceach do riocht a mheas agus a mheas go hiomlán. Féadfaidh sé nó sí an chóireáil cheart a fhorordú ionas gur féidir leat tús a chur le cóireáil láithreach.
Má tá tú ag plé le fadhbanna le smachtú a rialú nó má bhíonn deacracht agat le neamhchoinneálacht, caithfidh tú duit cóireáil a fháil. Féadfaidh cuairt a thabhairt ar do theiripeoir fisiceach ar bhealach amháin chun tú a fháil ar an mbóthar chun smacht a fháil ar do neamhchoinneálacht go tapa agus go sábháilte.
Ar a dtugtar freisin mar: neamhchoinneálacht uachtaráin, thar an lamhnán gníomhach
Arna eagarthóireacht ag Brett Sears, PT.