Tá pian ainsealach i ndáiríre i gcás go leor daoine le airtríteas . Ach tá mórán míthuiscint ann faoi phian ainsealach. Ní thuigeann daoine atá ag tosú taithí orthu, nó iad siúd atá laistigh dá ndlúthchiorcal teaghlaigh agus cairde, an réaltacht maireachtála le pian ainsealach - go háirithe ar dtús.
Conas Péine Ainsealach a thuiscint
Is múinteoir iontach é an taithí.
Go bunúsach, tá a fhios againn cad atá i do chónaí. Ach, is féidir leis na fadhbanna míthuisceana agus míthuisceana a bhaineann le pian ainsealach fadhbanna a chur faoi deara. Seo 8 n-ábhar faoi phian airtríteas ainsealach gur chóir duit féin agus do mhuintir a fhios agat. Tabharfaidh tuiscint níos fearr ar phian ainsealach deis do gach duine a bhfuil baint acu déileáil leis sa tslí is fearr is féidir, ag cinntiú go bhfuil aithne ag gach duine agus go dtugtar aghaidh orthu.
1. Déantar pian ainsealach a shainmhíniú mar aon pian ar bith a mhaireann níos mó ná 12 sheachtain. De réir na nInstitiúidí Sláinte Náisiúnta (NIH), "De bharr gur gnáthchothú é pian géarmhíochaine a thugann aird ar ghortú féideartha, tá an-éagsúil ag pian ainsealach. Leanann pian ainsealach - go minic ar feadh míonna nó fiú níos faide." Is féidir le pian ainsealach díobháil a dhéanamh, mar shampla pian ar ais ainsealach. Is féidir é a bheith bainteach le coinníoll leighis, mar shampla airtríteas. Le airtríteas, leanann pian ainsealach de ghnáth ar feadh an tsaoil toisc nach bhfuil aon leigheas ann don ghalar.
Tá cóireáil oiriúnach le haghaidh airtríteas riachtanach chun an galar a bhainistiú agus an pian ainsealach.
2. Tá pian, fiú pian ainsealach, athraitheach. Ar bhonn laethúil, agus uaireanta fiú amháin laistigh den lá céanna, is féidir le déine pian airtríteas athrú . Tá sé seo deacair do bhaill teaghlaigh tuiscint a fháil ar conas is féidir leat dul suas le leibhéal pian ard, nó fiú leibhéal pian inghlactha, agus go n-athróidh sé gan choinne.
Ní mór go mbeadh toilteanas ann a choigeartú agus a oiriúnú nuair a dhearbhaíonn cúrsa an lae. Bunlíne - tá pian athraitheach agus ní féidir a thuar.
3. Bíonn daoine a bhfuil cónaí orthu le pian ainsealach ag iarraidh gnáthchónaí. Déileálann daoine le airtríteas díriú ar an méid is féidir leo a dhéanamh, gnáthghnáthaimh a bheith acu, agus leanúint ar aghaidh ag glacadh páirte i ngníomhaíochtaí is gnách gan a bheith i bhfad níos mó ná cur isteach nó cur isteach ar phian ainsealach. Is é Normalcy an sprioc i gcónaí. Is féidir le teaghlaigh agus le cairde cabhrú leo é a éascú trí cheist a chur ar conas is féidir leo cabhrú leat. Ní mór do theaghlaigh agus do chairde dul isteach sa chás seachas an scéal.
4. Déanann pian ainsealach isteach agus cur isteach ar an saol ag amanna. Is botún é smaoineamh nach dtarlódh é, in ainneoin iarracht a dhéanamh ar ghnáthchlár. Ach, cé chomh minic is a chuireann isteach ar phian ainsealach le gnáthaimh nó le pleananna, braitheann sé ar dhéine an choinníoll bhunúsach. Tá sé tábhachtach a thuiscint go dtarlóidh sé uaireanta. Nuair a dhéanfaidh sé, déan iarracht é a thógáil agus ní chuirfidh an duine le pian ainsealach níos mó ná mar a dhéanann siad. Más gá duit pleananna a chur ar ceal, déan suas é chomh luath agus is féidir. I bhfocail eile, an cur isteach a íoslaghdú.
5. Is féidir le maireachtáil le pian ainsealach dúil a dhéanamh ar féin-mheas duine. Is féidir le pian ainsealach duine dá gcuid iarbhír féin a dhúnadh.
Ar ndóigh, tá tionchar mór ag daoine le pian níos déine. Tá airtríteas bainteach le teorainneacha fisiceacha . D'fhéadfadh sé a bheith i bhfeidhm ar dhuine a bheith níos lú gníomhach agus d'fhéadfadh míchumas a bheith ann. Is deacair glacadh leis na hathruithe agus is féidir leis difear a dhéanamh ar mhuinín. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh sé go mbeadh athruithe giúmar agus fiú dúlagar ann .
6. Bíonn tionchar ag pian ainsealach ar codlata. Tá iarmhairtí forleathan ag pian ainsealach. Ní hamháin go bhfuil sé ag foghlaim le maireachtáil le mothaithe pian. Is féidir le pian ainsealach difear a dhéanamh ar phátrúin codlata agus nuair a thiocfaidh fadhb comhsheasmhach isteach i dtrácht codlata, bíonn tionchar aige ar an dóigh a mbreathnaíonn agus a mheasann duine Bíonn tionchar aige ar a leibhéal fuinnimh.
Bíonn tionchar aige ar a n-dearcadh. Bíonn tionchar aige ar gach rud! Forbraíonn sé le tuirse forleathan nach féidir a úsáid.
7. Níl daoine ag a bhfuil pian ainsealach ag fulaingt, ná go bhfuil siad leisciúil. Is iontas orm cé chomh minic a chluinnim go bhfuil daoine a bhfuil pian airtríteas ainsealacha á gcúisiú acu go bhfuil a riocht á rá nó go bhfuil siad de chúis go bhfuil siad leisciúil. Smaoineamh ar na hionraitheoirí go bhfuil daoine a bhfuil pian ainsealach orthu a gcuid comharthaí a tharraingt siar agus iad ag iarraidh rud éigin a dhéanamh. De ghnáth, tagann sé seo as easpa tuisceana faoi éagsúlacht pian agus fachtóirí a théann i bhfeidhm ar leibhéal pian. Is cúpla sampla de rudaí a d'fhéadfadh leibhéil pian a mhéadú a bhíonn i gceist le cóireáil neamhéifeachtach, le strus, le gníomhaíochtaí neamhspleácha nó le gníomhaíochtaí ró-iomarca.
8. Ní cosúil le pian ainsealach cosúil le rud ar bith a bhfuil taithí agat - ní pian géar é. Ní méar scuabtha nó pian fáinne é pian ainsealach. Níl sé cosa tinn ó seasamh i bhfad ró-fhada. Níl sé ina ghlúine bochta mar gheall ar do chosc. Tá sé difriúil. Mura bhfuil riocht pian ainsealach agat féin, níl a fhios agat cad é mar atá sé. Cuimhnigh sin i gcónaí - níl a fhios agat cad é mar atá sé. Tá sé ag athrú ar an saol le rá is lú. Ag a measa, is é airtríteas cnámh-ar-chnámh a d'fhéadfadh a bheith excruciating.
Foinsí:
Péine Ainsealach. NIH Medline Plus, An Magazine. Earrach 2011.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html